9260 inlägg.
Grattis våra duktiga damer till fin plac i Rånäs.Även goa resultat av alla 3 herrlagen.
Å glöm inte att hylla ungdomslagen med bla dominans i HD 12.
Träning tisdag:
Intervaller på barmark, backe i skog på Tjärnaberget.
Välkomna!
Ett urplock av bra resultat fre+lör:
Grymnatta, Rassmus 2:a i H21L. Ivo 1:a och Erik S 2:a H21L2. Jocke S 2:a i H18L.
På Lännasprinten blev det seger för Jocke i H18E med 2:09 och Johan I 7:a i H21E. I D21E blev Emma 15:e och Pia 20:e. I H/D21 (klassen under E) blev Sven 10:a och Dam-UK Jomax oxå 10:a.
Vid Tors ungdomstävling sprang Anton in som 2:a på Öppen 8 efter snabb löpning och en del bommar.
Jag har ett par nya INTEGRATOR st 6-7
Använda 2 ggr.
Säljes för dom är 1/2 nr för små!
Pris 750kr
/ Oscar
0225-53313
070-2399947
Tack Pia för att du engagera dig men jag åker bussen imorgon.
//OScar
Oscar>> Jesper M och Jonas O åker ner söndag morgon så hör om dom har plats.
Hej!
Är det någon som ska åka ner på Rånässtafetten, som kanske kan har plats åt mig.
Söndag morgon eller ev åker ner på Lördag.
/OSCAR
Har du glömt att beställa tävlingströja?
Det finns ett fåtal tävlingströjor i lager, Combat (1 S och 1 L)samt kortärmad OL-blus (2 S, 1 M, 2 L). Kontakta elisabeth.lofas@objectify.se Först till kvarn gäller.
Lagen till Rånässtafetten finns på UK sidan. Det finns en fint sista sträcka i lag 4 ledig om någon behöver lite motion. Först till kvarn!!!
Hej alla som beställt OL-kläder
Kläderna för 2009 års beställning har anlänt och är nu sorterade och detta gäller för utlämning….
* Kläder tas med till träningen imorgon torsdag samt träningen tisdag 7/4.
Om man inte har möjlighet att hämta kläder vid dessa två tillfällen får man hämta kläderna hemma hos Fam. Åkerblom eller bestämma annat direkt med dem.
Fakturor för kläder kommer att aviseras via Medlemssidorna/Mail inom kort.
Mvh
Klädgruppen
Jesper och jag är uppsatta som matlagare tisdag 14/4 (dagen efter annandag påsk). Tyvärr kan ingen av oss närvara då så vi söker någon som kan tänka sig att byta datum.
Hej!
Jag behöver någon att åka med på fredag till grymnatta. Jag kommer kunna ta mig hem själv, så bara ditvägen. Jag är i Uppsala, så det blir ingen omväg, jag ställer mig vid ica väst vid flogsta precis när man kommer in i Uppsala. Tack på förhand!
/Adam
Jag behöver någon som promenerar med mig ikväll när husse ska springa skiten ur Affe.
Det blir långtråkigt att sitta i bilen och vänta hela kvällen.
Härligt med bilder, nattbilder speciellt.
Nu blir man riktigt tävlingssugen när man kommer tillbaka till ett 90 % snöfritt Uppsala!
På torsdag är det teknikträningspremiär. På grund av snöläget kör vi i stadsmiljö med samling vid Pylonen 18.00. Det bjuds 3 kluriga sprintslingor på totalt drygt 5 km där det sitter snitslar ute, samt en bana med orange svårighetsgrad på ca 2.5 km markerad med skärmar. Syftet med träningen är att börja jobba in kart- och riktningskänsla igen efter en lång vinter. Det är full fokus som gäller på slingorna och gärna även full fart. Ta en paus, jogga litet och slappna av någon minut mellan slingorna.
Fler bilder från 10-milalägret i Skåne.
Inga kossor här heller – men jag fick med några skånska hus istället för lokalfärgens skull…
Vi vill gärna har en fjärde herrlag till Rånäs – just nu har vi 19 löpare till 3 lag (5 man/lag) – och ska kanske anmäla en fjärde lag – vill du vara med?!
Snö fri 10+ grader är lovat enligt väder prognosen!
Den extra lag måste efteranmälas senaste onsdag så återkommer så snart som möjlig via email/telefon till mig. Samma sak om du tror du måste lämna återbud.
Fina bilder Rikard, men var tog den på kossorna vägen!?
Instämmer med Erik, tackar för bra läger! Bilder kan ses här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/10milaLagerOrkelljunga#
Vill passa på att tacka Uffe för ett utmärkt tiomilaläger i snöfria Skåne.
