9260 inlägg.
Intervaller för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Denna gång blir det keps-OL. Pannlampa, dubbskor, kompass och reflexväst.
Träning Söndag
Eftersom de är sportlov, vasaloppsvecka och skid-vm så blir söndagens distansträning på skidor i Gyllbergen. Ses där vid kl 10 för att hitta lämpligt åksällskap. Självklart blir de stopp för lite varm saft vid dragsjön:-)
Ses i Gyllbergen!
Rivstarta årets orienteringssäsong med en tuff helg i typisk sörmländsk kustterräng! Helgen 25 -27 mars arrangerar Nyköpings OK en nattävling på fredagen och en individuell tävling på lördagen. På söndagen går klassiska Måsenstafetten för 32:a gången, arrangerad av OK Måsen. Tävlingen på lördagen och söndagen har samma TC. För mer information – gå in på respektive klubbs hemsida, www.nykopingsok.se och www.okmasen.org
Välkomna till en riktig orienteringshelg!
Nyköpings OK och OK Måsen
Dagens träning
Snabbdistans Forsarundan, ca 9,8km. Korta alternativa banan är ca 5,5km. Löptempot bör vara runt mjölksyra tröskeln. Utnyttja detta tillfälle för ett bra och hårt träningspass! Det enda ni behöver göra är att komma till träningen (i tid!) och slussas med i gänget och njuta av att ni kan springa er trötta, det är inte alla som kan det! 68dgr kvar till 10mila.
Hej, är medveten om att det känns långt kvar till Tiomila. Men det är inte alltför lång tid kvar till det första "anmälningsstoppet" vilket innebär lägre priser. Därför en påminnelse/fråga:
Ni som har tänkt att ta med husvagn till Tiomila kan anmäla detta till mig så snabbt som möjligt. Mail: anders.hansson@dalamedia.se.
Så ses vi i morgon tisdag vid klubbstugan.
/Anders Hansson
Intervallträning för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Pannlampa, dubbskor, reflexväst och kompass.
Anton i topp igen!
SM-Guld den här gången, stort grattis!
Inbjudan och anmälan till Dalaoffensivens natt cup deltävling nr 4, torsdag den 24/2 görs genom Eventor.
http://eventor.orientering.se/Events/Show/2022
Välkomna!
Inbjudan Dalaoffensiven Leksand 19 feb
Passa på och kom och träna i Leksand 19 februari och få även ta del av en spännande föreläsning. Läs mer på Leksands hemsida. http://www6.idrottonline.se/LeksandsOK-Orientering/Nyheter/NyheterfranLeksandsOK/DalaoffensivenLeksand192/
OBS! Anmälan förlängd till fredag förmiddag
Rapport från dagens tränings första radio: Medelålder: 38,5 år
Antal löpare: 2 st + tränare
Antal dnf: 3 st
Mysfaktor: 10/10 pga marschaller och varm saft.
Bättre lycka nästa gång…
Motionstävlingen FalunBorlänge-loppet går nu på söndag. 25km klassiskt. Mer info:
http://www.falunborlangeloppet.se
Torsdagens distansträning blir en linje-O på vägar/skoterspår. Ta på reflexväst och kartlyse! Samling 18 vid klubbstugan, Skräddarbacken. Välkomna!
Testrunda tider 15 februari 2011
-11grader, snötäckt väg hela banan med 2cm nysnö överst. Småsläpp hela vägen gjorde att många hade lång tid. Jerker och Kika är dom som imponerar, -Maria Bergfält får se upp 2011! Ni som inte hade möjlighet att springa idag, maial mig så kan jag sätta ihop en startlista åt er för nytt test på exempelvis torsdag :-)
Anna Mårsell 21.25
Ulrika Eriksson 22.06
Lena Gillgren 22.00
Helena Norberg 23.43
Per Arvidsson 19.17
Rikard Claesson 17.53
Martina Karlsson 22.51
Jerker Lysell 16.33
Pelle Engstrand 18.11
Sven Lundbäck 19.55
Jag tippar på -10 vid kl 18.
Idag är det planerat att det skall vara Testrunda (5km). Men eftersom det är så kallt så kommer jag meddela hur det blir om vi kör idag eller om vi skjuter på det till nästa vecka eller till ett bättre tillfälle. Underlaget är faktiskt rätt ok nu. Blir det inte testrunda så blir det fartlek. 75 dagar kvar till 10mila och 54 dagar till Rånäs stafetten. Välkomna!
Rikard>> Det var bra. Bröderna Svensk imponerar som vanligt, Jocke i spåret och Emil i vallaboden..
Hur var det i Mora?
Har ni sett att Stefan Lindh figurerar på en stor bild i senaste numret av Skogssport. I reportaget på sid 16-17 från legendariska 10-mila-kavlen 1981 ser man ett foto på Stefan i tidstypisk Tunamundering.
Intervallträning för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. I huvudsak i Nygårdsdalen den här gången. Pannlampa, dubbskor, reflexväst och kompass
Dalaoffensiven den 19 februari
Samling:
9.45 vid Leksands OK:s klubbstuga Källan
Program:
10.00 Träning – ol-bana i rejäl snöpuls.
12.00 Lunch till självkostnadspris
13.00-15.00 Nolltolerans på idrottsskador med Håkan Sahlander
Anmälan:
På mail till kalle.dalin@dalaidrotten.se senast onsdag 16 feb.
