9260 inlägg.
Apropå jackor.
Jag har en ouppackad 2007-års retrojacka stl L som jag gärna byter till en XL eller säljer mot kontanter eller lämpliga tjänster.
Staffan>> Det är mina armar som är för långa (eller ärmarna för korta?). Hur förklarar du det?
Dam lag till Rånäs:
http://storatunaok.triona.se/uksidan/News.aspx
Det finns några, någon plats i en minibuss från Maserhallen klockan 19:30 till nattävlingen i Falun.
Hör av er till mig på 070-4521049 om ni vill åka med.
Det blir ljust i skogen ikväll! :-)
Peter>>du får sluta äta på Brooken!! Eller är det Friskis gym som gjort att det spränger sömmarna?
Damernas 10-mila test den 10/4.
Samling Kalkberget, Rommeholen.
Start 18.15
Sportident.
Till start 25m.
SÄLJES:
Den nya svarta skaljackan storlek Large säljes helt oanvänd och i princip ouppackad.
Ordinarie pris: 1155kr, säljes för 1100kr
Kan även tänka mig ett byte ifall någon har en XL skaljacka och hellre vill ha en Large.
Först till kvarn.
Peter Löfås
070-3112688
peter@lofas.se
Intervallträning i morgon. Vi springer på asfalt och gräs. 10 st 40 sek, vila 20 sek upprepas 1, 2 eller 3 gånger, med 2 min vila mellan serierna. Välkomna!
Imorgon sker klädutlämning kl 20.00, efter träningen i Skräddarbacken.
Viktigt att ni kommer dit!
Här har vi en kille som verkar vara i hyfsad löpform – snart i en skog nära Dig…
Damernas 10-mila test är ändrad till torsdag den 10/4. Vi utgår ifrån klubbens träning. Gemensam start och sportident.
Liknar Tunas långlopp:
http://umbi.no/nytt/8/168
Nya tisdagsmatlistan;
15/4 Mattias & Sven
22/4 Affe & Jonas O
29/4 Fam Eriksson
6/5 Lena E & David
13/5 Staffan & Ullis
20/5 Johan I & Jonas L
27/5 Lars & Gunilla
3/6 Emma & Rikard
10/6 Anna & Niklas
17/6 Pia & Lena B & Britta
12/8 Susanne & Ingrid N
19/8 Kenneth & Leif
26/8 Erik S & Jesper
2/9 Fam Nordfors
9/9 Peter & Karin
16/9 Fam Svensk
23/9 Fam Löfstedt
30/9 Björn & Johanna
NATT-SM
Kom ihåg att anmäla till natt-sm i Trosa.
Klubben ordnar med resa och logi. Kan även kombineras med Stigtomtakavlen.
Frågor till Uffe 070-5738419
Jag får också skicka ett lycka till. Tyvärr stannar jag hemma med lite ont i v vad och skum i halsen. Kör så det ryker både fre, lör o sön.
Lycka till både tjejer och killar på Kolmårdskavlen i helgen!
Det känns för mig lite ovanligt, men kors i taket, jag följer tävlingen hemifrån! Detta utan att vara sjuk eller upptagen på annat, men i syfte att spara lite kraft för att kunna springa riktigt bra på andra tävlingar som väntar framöver.
LYCKA TILL!
I vanlig ordning verkar Jonas "the one and only" Olsson hittat storformen till Tiomila!:)
Nu är månadskalendern uppdaterad fram till början av juni. Kolla vilken dag du ska ha hand om träning, och se till att höra med din medansvarige så att det blir så bra som möjligt. Vid någon fråga, kontakta någon i träningskommitén.
start-2 10,19
2-3: 0,56
3-4: 2,58
4-5: 2,17
5-6: 4,03
6-7: 2,32
7-8: 3,00
8-9: 1,49 högervarv
9-10: 4,43
10-11: 3,17
11-12: 2,13
12-13: 3,02
13-14: 1,15
14-15: 1,05
15-16: 6,21
16-17: 1,30
17-mål: 0,47
Tack thomas för de inritade hyggena, de hjälpte mig i alla fall.
+ tack till Sven för en tung bana.
Nästa år kan vi springa i den nytt område som Rikard har kollade ikväll! Hoppas att han hade en penna och ha ritade lite kurver…
