9260 inlägg.
Ungdomarna, och övriga som vill vara med, springer kartintervaller på tisdag. Pannlampa, reflexväst och dubbat.
Inbjudan till skidläger i Mora 8-10/2 -13
Alla i klubben är välkomna till Mora där vi bor i stugor och lagar mat själva.
Mora arr skid-ol tävlingar samma helg, man kan välja att åka en el två dagar.
Anmälan senast 13/1 -13
till Uffe E 0705738419 el snickaruffe@passagen.se
Prel program
fre 17 avresa pylonen
19 träning hemus
lör 9 långpass garberg
16 löpning stads-ol
sön 9 långpass vasa
Söndagens hemma-hos träning blir distans löpning på grusväg i relativt lugnt tempo. Start kl 10:00 från vårt hus. Välkomna!
Emma> Bra, räkna med mig.
Angående träning söndag. Det går utmärkt att komma enbart på träningen om man ej vill ha mat osv efteråt.
Hemma hos träning söndag.
Välkomna till Emma, Rikard och Hugo. Träningsstart 10.00. Troligen löpning distans, eventuellt skidor. Bastu och dusch. Lunch och TV-tittning på damernas final climb i Tour de Ski. Alla välkomna!
Anmälan till Emma 073-7191280 eller Rikard 070-2363884 senast fredag kväll.
Imorgon är det en träning planerad i kalendern. Varken jag eller Emma är på plats. Men ni som vill köra ett bra pass genomför detta på egen hand.
Kul med fler nyförvärv, välkomna!
Skidorientering 5-6 jan
Stora Tuna IK SK arrangerar skidorientering den 5 och 6 jan vid Skräddarbacksskolan. Passa på och prova på denna sport !
Inbjudan och anmälan via Eventor.
Kontakta mig på 070-6934798 om du har några frågor !
Vi har packat spåren och vi räknar med fina och utslagsgivande tävlingar !
OBS ! Försök att undvika att springa på uppkörda spår !
På fredag blir det kartintervaller i stadsmiljö. Samling 14.00 vid Domnarvsvallen. Alla är välkomna att vara med.
Lägret på Lugnet den 11-13 januari ersätts av en träningshelg med hemmaboende pga få anmälda. Preliminärt program är:
Lö fm: Falun Borlänge City Cup, Borlänge
Lö em: Skidor, distans, Lugnet + relax + pizza på stan
Sö fm: Skidor distans, Gyllbergen
Anmälan till City Cupen i veckan innan på orienteringdalarna.blogg.se, ingen anmälan till skidpassen. Mer info och tider kommer här på gästboken.
Fina bilder! Tack alla deltagare för en fin liten tävling. Här kommer mina varvtider också:
7:17 8:17(stakning) 7:19
Bilder från skidracet; http://flic.kr/s/aHsjDioctC
fotograf: pelle e
Träningsstävlingsreultat 2012-12-22
3 varv på elljusspåret 7km
Tove (skate) 22:53
Anton 23:08 (7:40, 7:37, 7:51)
Rikard 24:18 (7:55, 8:13, 8:10)
Martina 28:40
Emma (åkte tidigare på dagen) 26:45 (8:48, 8:55, 9:02)
Flera andra åkte på spåret och var med på grillningen.
En Tunhuk ifrån Romme
Kunde inte till skogen komme
Han kunde inte hitta sin kompass
Utan den är man inte så vass
Ahha… den kanske är på min tomme
God Jul till alla med kompass
Start träningstävlingen 11:00 och inget annat.
Träning lördag 22/12
Skidor klassiskt, samling vid kojan Elljusspåret kl 10:30, gemensam lugn skidåkning som uppvärmning inför tempopass/träningstävling på elljusspåret med start kl 10:00. Mitt förslag är 3 varv på tid (färre varv får man givetvis köra om man vill det). Intervallstart. Därefter korvgrillning vid vindskyddet ca kl 12. Alla välkomna!
070-3263884
Susanne L?
Natt cup light genomfördes under torsdagkvällen med Pelle som banläggare & Emma som kontrollutsättare.
Det var 16st som sprang (betydligt fler anmälda).
De flesta tiderna syns nedan (ungefärliga). Vissa löpare utan tid påstod att de inte tagit alla kontroller.
Korta banan:
Vilma Von K ej hela ca 25min
Jonas G ca 43
Lars G ca 43
Mia Gustafsson 53:20
Mellanbanan 5.4km:
Jesper Svensk 47:03
Martina Karlsson 51:04
Ulf Magnusson 51:05
Mårts 51:30
Isak Von Krusenstierna 54:30
Anna Von K 57:30
Jonas B 57:35
Susanna L ?
Långa 8km
1. Fredrik Eden 61min
2. Johan Israelsson +0:01
eventuellt fler..
Testrundan kördes igår. Resultaten ses här: http://pdfuploader.com/uppdfs/306/Testrunda_121218.pdf
