9260 inlägg.
Hur lång är reflexbanan i Skräddarbacken?
Kör hårt Gustav!
Tack för ett fint arrangemang i form av MUMS i lördags! Mumsig orientering verkligen och trevligt att återse klubbstugan efteråt, om än att den var i kallaste laget inledningsvis…:)
Intervaller tisdag: Liknande förra veckan. Några få 30-30 och resten långa intervaller. Asfalt.
Ungdomarnas intervaller på tisdag blir av varierad längd i stadsmiljö blandat med lite skog. Dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst.
Liten rapport från MUMS:
Martina-Susanna vann damklassen klart. I herrklassen blev det en hård uppgörelse mellan Mårts-Byström och Rikard-Jocke där juniorlaget gick segrande ur striden med ett femtontal sekunder. Inofficiell segrartid ca 2.11 på 16,7 kilometer. Banan var variationsrik och publikvänlig med en del svåra kontroller och många intressanta vägvalssträckor som splittrade upp lagen.
Efteråt fick de trötta löparna varm dusch, varm dryck och varm mat i Skräddarbacksstugan.
Många anmälde sig i sista sekunden… Vi kan även ta emot anmälningar till både 5, 10 eller 15 km fortfarande nån dag! Plats på middag kan man välja, utan att kuta en meter men anmäl dör också om maten är viktig för dig… :)
Jag kommer att delta på lördag, gör det du också!!
Vintercup light på torsdag:
Samling klubbstugan i Skräddarbacken 17.45, gemensam jogg till start 18.00, start 18.10.
Långa banan: 8,6 km
Mellanbanan: 5,9 km, avkortningsbar på flera olika sätt ner till nästan hur kort som helst
Anmälan på bloggen http://orienteringdalarna.blogg.se eller via mail till anna.marsell{a}telia.com senast onsdag.
Välkomna!
// Anna
Glöm inte att snarast anmäla er patrull eller lag på nattpatrullen 27 november!
Som kortast kan man springa 5 km, och som längst 15 km. Se mer i inbjudan som ligger på förstasidan.
Maten kommer från Nyströms kök, så ni vet att den är smarrig!
Välkomna!
http://www.sttunaik.nu/files/2010_11/Nattpatrull_27nov-inbjudan.pdf
På tisdagsträningen blir det långa intervaller på väg (3-5 minuters). Vi kommer även att springa några korta intervaller (30-30).
Tack för en fantastisk avslutning, som alltid. Stort tack till Anton också för en finfin insats!
Tack alla ungdomar för den fina tröjan som jag förärades idag. På tisdag blir det intervaller av varierad längd i stadsmiljö blandat med lite skog. Dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst.
Träning 21/11
Jogg ca 10 min från Skräddarbacksstugan. Därefter gemensam start med slingor 3 st á ca 2 km i skog. Jogg åter till klubbstugan.
Var i tid så alla är klara för avmarsh kl. 10.00 så vi hinner med dagens övriga program.
Tack till Christer och Elisabet och alla andra för en mycket trevlig klubbkväll.
>>Rockarn>> Synd att du inte kunde komma och "rocka loss" med Tunagänget men, det kanske var för att du var anonym.
NU har festen slutat och krogarna på stan slängt ur oss… Tack för en trevlig kväll alla delaktiga!
Jag är delaktig till spåren i skogen. Idrottshögskolan hade nämligen hemlängtan från länsan till gymmet nere på jax med lite orienteringsövningar på vägen.
Sprang förbi Reptjärn idag på eftermidda´n i strålande vinterskrud.
Mycket upptrampat var det också. Är det någon Tuning som varit där och spårat eller någon som vet vem som varit där??
Kul att veta…
Hej Stora T-löpare!
Jag åker till Borlänge och ger rehabiliterande massage för behövande löpare. Har någon ledig tid tisdag 23 nov morgon och några tider morgon-lunch onsdag 24 nov. Är du intresserad ring mig, Nils-Olov på 070-5784140.
Träning tisdag:
Vi kör samma träning som förra veckan. 30-30 på väg. Välkomna!
