9260 inlägg.
Tiomila test 1. Herrar:
1 Jonas O 51:45
2 Mattias M 53:55
3 Johan I 55:40
4 Rikard C 57:35
5 Ulf E 58:50
6 Niklas A 58:52
7 Johan A 59:40
8 Sven L 63:40
9 Niklas L 65:00
10 Mats B 65:00
11 Jonas Lu 67:00
12 Peter L 68:30
13 Alistair 78:35
14 Adam R 93:30
Pavlo Träning
Att banan var så grym… Men jag sa innan att hyggena var ungefärligt redovisade! :)
Länge sen man var utanför kartan… bra prova på det med. Bra jobbat, nästa onsdag kör vi p riktigt!
Ikväll hade damerna sin första 10-mila test. Det var åtta tappra som kom till start. Tove A var den som var snabbast och godkänd på den knappt 5 km långa banan. Ni som inte har anmält er till nästa test den 9/4 och har tänkt springa 10-mila anmäl er på Tunaa Weben. Dam UK
Majoriteten på kvällens fina OL-intervallträning ville ha starten kl 20:14, så Lars A som fungerar som sekretariat sänder iväg herrar på mörk gemensam gafflad bana vid kvart över 20. Kom dit i tid och värm upp!
För dig som inte hänger med på Erik S lilla lustighet:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Peter_Wahlbeck
http://www.suck.se/komiker/PeterWahlbeck.html
Niklas L> Jag räknar kallt med att inte alla kommit dit startklara till 20:00. Sen tar det säkert fem minuter till starten, o en kvart uppvärmning på det så är det perfekt!
Kan natt-träningen i morgon verkligen starta 20.00? Kanske bättre att redan nu skjuta fram starten till 20.30?
För torsdagens OL-teknikträning är det samling vid Bäsna IP. Banläggare är Peter Wahlbeck som kör enligt konceptet "bana für alle", det vill säga han har lagt en bana som passar alla från 13 år och uppåt. Tanken är mest att vi ska få komma ut och känna på hur det är att springa med karta. Banlängder: 7,5 – 5,9 – 4,7 – 3,3 km. För att det inte ska bli för mycket trängsel i spåret så går det att starta mellan 17.45 och 18.15. Ta med egen A4-plastficka!
Ok, dax o börja upphittatlistan efter lägret:
* Van Gils alkoholfri stick
* en folköl modell Starobrno (tom)
För övrigt hörde jag att Borlänge kommun beställt sån där laserscanning, det kommer faktiskt ske idag (innan löven kommer). Den är så detaljerad att tex bilen kommer synas! Så ställ er bil på nåt coolt ställe, o testa gärna också att kl 12:30 då planet passerar om ni själva syns också. Men TITTA INTE UPPÅT! Lasern är farlig för ögonen!
Ungdomarna har bussresa till Länna-Rånas 12-13 april. Det finns platser kvar i bussen, som vi gärna ser stt de kommer till användning. Juniorer, seniorer och äldre som ska ner dit är välkomna att kontakta Camilla Wallin för att boka plats till en viss kostnad. Tel. 0243-87964 eller 070-30 937 51 eller mail camilla.a.wallin@gmail.com
Instämmer i tack-kören, finfint läger i helgen.
Lena E << hoppas du hade lampa med dig (antar att du sprang en sen sträcka) för vi var rätt många som hade lagt bort alldeles för många minuter på sträckorna innan…
Sorry tjejer för min sänkning av 10-milalaget. Kan iaf nästan lova bättring vid slottet.
Gör ett nytt försök på onsdag i Floda, hoppas vi ses där! (jag kommer inte imorgon men kör hårt som vanligt)
Ja tack Mårts, Johan och Bengt för ett jäkligt bra läger. Och i morgon är det OL-intervaller, kan det bli bättre. Nu kör vi sista veckorna.
Tack för ett bra läger, alla deltagare och arrangörer! Nu blir vi starkare för varje dag!!
OL-intervaller imorgon 6 slingor om 0,5-1,0 km, som kan springas i valfri rikting (eller båda). OL-skor rekommenderas.
Grattis Johanna och Björn. Grattis även till Åke Rylander på 50 års-dagen (igår)
grattis från skräddarbacken! :)
Grattis även härifrån!
Ni andra kommer snart att titta noga i mailboxen eller månadskalendern för att se vilken träning ni skall hjälpa till på. Det är
* utsättning av kontroller
* se till att kartor finns på plats
* ev vägvisning
* intagning av kontroller som gäller.
Banläggningen och kartutskrift sköter banläggargruppen om inte annat sägs. Byt sinsemellan om inte datumen passar, meddela Johan Hamelius eller Sven Lundbäck om ni byter, så kalendern kan vara uppdaterad!
Grattis även från grannarna på Skogsvägen!!
Grattis Jomax och Bjöppa! Återväxten på damsidan är igång.
