På torsdag är det en Chicken Night-liknande träning i relativt okänd terräng med samling i Skräddarbacken klockan 18.00. Det är cirka 35 minuters löpning till start, mestadels på väg, därefter gemensam start på 3920 meter gafflad orienteringsbana i skog och sedan ytterligare cirka 35 minuter väglöpning tillbaka till stugan (för de fyra tröttaste kan hemtransport erbjudas). Terrängen är flack, snötäckt och delvis detaljrik. De dominerande trädslagen är gran, björk och en. Så kallad "kulturmark" och ett otrevligt raserat taggtrådsstängsel förekommer. Tag med pannlampa, kompass och skor som du kan springa både väg och skog med.

Ivo: http://ivansirakov.com/en/index.php

Morgondagens träning blir sling-OL på Tjärnaberget. Ca 20 min löpning till start, 3 slingor om vardera 1,5-2,1 km och ca 20 min hem igen. Om man ber snällt kan man få en bonusslinga på 3,5 km. Vi ses vid Skräddarbacksstugan klockan 18, ladda lampan!

Kom och spring Skinkloppet, lördag 13/12. Start kl 10.00, Skräddarbacksstugan. Två banor ca 50 resp 35 minuter långa. Fika efteråt till självkostnadspris. Välkomna önskar Jourgrupp 11

Är du intresserad av en trevlig helgweekend till Skåne 18-19 april 2009? Häng på Stora Tuna med tåg Perstorp och upplev 10mila på plats. Resa sker med chartrat tåg… – nattåg med sovkupé ner på fredagen (avresa ca. 17.00), framme lördag morgon – hemresan startar en stund efter prisutdelningar etc. på söndagen, hemma sen söndag kväll Du har tillgång till din sovkupé som står uppställd några kilometer från tc (det går ringbussar mellan tc och tåget) hela helgen och kan sova där när du vill. På vägen hem får du umgås med jämlikar och eftersnacka 10mila-upplevelser! Priset är inte helt fast ännu, men kommer landa på ca. 1700kr för en tur och retur biljett. (Ordinarie pris på sträckan är ca. 2800kr) På grund av avbokningsregler behöver vi ha din intresseanmälan senaste 31/12 till mig (detta för att se om det överhuvudtaget går att få till resa med tåg). Därefter får du bekräfta din plats och slutgiltig bokning sker i mitten/slutet av januari. Vill du hänga med på en upplevelse 2009, intresseanmäl dig till peter@lofas.se redan nu för att vara garanterad plats!

Sven> Grattis på namnsdagen!

Kvällens upplevelsefyllda pass lockade sex hungiga löpare! Vi startade 18:03 från Mellsta, men genast fick vi stanna för omvänd vätskepaus. Vi hittade en hög i bostadsområdet, och sen bar det ut i det okända. Vi tittade på Äxuln som var en hjälpkurvehöjd med vikingagrav under. "Vänd här" stod på en skylt, men vi trotsade den, vi hade ju knappt börjat! 14 km kvar ca… Vår pratglada skogsman berättade om plantskolan och vi tvingades hoppa över en kontroll på grund av höga staket. Sen bar det av in i highland cattle-farmen. Vi såg inga djur alls, men hittade en kontrollpunkt och många elstängsel. När vi närmade oss andra änden av hagen blänkte det runt om oss av koögonreflexer… där var de! Lite hispiga blev vi allt, så en lite pissepaus fick det bli när vi var utanför hagen. Djuren hann inte formera gemensam front mot oss, och frågan är om de skulle gjort det med tanke på hur farliga vi måste sett ut med alla starka lampor på skallarna. Sen fick vi se kottodling för gran, med kapade toppar. Längst ut på udden hade vi en kontroll, och sen fick vi blöta ner skorna lite i en myr. På tillbakavägen fick vi se Borlänges största (enda?) kolonilottsområde fint beläget vid älven. Vid virkesuplaget plockade en stor kranbil timmer på en lastbil. Vi kom in på orienteringskartan nu och lämnade "telefonkatalogen" och flygfotot. Det blev inte lättare för det, för nu började det dyka upp en massa höjdkurvor och stenar. Åldermannen i gänget hade genat tidigare, och vi kunde se hans fotspår då och då. Efter att ha bestigit Sjöberget med vattentornet var vår seriöse elitlöpare med onda ljumskar efter 82 minuter skidor dagen innan, väldigt lik Zeb Macahan med tanke på löpsteget. Alla var redo att skippa två sista kontrollerna. En annan elitlöpare klagade på kyla så vi fick öka på lite, hans puls på 132 räckte tydligen då att värma upp kroppen som nog från jobbet är van betydligt högre gradantal. Det var en trevlig träning på nya marker med mycket prat, många nya insikter om kottodling och säkert nyttigt för konditionen (iaf för oss som tränar för att snart kunna börja träna igen…). Väl mött på lördag igen!

PM för lördagens träningsdag: Samling Sörbo 9.45, Johan I har nyckel. Träning förmiddag är "mördarbanan", skog, med gemensam start och valfritt tempo. Därefter gemensam tillagning av lunch. Johan I är kökschef så lyd hans order! Efter maten vila och litet diskussion kring sommarläger och några andra punkter inför nästa år. Sven håller i denna. Pass 2 är natt-OL, Johan H ansvarig. Gemensam start.

Nu på torsdag 4 december är det distans-OL från Mellsta, samling vid elljusspårets start, där vid tidtagningshöghuset. Gem start 18. Banorna som finns är helt nya, på ett för oss nytt område, på en för dagen ny karta! Många höjdkurvor blir det inte, vi skall utforska Äxuln och dess sevärdheter. Längsta banan kommer bli upp mot 15 km, o sedan går det så klart att korta av ner mot oändligheten. Medtag pannlampa och ombyte. Välkomna!