9260 inlägg.
Bilder från smålands finns på picasa: http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/Smalandskavlen#
Intervaller tisdag: Korta intervaller på elljusspåret. Välkomna!
Vi ska testa en ny övning på tisdagsträningen för ungdomarna. Lite längre intervaller än vad vi kört tidigare. Pannlampa, kompass och reflexväst behövs. Det blir lite blandning av skogslöpning och stadsmiljö, men löparskor fungerar nog bäst.
Härlig orientering på Smålands! Grattis speciellt till tjejernas dominans. Bra resultat på Smålands = elitprestation. Respekt.
Gratulerar till fina insatser – båder damer och herrar – i de djupa småländska skogarna.
Hansson
Bra lopp i Småland! Visa dem var skåpet skall stå i morgon.
MUMS: Nattpatrull 27 nov = långt + bankett
Patrull eller lagtävling, sträckor mellan 5 och 15 km, och mat dryck mm efteråt.
Frivilliga arrangörer kan höra av sig, det behövs mat, växlingspersonal, pubilk och kontrollutsättare. Man kan kombinera arrangörsskap med deltagande.
Mer info kommer!
Lagen till Smålandskavlen, Tranås:
Lag 1: Pavlo, Joakim, Pelle, Rikard & Anton
Lag 2: Johan H, Johan I, Niklas A, Emil & Markus L
Dam: Tove, Martina, Anna & Emma.
www.smalandskavlen.nu
En filmsnutt med bl.a. Tove i:
http://www.denseln.se/nyheter/nyhet.php?id=1634
Distansträning 28/10
Kartor med två banor som utgår från Skräddarbacksstugan finns. Inga kontroller utsatta. Pannlampa behövs. Banor med en hel del långsträckor med vägvalsmöjligheter. Jag föreslår att man springer banor i grupper.
____: O-boken 2010 350 kr :____
Spara fraktkostnaden, köp O-boken 2010 via mig! 350 kr, betalas vid leverans, innan jul.
Jag har även några ex kvar av 2009, hör av er om intresse finns.
(Jag ger även en bok till klubben som "betalning" för reklamplatsen här).
För er som ville ha bildreceptet (dvs man behöver inte ens kunna kyrilliska!) till "makaroner på flottans sätt" kan läsa här:
http://bonappetit.com.ua/vtoroe/14-makarony-po-flotski-foto-recept.html
Det är många som vill boka väskor och sälja ullmax: TOPPENKUL!!! Mycket klirr i klubbkassan.
Därför måste ni som bokat 2 veckor dela med er, dvs boka av en av de 2 veckorna så att fler får chansen att ta med väskan till jobbet.
Så här gör du som har bokat 2 veckor:
Boka av en av dina veckor och lämna tillbaka väskan eller lämna till nästa på bokningslistan.
Spar en produktkatalog och låt dina kollegor beställa även andra veckan. Berätta att de måste känna på och prova kläderna under veckan du har väskan men att de kan beställa av dig även efteråt.
Hälsningar
Elisabeth Löfås
Under maten efter träningen tisdag kväll blir det lite info inför Smålandskavlen för er som ska iväg på säsongens sista stora tävling.
Intervaller tisdag:
Blandade intervaller. 30-30, 60-30 och 6 minuters på elljusspåret. Välkomna!
Vi är tydligen några som ibland använder signaturen Inge N. ( Inlägg 17/10) Efter någon fråga/kommentar idag, så är det bara att konstatera att det inte var min signatur.
K. Inge Norberg, fd Ordförande i klubben.
Ungdomsträningen på tisdag kommer att utgå från Pylonen. Vi kommer att springa en övning liknande de inför Tiomila och Österåkerskavlen, dvs 2-3 kontroller inom ett område som ska besökas i valfri ordning. 5 intervaller med gemensam start på varje. Det blir stads- och parkmiljö, utrusta er med pannlampa, kompass, reflexväst och löparskor. Ni andra som vill mäta sig med våra snabba ungdomar är också välkomna. Samling tisdag 18.00 vid Pylonens parkering för en fartfylld övning.
Gympan på måndag 25/10 är flyttad till Skräddarbacksskolan och tiden är 19.00, eftersom Tunabyggen byter vikvägg på Jax på måndag. Från och med veckan efter är det Jax som gäller som vanligt igen.
Grattis till en härlig säsong och många fina lopp. Tove A, Emma C, Pavlo U
Den som är intresserad av att gå på årets DOF-avslutning anmäler sig till mig senast under nästa vecka. Avslutningen är dels en summering av året som gått och dels en fråtblick på nästa års verksamhet. Det blir en hel del intressanta teman om arrangemang, kartor, träning och ungdomsverksamhet.
