9260 inlägg.
På torsdag arrangerar Stora Tuna OK vintercup light från klubbstugan. Tre banor finns, från 3,4 km röd till 8,3 km svart. Anmälan via Eventor (kryssa i ´visa närtävlingar´ för att se den i kalendern).
Idag är det snabbdistans, Forssarundan. Långa banan är 10,15km och dambanan ca 6km. Det är 95dgr kvar till 10mila och 13nyttiga tisdagsträningar återstår fram till dess. Se tisdagarna som veckans nyckelpass där ni tar i det lilla extra som behövs med jämna mellanrum. Starta i ett tempo som känns snabbt men samtidigt behagligt. Försök tänk på att springa avslappnat och med bra teknik. Det bör inte vara några problem med halka idag. Gemensam löpning som vanligt från klubbstugan kl 18. Start vid Jax-rondellen kring ca 18.20.
Intervaller för ungdomarna på tisdag med karta. Pannlampa, reflexväst och dubbat.
Söndagens träning den 5/2 är inställd! Men är det någon som vill träna så får ni gärna skriva här i gästboken så att det går att göra något gemensamt.
Skid-KM resultat klassisk, -5C
damer, 5km
1. Emma 16.47
2. Martina 17.28
3. Susanna 19.25
4. Anna M 20.43
Herrar, 10km
1. Emil S 30.06
2. Rikard 30.55
3. Joakim 31.05
4. Pelle 34.51
Vintercup light ligger under klubbtävlingar, inte närtävlingar i Eventor. Rätta!
Om någon vill prova kläder i helgen så finns dom i herrarna omklädningsrum. Jag är på skidlägret i Rättvik om någon har frågor så kan ni ringa mig eller Madde.
LAST CALL – KLÄDBESTÄLLNING!
Vi närmar oss deadline för beställning av våra nya tävlingskläder. Många har beställt. Men det är samtligt flera av medlemmarna och ännu inte gjort sin beställning. Detta är en jättemöjlighet främst för ungdomarna som kommer att få en mycket stor subventionering av priserna på kläderna förutom det specialpris som redan står i webbshopen. Detta erbjudande där klubben ger ett extra-extra bra pris för ungdomarna gäller bara nu.
Synda! Nu är det bråttom!
Nästa torsdag 2/2 arrangerar Stora Tuna OK vintercup light från klubbstugan. Tre banor finns, från 3,4 km röd till 8,3 km svart. Anmälan via Eventor (kryssa i ´visa närtävlingar´ för att se den i kalendern)senast tisdag.
Välkomna!
Klubben har nu en begagnad bil till salu. Se Köp och Sälj-annonserna för mer info. Behöver du ett billigt transportmedel så är det här ett utmärkt tillfälle! Efter att ha provkört en del så vågar jag nästan ge en nöjd-kund-garanti.
Men det bli ju 6 timmar det!
Jocke>> Nej fem timmar var det ingen som körde. De tre deltagarna nöjde sig med futtiga 2h;)
På tisdag hänger ungdomarna med seniorerna och kör intervaller vid Persgårds väg. Dubbskor och reflexväst.
Hej Uffe! Jag letade men hittade inte din mail så skriver här och hoppas att du ser det.
Jag kan tyvärr inte följa med nästa helg för det dök upp en sak som jag inte kan missa! Hoppas att det inte blir något besvär!
MVH Jonte
Pelle>> Blev det många som körde 5h igår eller? ;)
Det finns fortfarande platser kvar till söndagens träning. Hör av dig om du vill komma eller dyk bara upp!
För träningssugna personer så är det distanslöpning från klubbstugan 18.00 ikväll. Det blir väg och stiglöpning. Det kommer gå att springa allt från 30 min till 5 h.
Välkommen
Rikard> Försöker du locka in mig i shoppen…? :)
Skidlägret helgen 27-29jan kommer att hållas, frågan är bara var?
Nu i helgen kommer snötillgången att kollas i Norberg därefter bestäms lägerort.
Meddelas via mejl så snart som möjligt.
Åk mycket skidor så ljumskarna inte får en chock!! Frågor till Uffe 070-5738419
Tunas webshop är nu uppdaterad med långärmad OL blus, O-top long sleeves.
