9260 inlägg.
starkt jobbat! intressanta vägval, också. ;) till nästa år putsar ni banrekordet, ser det ut som…
Gårdagens vägval finns här:
http://picasaweb.google.se/lh/photo/gt2v-ofjjtUVNBIFbYt9qg
Prel Resultat Ultralång 2008
Hela Banan
Rassmus Andersson och Henrik Löfås
ca. 3.50h (3 min från banrekord)
Vätska 2
Rikard C, Emma E, Joakim S
ca. 2.45h
Vätska 1
87 min: Sven L, Jesper M
ca 95min: Niklas A, Anna M, Ola W
finns det resultat från ultra-lång, också? *nyfiken* av korten att döma verkar det tappra startfältet ha hämtat sig så pass från svens och jespers utklassning till första vätskan att de fortsatte, i alla fall…
Har lagt upp de fotona jag tog från ultradistansen idag på nätet… De finns här
Karta från kvällens natt-träning hos bayard finns här: http://rikardclaesson.blogg.se/
Lite mer om träningen i morgon. Två banor; 8,0 km och 5,5 km. Mestadels öppen skog.
Samling Smedsbo bystuga torsdag 18.00. Natt OL på vanlig karta. Bana med avkortningsmöjlighet. Medtag platsficka.
Ultradistansen!
Samling Sörbo lördag 29/11, absolut senast 09.45, bilarna till start går 10.00 prick!!
Anmäl er till ultradistansen till mig på christer.lofas@adviseit.se snarast och senast torsdag 27/11, gäller både löpare och potentiella bilförare.
/Christer Löfås
Jag tänkte försöka springa reflexrundan i Skräddarbacken innan gympan idag. För den som vill hänga med är det bara att dyka upp 18.00 ombytt utanför gympasalen. Orienteringsskor + lampa funkar nog bäst tror jag.
Gracias för en gedigen årsfest!
Peter> Bra, då kan vi börja duscha igen!
Hittade (tro det om ni vill) tre odruckna öl i en påse! Återfås mot beskrivning. (Zeunerts o en till).
God morgon! Ett stort tack till H 21orna som har ordnat ett kallas fin och kul årsfest!
Det mögliga dusch-draperiet i herrarnas omklädningsrum har jag nu kastat och satt dit ett nytt.
//Peter
Jag åker till Mora och lyssnar på Thierry immorn, nån som ska med? Föreläsningen är klockan 16, det finns en tillhörande träning också som man väl bör starta senast 13.30 för att hinna runt innan mörkret, förhandlingsbart att köra träningen eller bara föreläsningen.
Vips så blev jag ansvarig för att hålla i gympan på måndagar… Vi startade i måndags och jag tror att de flesta var nöjda och fick lite träningsvärk dagen efter också. För att det ska bli ännu roligare behöver jag lite musik, och jag skulle vilja att någon tar på sig och fixar det, annars får vi köra med gammal musik med fel takt. Ring mig: 073-7191280
Välkomna på måndag!
Lycka till Henrik. Jag är helt övertygad om att framgångarna fortsätter, i klubb och landslag.
Thierry Gueorgiou kommer till Mora nu på söndag för att vara ansvarig för en träning (multi-ol övning) och för att hålla en föreläsning. IFK Moras OK bjuder elitlöparna från grannklubbarna till träningen och föreläsningen. Mer info på www.ifkmora.se/ok
Lycka till med din vidare satsning mot världstoppen! Hoppas du kommer att fortsätta att utvecklas i din nya miljö Henrik!
http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?var=Norans+bruk
