9260 inlägg.
Distansträning söndag 19/12
Löparskor
Välkomna!
Styrkegympa + löpskolning i Jaxhallen på måndagar 19:15-20:40 fortsätter även under jullovet och efter nyår, dvs 20/12, 27/12, 3/1, 10/1 etc.
Nu är kalendern uppdaterad för januari och februari. Kolla in den för att se allt roligt som väntar samt om just du har fått äran att ansvara för någon träning. Byt med varandra om datumen inte passar eller hör av er till mig om inget annat funkar.
Notera även att det är tidig anmälan till skidlägret i Mora i februari (se medlemssidorna), detta eftersom vi måste betala stugorna långt i förväg. Senast 10 januari behöver vi din anmälan!
Redan i övermorgon går anmälan ut till januarilägret, missa inte det!
Varmt välkomna till distansträning imorgon kväll. Träningen utgår från skräddarbacksstugan. Vi kommer springa mestadels stig men även lite skog.
Mvh
Martina.
JULKLAPPSTIPS
Ni som beställt O-boken 2010 ska ha nyss ha fått mail om leverans.
Missade jag nån, eller är det ytterligare någon som vill köpa O-boken för 350 kr, hör av er senast fredag 17 december om ni vill ha den innan jul!
Man kan njuta av läsning om vem som vann 25manna, U10mila, VM-brons och student-VM för att nämna några extra gula sidor!
(Jag ger även en bok till klubben som "betalning" för reklamplatsen här).
Sven >> Så vitt jag hörde blev inte någon varken biten eller stångad av geten i söndagens race.
Om man läser mellan raderna kanske du ville veta vem som vann? I så fall är svaret:
Långa: Rikard Claesson (knappt före Emma)
Mellan: Jesper Svensk
Korta: Viktor Svensk
Bäst självkännedom, d.v.s. närmast i gissad tid och därmed vinnare av varsin julskinka, hade Emma Claesson, Ingrid Alexandersson (6 sekunder ifrån) och Mari-Louise Lundgren.
Fullständiga resultat kommer efter noggrann statistisk bearbetning.
Snyggt med Närkartorna på hemsidan! (se förstasidan)
Vem blev biten av geten igår då?
På tisdag testar jag en ny variant av intervaller för ungdomarna. Som vanligt behövs dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst.
Söndagen den 12:e december går 2010 års skinklopp av stapeln! Anmälan senast 9:e december via Eventor. Det bjuds på en favorit i repris av fjolårets goat race och efterföljande lussefika.
http://www.sttunaik.nu/files/2010_12/Inbjudan_Skinkloppet2010.pdf
Förkrossande seger för pavlo i "Open Championship Youth-3", vad nu det innebär..
http://kartor.sttunaik.nu/show_map.php?user=Pashtet&map=371
se "resultat", förkunskaper i ryska eller google translate behövs ;)
Träning ikväll. 1-kilometersintervaller Nygårdsdalen. Som uppvärmning även några 30-30 intervaller.
Results: goat race NZ !http://www.thegoat.co.nz/wp-content/uploads/results/The%20Goat%20Results%202010%20-%20Provisional%20Grade2.pdf
Intervaller av varierad längd i stadsmiljö blandat med lite skog blir det för ungdomarna på tisdag. Det bli Camilla som blåser i pipan den här gången. Dubbskor, pannlampa, kompass och reflexväst
Anonym: TACK!!
Det här var ju en riktigt kul överraskning! Kanske dax för bastun nu…?
Superkul med en gåva! Det vore intressant att veta hur personen kom fram till den exakta summan 129 071 kr? Någon härligt invecklad ekvation baserad på årets resultat?
Distansträning på söndag, kl 10 från Skräddarbacksstugen. Banalternativen är 10,5 och 7,5 km med avkortningsmöjligheter. Banorna går i skogen, men med möjlighet att välja stigvägval.
Det är tungt när man börjar inse att barnen eller deras lekkamrater kanske möjligtvis börjar springa eller åka ifrån en. Lyckat till ändå, Gustav.
Björn Skifs på Lördag!!!
4 st biljetter finns över till föreställningen i Leksand. Intresserad?
Hör av dej på 070-304 16 74
/Eva och Peter
Träning torsdag: Vi springer reflexbanan 1-3 varv (3,2 km per varv) i distanstempo. Pannlampa och skor för skogslöpning alltså!
// Anna
Gustav!
Lycka till när du i helgen gör din världscup-premiär på skidor.
Kör så det ryker på Düsseldorfs gator.
Hoppas du får en rolig och oförglömlig helg.
/Fam Hansson
