9260 inlägg.
PM teknikträning 090514
Samling vid IP i Idkerberget.
”Elitträningen” består av två slingor. En slinga är på en karta som är färdigförenklad och klar. Där har vi tagit bort en del detaljer som vi inte tycker är relevanta att läsa på. Generellt finns fler detaljer med närmare kontrollen och färre i början på sträckorna. Tanken är att visa att man inte behöver läsa på varje sten och punkthöjd längs hela sträckan utan att det går att tjäna tid på att sortera ut det som är viktigt.
Den andra slingan är en kontrollplock, där syftet är att öva ingång till och utgång från kontrollerna. Tempot kan gärna vara så högt som orienteringstekniken tillåter på båda dessa banor. Värm upp innan!
Det finns även en ”vanlig” bana och en ”orange” bana.
Banlängder:
Slinga 1, färdigförenklad: 3,6 km
Slinga 2, kontrollplock: 4,0 km
Vanlig bana: 5,9 km (går fint att korta av)
Orange: 3,7 km
Kontrollerna är utmärkta med snitsel, på den oranga banan sitter skärmar.
Välkomna!
// Anna, Niklas och Joakim
Stort tack till er som städade igår!
Tyvärr mycket sämre uppslutning iår än tidigare år men de som var där fick slita på och städa åt er andra också.
Stor eloge till Jesper M och Johan Ö som själva slet på och städade av ett helt område själva tills mörkret föll!
Nu finns ett färskt brev från tränarna under "Träna & Tävla". Väl mött på träningarna!
Samåkning till Hammarslaget söndag någon? 070-5830704
Hej!
Vi saknar fortf några som hjälper till med kontrollutsättning lördag 16/5 em 14:30, samt några provlöpare 08:00 söndag 17/5 Gyllbergsparkeringen. Tänk att ni i båda fallen GRATIS får göra det ni gillar så bra, kuta i skogen med karta… :)
När dessa frivillga har anmält sig, öppnar vi upp anmälan för alla intresserade tuningar! Sista anmälan är nu på söndag.
Det är så klart tillåtet att hjälpa till också, hör av er i bägge fallen så vi inte står där med egna löpare men brist på funktionärer… :)
Samåkning i helgen till Gävle?
Vem är det som har Tunas STF kort ? Skall ned till JC i Stockholm i morgon. Det vore bra om jag hade kortet med mig då. Hör av er till mig (0700-204000). Jag kommer till träningen i kväll. Patrick
->Johan. Det känns inte som att gästboken är ett bra ställe att svara p din fråga. Den 19/5 blir det dock ett klubbmöte på temat intäkter till Tuna och då kan jag gärna förklara upplägget och motiven de olika kostnadsnivåerna. Hoppas att du kan komma då.
Varför måste vi som inte är med i A-grupp eller Elit-grupp, och vill springa fler än 25 tävlingar i år betala 2150 kr för tävlings- och medlemsavgift? Jättedyrt ju!
Hej träningsvillige Tuning!
Nu har Du chansen att få ett gratis träningspass på delvis nyritad karta i underbar vildmarksterräng. Som alla(?) vet arrangerar vi Ultra Lång DM 17/5 i Gyllbergen. Nu behöver vi ett par frivilliga som kan hjälpa oss som redan är med att
1. Sätta ut kontroller Lö 16/5 14:30 vid parkeringen på Gyll fäbod.
2. Vara "förlöpare" med SI bricka och därigenom aktivera de utsatta enheterna. Samling parkeringen sö 17/5 kl 08.00.
Anmäl ditt intresse till Sven Lundbäck eller Björn Reger.
Träningen är på TORSDAG och inget annat. Sorry…
Emma och Johan >> Står i kalendern att träningen är på torsdag 7/5 … ?
Teknikträningen på onsdag utgår från Skommartjärn.
http://tinyurl.com/Traning20090507
Start 18.00
Det är kurvbildsträning och det finns banor på 4.8, 6.2 samt 9.0 km. Banorna finns även att få på vanlig karta.
Det finns även en orange bana på vanlig karta som mäter 3.3 km.
Välkomna!
Middag ikväll kommer från Lappens grill och gatukök.
Meny består av tunnbrörulle med diverse tillbehör!
Varmt välkomna önskar Staffan, hans fru och den hasande tigern!
Träning tisdag:
Intervaller, ca 500 m på liten stig.
Hej alla! Jag undar om någon har en e-post adress till Tunas gamla Kanadensare Ted och Marureen. Maila gärna till mig i så fall. Ha det bra!
Ungdomskommittén har bokat upp en bygdegård i Selja Långlet för logi i samband med tävlingarna i Mora 21-24 maj. Hårt underlag, det finns madrasser att låna på plats. Goda möjligheter till matlagning finns.
Det finns även möjlighet att ställa upp husvagn i anslutning till bygdegården.
Kostnad för detta är ca 80 kr per person o natt. Kostnad för husvagn är ännu oklart. Någon kväll ordnar vi gemensam grillafton. Dessutom blir det roliga lekar, fotboll, brännboll o annat kul mellan orienteringstävlingarna.
Intresseanmälan göres till Kika senast söndag 17 maj. Ev frågor besvaras även av mig.
/Kika tel 070-63 68 934, 856 49
Vi åker till träningen imorrn från Banverket 17.20 om nån vill åka med, 3 platser kvar.
Jag tror starkt på tigern!
Nästa måndag kommer jag leda säsongsavslutningsgympan, det är Emmas program ända in i kaklet! (Men vi kanske lägger in övningen "dra sig på bänken?)
Jag behöver någon som lägger en spännande sprint som vi kör kl 18, frivilliga anmäler sig, först till kvarn får banan lägga!
Observera tigern som drar sig fram på långbänken! Blivande elitgymnast?
http://tv.daltid.se/dtplay.php?cs=daltid.css&lan=swe&ch=00019
