9260 inlägg.
Löpare 10-mila.
Följ länken för att läsa en Intressant intervju med banläggaren.
http://www.orientering.se/Nyheter/Langa-natten-blir-verkligen-nagonting-att-bita-i/
Hej!
Jag säljer mina nya Integrator st 6-7, dom är för små.
Jag har bara använt dom 2 ggr.
Säljes för 750 kr.
Jag kan ta med dom på 10-mila!
/ Oscar
0225-53313
070-2399947
Lagen till Tiomila finns nu på UK Sidan.
antar de vill säja, Intersport alltså. Så de vill nog ha dit så många som möjligt
Är Det öppet för alla på Inter Sport imorgon kväll, eller bara för oss?
Jag tar hand om ungdomarna på tisdagens träning. Intervaller i skogen, OL-skor rekommenderas.
Grattulerer Rassmus te segern i Värmland. Gôrbra gjort! /Gunde
Träning tisdag: För de som vill springa intervaller så finns OL-slingor (backbetonat) på i stort sett barmark på Tjärnaberget. Karta, men inga kontroller utsatta. För de som tävlat och inte vill springa intervaller så springer vi en löptur i skogen i lugnare tempo.
Lag till Stigtomta uppdaterade på UK sidan.
Kristi Himmelsfjärdshelgen åker ett tufft gäng Tunajuniorer med ledare till Sundsvall för att tävla och ha det gott vid havet på Alnön. Det blir tävlingar träningar shopping havsbad beachparty m.m.m.m
Ifall någon yngre "jun" el. äldre "jun" vill åka med och uppleva lite RIKTIG orientering så hör av er till Uffe så fort som möjligt. Resan är 20-24maj.
Om någon av Grymnattalöparna fick med sig ett pulsband för mycket, kan jag ju ta det, eftersom jag fick med mig ett för lite…
Teoriträning 7/4
Direkt efter maten den 7/4 (ca kl. 20.00) erbjuds en teoriövning på 10-mila kartan. Tidsåtgång ca 30 min.
Lars Sjökvist
ES>> Vad bra! Då kan jag luta mig tillbaka i soffan och njuta av 10-mila hemifrån utan dåligt samvete. Men lite avis är jag ändå, hade nog varit roligt att…
Rikard>> Löpanalys av Pavlo?
Ett rykande färskt brev från tränarna finns nu under "Träna & Tävla".
Annika << Kolla in veckoprogrammet på förstasidan. Det är litet tunnare än vanligt den här veckan eftersom många är borta över påsk, men måndag + tisdag har vi träning. Välkommen!
Annika Ö, Sävedalen>> Kolla "Månadskalendern"
Måndag: Gympa
Tisdag: Intervaller
Tjena, kommer det att vara någon go Tuna träning här i veckan som man kan få besöka?
Är det någon arrangerad löpning innan gympan idag? Om inte så springer jag+några till en runda lätt löpning innan gympan om fler vill med.
Några kort från Rånäs finns här: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Ranasstafetten#
uffe>> Nu blir löparna i fjärdelaget ledsna när du glömt bort dem. Fantastiskt att vi faktiskt hade 20 friska och någorlunda hela löpare på plats utan att utnyttja en enda H40+. Ingen verkade heller deppa ihop för att vi var några minuter efter på förstasträckan.
