9260 inlägg.
Vad gäller angående EM-avlysningen för MTB-O:n?
Dalaoffensivens Nattcup light Torsdag 10 november
Samling: kl.18:00 Bergebo
Anmälan: via Eventor senast torsdag 10/11 kl 17.
Start: gemensam start kl 18.30, start i närheten av klubbstugan
Banor: Korta: 3km, Mellan: 5km, Långa: 7km
Kom ihåg sportident!
Banläggare: Eva Jurenikova 073-9753817
Karta: Bergebo reviderad 2011
Välkomna önskar Domnarvets GoIF!
Nu är det dags för en MTB-O-träningstävling på Lugnet söndagen den 20:de November kl 11:00.
Det kommer att bli en sprintbana på en nyreviderad MTB-O-karta och alla kan vara med även om du är nybörjare!
Anmäl er på den här länken: http://www.facebook.com/event.php?eid=105282502920026
Om ni inte har FB så går det även bra att skicka ett mejl till mig.
Träning tisdag 7/11
Löpning på stig/skog med lampa. Ca 70min i lugn fart. Välkomna!
En sista finslipning av formen för ungdomarna inför kommande sprinthelg i Borås. Intervallträning på tisdag med pannlampa, löparskor, reflexväst och kompass.
Resultaten från torsdagens Nattcup finns nu i Eventor.
Eftersom det var Sportidentenheter vid endast ett fåtal kontroller (=gafflingarna) kan vi inte garantera att allt är korrekt, men ni som var där kan i alla fall se var ni hamnade och om ni stämplat vid rätt gaffling. Mycket hets och slarv på Långa banan (!!), övriga var ganska OK.
En liten rapport från tors nattcup vid Täkt.
Var: Täkt
Hur: Natt-ol gem start gaff banor
Väder: Novmörkt +8gr
Vilka: Dalfolk,Landslfolk,08,Finnar å så några från Säter.
Publik: 3st (Mårts,Gränges,Ärtdirektorn)
Vinnare: Jerker L 45min o Jimmy B 46min
Resultat: kanske på eventor om leif fungerar
Även om smålandskav o blodslit har avverkats har orienterarna har inte orienterarna gått i ide. På startlinjen radade idel ädel fölk upp sig (53st). Direkt vid startskottet delade klungan upp sig i olika vägval. Dom flesta körde stigen runt hög, men i ledning in mot första kom rakt på springande Malungsdavid. Tyvärr fel gaffel, även Lidingöfredrik bommar rejält.
Långstr mot 5e delar klungan ingen. Några kör hög åker-skog, några kör vän stig-äng-gräns. Den pigga nynorska mästaren Emil går upp och drar i klungan kontr 6-10. Han ser farlig ut. Dom 5 sista kontr ser luriga ut med småhöjder och mossar med lite grönt imellan. Det passar Sthlmolle som lirar i den mörka novnatten, men starkast i spurten är som så många gånger förut Bollnäsjerk.
På mellan hittade den gamle mästaren Birklin bäst.
I Kanada gör vi minsann inga uppehåll i intervallträningen bara för att det råkar vara november. Rapport från veckans andra pass här.
32 (av 233 möjliga) har svarat….ta dig tiden och svara du med! Eller hör av dig till mig om du inte fått mailet om enkäten.
Nu har enkäten om utveckling av jourgrupperna sänts ut. 11 av drygt 200 har redan svarat. Så, gå in även du och svara!
Träning tisdag 1 nov
Vi gör ett uppehåll från tuffa intervaller för att hämta kraft inför stundande vinterträning. Istället springer vi lätt distans ca 60min på väg för att vänja benen vid hårdare underlag. Ingen lampa behövs och välj joggingskor.
Intervallträning för ungdomarna på tisdag. Pannlampa,löparskor,reflexväst och kompass.
Ni glömmer väl inte av att anmäla er till oringen i Halmstad 2012?
På torsdag 3nov arr Tuna Nattcup light vid Lindan. Gem start 18.30 på 3 olika banor ca 7.5-5.5-4.0km alla blå-svarta. Anmälan på eventor sen tis. Kom och visa vem som är tuffast.
Bilder smålands igen (testa här istället):
http://tinyurl.com/3tg66nc
Några bilder från Smålandskvalen
Säljtips för Ullmax: Skriv ut följande papper, ett test där Ullmax blev bäst i test!
http://www.ullmax.se/docs/Runners_World_Okt_2011-bast_i_test.pdf
Intervaller tisdag, 4min intervaller med 1,5min aktiv vila. Vi springer på elljusspåret. Välkomna!
Soltorg>> Definitivt min jacka. Tack för påminnelsen!
Intervaller för ungdomarna på tisdag. Vi kör vidare med den bana vi påbörjade förra veckan, blandad löpning på väg och i skog med karta. Löparskor, reflexväst, pannlampa och kompass.
