9260 inlägg.
Så här ser veckans utbud av träningar ut:
Måndag: Styrkegympa i Jax 19.30-20.30.
Tisdag: Klubbträning i Skräddarbacken 18.00.
Torsdag: Natt-träning i Falun, anmälan och info här: http://orienteringdalarna.blogg.se/
DGOIF startar en halvtimme senare än oss med sin buss. Med första- och andrasträckslöparen i bussen…
Efter återbud av Gunde, Erik B, Johan I, Nils A, Alistair L och Elias Ö så har lagen ändrats lite. Uppdaterade lag finns i eventor, sista sträckan i lag 3 springer Micke Wilhelmsson – Mathias storebror.
Lycka till alla Tuningar!
Vi ses i morgon bitti
Föranmälan stängd till torsdagskvällens 25mannaträning, men det är inga problem att dyka upp oanmäld – det finns gott om kartor!
Försök hålla tiden eftersom det snabbt blir mörkt (speciellt vid dåligt väder).
Se mer info i tidigare inlägg i Gästboken…
Sett på internet inför 25manna:
\"Tuna kommer alltid bra, trots att de kanske inte har det bästa laget på pappret.\"
Just det, vi har en trygghet i klubben som gör att lagkänslan är bra, och därför lyfter vi oss när vi ska göra gemensam insats på stafetter! :)
Gympan är igång! Nu har vi JAX gympahall så det är gott om plats och syre! Välkomna på bra styrketräning en gång i veckan, måndagar 19:30 och en timme ungefär. Dusch finns efteråt.
Susanna Mårtensson, Zuzana Macuchova och Johanna Lindberg är trion som turas om att leda.
Välkomna från alla klubbar!
Staffan>> Fort men fel. Satsade allt mot näst sista men missade lite så de andra smet förbi.
Intervallträning 7/10
Vi kommer att ha en övning där vi ska springa och läsa kartan under interva ller. I år har jag kollat att lyset ska vara påslaget på eljusspåret. Det kan dock vara bra att ta med kartlyse så ser ni bättre.
25-mannaträning, Torsdag 2014-10-09
Samling
Kl. 17:00 Samling vid Stora Tuna OK:s klubbstuga i Skräddarbacken.
Kl. 17:10 Gemensam jogg till start ca 1100 m. Håll tiden !
Kl. 17:20 Gemensam start (söder om Skräddarbacksvägen vid infart till Gös Eriks väg)
Föranmälan med Sportidentnr i Eventor, http://eventor.orientering.se/Events/Show/10909 (så jag vet hur många kartor som behövs).
Efter målgång jogg åter till klubbstugan. Möjlighet till dusch finns.
Karta
Skala 1:10000, ekv=5m, delvis reviderad 2011.
Banor
Fyra slingor mellan 1,6 och 2,7 km som löpes i gafflad ordning. (totalt 8,3 km)
Alla banor går i ett relativt stigrikt område, men kontrollpunkterna ofta svårare än ungdomsklass.
Du väljer naturligtvis själv hur många du hinner med före mörkrets inbrott…
Kontrollerna markerade med stora skärmar med kodsiffror. Kontroller som är nära varandra i skogen, kan sitta vid samma sorts objekt. Vissa kontroller har SI-enhet där man självklart stämplar – i övrigt touch stämpling!
Ta gärna kartlyse om du vill springa långt, det blir snabbt mörkt.
Lycka till !!!
Leif Åkerblom
Tove SEGRARE i den totala världscupen!
Jespers SM silver i H18 på Ultra SM!
Härliga framgångar återigen! och nu stundar 25-manna till helgen och många tuningar kommer att behövas i något av de tre lag som är anmälda. Uppmanar er därför att ta chansen att komma på någon(helst alla) av träningarna som klubben erbjuder under veckan:
Måndag: Styrkegympa i Jax 19.30-20.30. Nu är gympan igång igen och lokalen är gymnastiksalen i Jax.
Tisdag: Klubbträning och 25-mannainfo i Skräddarbacken.
Torsdag: 25-manna träning i Skräddarbacken, ANMÄLAN och info här: http://eventor.orientering.se/Events/Show/10909
I samband med maten efter träningen i morgon tisdag, blir det info om 25-manna. Lagen, resan, mm.
Grattis Jesper till silvret!
Jocke >> vad hände från förvarningen och in till mål?
Någon som fick med sig min Tunajacka (stl L, som jag gjort en knut på) från Älgdrevet idag? Den låg inte kvar bland överdragskläderna från starten.
25-mannaträning nästa vecka = torsdag 9/10
Gemensam start kl 17:20 –> Fyra slingor mellan 1,6 och 2,7 km som löpes i gafflad ordning. Du väljer naturligtvis själv hur många du hinner med före mörkrets inbrott…
Inbjudan/föranmälan: http://eventor.orientering.se/Events/Show/10909
Bilder från succéhelgen – https://www.flickr.com/photos/102882946@N07/sets/72157647769463260/
Efter förra årets SM-stafett i Gbg med segrar i både jun o dam klassen trodde man inte det kunde toppas, men då sprang killarna in på arenan.
Antons knappa tåkontakt med marken såg ännu lättare ut än vanligt.
Jockes beslutsamma orientering att inte bara gå ikapp Linnealbin utan även upp å försöka rycka.
Emils kyliga avslutning efter att förra årets vinnare missat första, gå själv hela sista sträckan.
Radiotekniken funka dåligt så vi på arenan visste inte vad som hände förrän strax före förvarningen.
Hans N- Håkan R- Rolf C- Kenneth H vann-72. Många andra har varit nära.
MEN NI FIXA DET!!!
Det var intr bara mina ögon som tårfylldes. STORT STORT GRATTIS!!!
En av många stolta ledare/ uffe e
Kvarglömt i bussarna:
Tunajacka xl
Kängor höga svartbruna
Stol 3bent asaklitt
Stol 4bent macinley
Handuk blå
Handuk svartvit
Kommer till klubbstugan tisdag
Träning tisdag:
10-20st backintervaller som tar vardera ca 38 sek. Jogg nerför på asfalten sedan upp igen på elljusspåret. Serievila efter 10st med lite lugnare löpning i 3-4min innan nytt set påbörjas. Kiril Nikolov introducerade detta pass för många år sedan. Alla välkomna!
Stort grattis till grabbarna som tog SM-guld! Även till ledare och övriga i klubben.
Gör som Moris och Birgerson redan gjort! Anmäl dig till MUMS – ultralång nattpatrull den 22 nov!
5-15 km med bankett för de äldre efteråt.
Tävlingen passar löpare ca 15 år och uppåt. Gemensam start och rejäla långsträckor utlovas!
Herr/Dam/Mix eller lag där man kan springa hur många som helst och som stafett med 5 km-sträckor. Läs inbjudan och anmäl dig på Eventor (klubbtävling)
http://eventor.orientering.se/Events/Show/10775
Välkomna!
Tuna + Domnarvet = MUMS
Ikväll är det säsongspremiär på styrkegympan! Nu är vi i Jax gympahall kl 19:30, alla klubbar välkomna!
http://www.hitta.se/kartan#/@60.48195,15.40079,17z
http://kartor.eniro.se/m/CwsRH
