9260 inlägg.
VM gulden står som hästhovar i vårsolen.
Ett tvåfaldigt hurra hurra för våra duktiga tunalöpare. Ida Pontén (draghund) och Tove
Alexandersson (skid-ol)
Gymmet vid jax, bakom vårdcentralen, på baksidan av gammla tempo-affären.
Pelle & Markus i topp på natt-cupen, bra grabbar!
Gymmet i Borlänge – internt för vaddå?
Tove
Hela familjen bugar för dig och gratulerar. Du är otrolig.
Familjen Hansson
Lördag
FBCC i Borlänge (sista chansen denna vinter!)
Arrangör: DSA
Samling Gymmet i Borlänge 10.00
Jogg till start 10.10
Bana 1: 9,9 km
Bana 2: 7,3 km
Bana 3: 5,1 km
Anmälan via kommentar på bloggen http://orienteringdalarna.blogg.se
senast fredag kl. 12.00
AXA OL-Camp, Sommarens Höjdpunkt!
sports camp i 9 olika idrotter på Lugnet i Falun.
träning, äventyr, gemenskap, kompisar. träffa och träna med landslagsmeriterade löpare
för alla mellan 10-18 år. 19-23 juni 2011,
Huvudledare Kalle Dalin (Europamästare 2004 ), elittränare vid Dala Sports Academy
Välkomna till en toppenvecka hälsar OK Kåre.
Läs mer på www.axasummergames.se
Grattis Tove!!!Tove och Bob Dylan på förstasidorna i dalamedia, fantastiskt! Nu lär Marcha få mailboxen bombad av alla som vill jobba på Peace&Love, inkl mej.
Sverigerserien i Rullstolsinnebandy avslutar serien med två stycken matchdagar i Falu Kuriren Arena
Plats: Falu Kuriren Arena, Lungnet.
När: 9-10 April
spelshema:http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.sverigeserien.org%2F&h=24dd0
Välkommna!!
Grattis, Tove!! Vilken inledning på senior-skidO-karriären! :D
Stort GRATTIS till ännu ett VM-guld Tove!
Den här gången Sprintdistansen i Skid-O VM för seniorer!
Dagens intervaller kommer att köras i Nygårdsdalen från Myntgatan. Pelle håller i träningen. 3 olika slingor där långa är 2km (7min), mellan är 1,5km (5min) och korta ca 700m (2.20min). Troligen kan man springa med vanliga joggingskor. 40dgr till 10mila. Välkomna!
Resultat – topplista GöteborgsVarvet Seedningslopp 20 mars 2011:
Herr
1. Daniel Lund, Hälle IF, 34:40
2. Pelle Engstrand, Stora Tuna OK, 35:38
3. Jonathan von Letscher, Göteborg, 35:39
4. Thomas Carlsson, Sävedalens AIK, 35:59
5. Elias Björnsson, Spring Åmål, 36:10
Dam
1. Sara Holmgren, Sävedalens AIK, 39:44
2. Ella Belforth, Ullevi FK, 40:08
3. Rebecca Andersson, Strömstad Löparklubb, 41:53
4. Martina Karlsson, Stora Tuna OK, 42:18
5. Maria Dyberg Sahlin, Falköping, 42:49
Intervaller för ungdomarna på tisdag från klubbstugan. Denna gång blir det fortsättning på förra veckans övning, dvs. OL-intervaller av varierad längd i Skräddarbacken. Pannlampa (sista gången denna intervallsäsong), dubbskor, kompass och reflexväst. Det blir Karin S som håller i träningen.
Emil slog Joakim!
Bra jobbat grabbar, det här ser lovande ut.
http://dl.dropbox.com/u/19718488/Orebro%20Open%20jaktstart%20resultat.html
Träning söndag, distans från klubbstugan, kl 10. 2h utlovas till de som vill. Vill man springa kortare så går det såklart. Tempo blir lugnt distanstempo.
Glömde säga att pannlampa är bra att ha på diatansträningen ikväll
Välkommen till dagen distansträning. Långa, korta, smala, tjocka, unga och gamla kan delta. Underlaget blir stig, skoterspår, grusväg plus väldigt korta svängar i skogen. Dubbade skor är att föredra.
//Pelle
Förslag program träningshelg, se här:
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B-CintVvkwNVMTYyZTExMzAtOGQ2ZC00M2Y5LWJiM2QtNzA5NjFjYTRhNzJl&hl=en
Lasse skickade info om 10-milalägret på elitmailen den 20:e februari inklusive första version av programmet.
