9260 inlägg.
Träningsläger i Ungern
Fem tuningar(Mattias, Pelle, Martina, Joakim och Tove) har tillsammans med ett gäng från Mora, Kåre och Domnarvet varit på träningsläger i Ungern(även träningar i Slovakien) den senaste veckan. Lägerboss och arrangör var Zsolt Lenkei som fixat ett legendariskt trevligt och bra läger. Vi körde två träningspass per dag och hade även några skarpa träningstävlingar där främst Jocke och Tove imponerade med starka löpningar i den kuperade Ungerska terrängen. Vädret då? Jo Ungern visade sig från sin bästa sida och levererade ett härligt vårväder med strålande sol och 15-20 grader om dagarna.
/Mattias
Sven:Kanske blir det en härlig snöfri skogstur ovanför vattentornen för lite äldre gentlemän med små små benmuskler som vill komma ut i terränglådan å sniffa lite.
Sven: Inte bestämt ännu, men det blir intervaller. Var meddelas inom kort.
Sven: Inte bestämt ännu, men det blir intervaller. Var meddelas inom kort.
Vad är det för träning på tisdag 27 mars?
Igår var det 19st Tuningar som sprang intervaller på Bjusanvägen, bra jobbat!
Rikards info gäller också ungdomarna. Lampa rekommenderas.
Intervaller tisdag;
Vi springer 3min intervaller på Bjusanvägen. 6-10st med 1min vila. Lampa rekommenderas men det går även utan. Skor för grusväg.
På tisdag hänger ungdomarna med övriga på träningen.
Nu är det dags att uppdatera matlagarlistan för igen. Hör av er om det är någon ny som vill vara med och äta och laga mat efter tisdagsträningarna, eller om någon vill bli bortplockad från listan. Jag sätter ihop en ny lista nästa helg, så hör i så fall av er innan det.
Det var under söndagen 18st Tuningar som sprang OL i Amsberg. Bra träning var det. Tack!
48dgr till 10mila och 18 dgr till Svartnatta. Kör hårt!
Gläm inte bort morgondags träning klockan 10.00 i Amsberg! Men hinner både på träningen och skidspelen…..
Våren kom tidigt iår.
Torsdag 22 mars blir det natt-ol vid Sörbo.
Gem start 18.15 på 3 olika banor 3-5-8km.
Alla lika välkommna ungd-jun-sen-gubbar-gräbbor-långa-vadsimulant-cyklist-laggklämmare mm.
Anmälan på eventor (närtävl) sen tis.
Ladda lampan o kom
Sugen på att springa barmark och få lite teknikträning?
I så fall borde du komma på träningen på söndag den 18/3.
Träningen är i Amsberg, kör vägen mot motorstadion, http://kartor.eniro.se/m/9V9jN.
Gemensam jogg till starten, ca 1km, klockan 10.00.
Banorna är 4 respektive 8km. Eftersom banorna är gafflade kör vi genemsam start, om det är någon som hellre vill springa själv är det ok.
Reducerad karta (utan stigar och vägar). Röda snitslar utsatta.
Hoppas vi ses på träningen!
Under tisdagkvällen körde vi barmarksdebut i skogen, backintervaller. Ungdomarna med Jesper Svensk i spets ser riktigt starka ut. Efteråt Hamburgare med mängder av goda tillbehör. Tisdagkvällarna är kanon!
Jag, Emma & Hugo har varit i Portugal en vecka. Hugo har respresenterat de gulsvarta under mer eller mindre hela veckan under dygnets vakna timmar och jag är inte förvånad om han kommer nämnas i Rune Larssons krönikor i Runners World framöver då han tyckte att det inte kunde bli mer rätt än att småbarn använder en orienteringskarta som snuttefilt. Se bilder från resan här: http://rikardclaesson.blogg.se/
Intervaller tisdag. Backe i skog. Medtag lampa. Välkomna
Intervaller tisdag. Backe i skog. Medtag lampa. Välkomna
Intervaller för ungdomarna på tisdag. Vi kör med karta i skogen. Pannlampa, dubbskor och kompass.
Kul Marscha! Lycka till i din nya roll!
Tack Mats B för dina insatser!
