9260 inlägg.
Vi fick med oss en extra stol(blåvit-randig) från "Rånäsbussen" i söndags. Den finns nu på klubbstugan.
Om det är någon mer än jag som tänker springa torsdagens teknikträning på en annan dag så finns banan i RouteGadget
Jag springer den som natt-träning ikväll.
Johan>> Jag har redan ett par sådana där, det är riktigt sköna så jag kan rekommendera dem. Frakten hit var lite billigare också. :-P
http://www.eastbay.com/catalog/productdetail/module–productDetail/action–view/sku–5079371/model_nbr–61681/supercat–home/cm–GLOBAL%20SEARCH%3A%20PRODUCT%20NUMBER%20SEARCH/id–0/mvp–/
Nån som är sugen på nya fina skor?
65 dollar i grundavgift för att skeppa hit dem, sen 2 dollar / skopar sen.
Så man tjänar på att vara flera
Träningstävlingar i löpning är bra träning. se här: http://web.telia.com/%7Eu26209406/blk/traningstavlingar_2008.pdf
OL-banor med syfte tempoväxling 3,5 och 7 km. Floda by, vägvisning från "Idkerbergsvägen", start från kl 18.
/Jonas L och Adam
jag har installerat upp RouteGagdet på vår kommande webbserver, jag la även upp tiomilatestet i floda by där så det är bara att rita i era vägval.
Ni som sprang med GPS kan ladda upp era GPS-spår direkt till kartan också.
http://storatunaok.triona.se/routegadget/cgi-bin/reitti.pl
Om ni har fler träningar ni vill ladda upp i route-gadget, kontakta mig så får ni inloggningsuppgifter.
Natt-SM
Ni som skall med på natt-sm har förhoppningsvis fått ett mail av mig.
Skall du med och inte fått eller bara är nyfiken hör av dig till uffe 070-5738419.
Juliett, jag har din jacka. Ska jag lägga den på Alistairs plats på Triona? Jag har dessutom ett Tunaparaply till övers och en SI-pinne med nr 21934. Någon som saknar detta?
Tiomilatest, damer >>
För ordningens skull – Lena Birkebaek skall ha 47 min (och inte 60 som det stod i nedanstående inlägg).
http://www.ob.skprostejov.cz/
Nice run by Jan Procházka on the relay :)
Vi rusade iväg till Arlanda strax efter min målgång igår vid Rånässtafett. Då glömde jag att leta efter min klubbjacka (storlek XS) som Pia hade hängt i tältet. Har någon tagit den hem med sig? Tacksam för minsta tips om var den kunde vara.
Uthyres.
Har vunnit en stugvecka(v 26, orienteringsveckan), i Idre Fjäll,6 bäddar o självhushåll, som jag ej kan utnyttja själv. Hyr den mycket billigt av mig!
Täckas
0243-64025, 80445
Hej!
Nu är tisdagsträningarna för sommaren uppdaterade. Eftersom det inte är någon mat under en period kommer träningarna då att utlokaliseras till andra ställen. Detta för att vi ska få lite variation och få se lite andra intervallslingor. Se månadskalendern.
Rikard >> P.g.a. en teknisk malör (=felkoppling i hjärnan hos programmeraren) blev resultaten från torsdagens Tiomilatest något knapphändiga :(
Damer, 3 slingor (7,3 km):
Maria Nilsson, DGoIF 65 min
Karin Elfving, DGoIF 70 min
Elin Dahlin, DGoIF 71 min
Damer, 2 slingor (4,8 km):
Tove Alexandersson, Tuna 42 min
Ingrid Alexandersson, Tuna 45 min
Eva Elfving, DGoIF 47 min
Frida Emanuelsson, DGoIF 56 min
Anastasiia Danylova, Tuna 60 min
Lena Birkebaek, Tuna 60 min
Hanna Nilsson-Lindgr, Tuna 66 min
…men allra bäst i test: Rikardina och Kirila ;-)
Rikard> Det gick bra på testet
http://www.ob.skprostejov.cz/respro.TXT
:-)
Hur gick det på damtestet? Resultat?
Junisarna har hörsammat min uppmaning (i tränigsbrevet) om att jag gärna vill bli utmanad på 10milatesterna! Men att flera skulle slå mig, så menade jag ju inte…
Nisse kutar jämnast, o är den enda som kutar upploppet som sin långsammaste sträcka?
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=bonusContent&databaseId=9229&categoryId=0
Staffan> :-)
Nils>>alldeles för mycket simträning!!
