Gästboken

Pelle skrev den 2012-07-03 kl. 13:54

Hejsan! Här kommer info om kvällens intervallträning. Bättre sent än aldrig. Det bjuds på en så kallad "intervall stege". 5:4:3:2:1:5:4:3:2:1 med en minuts vila mellan varje intervall. Vi kör på 7,5:an så löparskor fungerar bra. Hoppas många träningssugna dyker upp. Ses i Mellsta

Rikard skrev den 2012-07-03 kl. 12:48

Träningen idag är i Mellsta. Pelle är ansvarig. Kör hårt!

Live skrev den 2012-07-03 kl. 11:30

http://www.fedo.org/sportident/wuoc/reslarga.htm

Student VM skrev den 2012-07-03 kl. 07:32

http://sd.ua.es/en/orienteering-championship/competition.html

Anton Sjökvist skrev den 2012-07-02 kl. 14:36

På torsdag 5/7 kl.18 är det sommar-OL vid parkeingsfickan längs skräddarbacksvägen ( se karta:https://maps.google.se/maps?daddr=60.462656,15.361805&hl=sv&sll=60.462698,15.361762&sspn=0.011488,0.042272&mra=mift&mrsp=1&sz=15&t=m&z=15). 4 banor, Gul, lång, mellan och kort. Välkomna!

Pelle skrev den 2012-07-02 kl. 12:03

Idag bjuds det på distanslöpning igen. Samling 17.00 vid bommen i början på Bjusanvägen. Mestadels skog. Hittills är jag, Erik B och Martina med.

Pelle skrev den 2012-06-30 kl. 07:40

Jag och Mårts löper distans i eftermiddag. Om du är sugen att hänga på så kom till bommen i början av Bjusanvägen 15.15.

Pelle skrev den 2012-06-30 kl. 07:40

Jag och Mårts löper distans i eftermiddag. Om du är sugen att hänga på så kom till bommen i början av Bjusanvägen 15.15.

Admin skrev den 2012-06-29 kl. 10:56

Det är jättekul att ni är kära, men ni får ta den fortsatta dialogen via ett annat forum. Inlägg med personuppgifter är borttagna.

Rikard skrev den 2012-06-26 kl. 20:02

Flera från Team Future var på träningen men ingen av dessa orkade genomföra de 10st 3min som stod på programmet så jag från Team Past stod som given segrare. Skämt åsido nu stundar Student-VM för Joakim och Junior-VM för Emil. Båda körde egna varianter idag för att följa sin plan. Lycka till!

Staffan skrev den 2012-06-26 kl. 13:10

Rikard o Sven>>jag kommer oxå!

Sven skrev den 2012-06-26 kl. 09:22

Rikard> Jag kommer!

Rikard skrev den 2012-06-25 kl. 20:11

Intervaller tisdag 26/6 Plats – Mellsta kl 18 startar träningen. Långa intervaller i tröskel fart dvs snabbt med bra teknik och utan mycket mjölksyra. Gemensam uppvärmning som vanligt. Välkomna!

Erik B skrev den 2012-06-25 kl. 18:51

På torsdag 28/6 kl.18 är det sommar-OL vid vegetationstippen. Det kommer att finnas banor från gul svårighet och uppåt. Samling vid gröna pilen: http://goo.gl/maps/dfQc Välkomna!

Uffe M skrev den 2012-06-25 kl. 07:58

Ingen särskild intervallträning för ungdomarna under sommaren. Nu kör vi med övriga klubben. Mellsta i morgon.

Sven (L) skrev den 2012-06-24 kl. 21:25

Så där ja, nu är fyllan igång på campingen där vi försökte få ungdomarna att ställa tälten tätt tätt…. ;)

Staffan skrev den 2012-06-24 kl. 20:02

Tove visar också att formen håller i sig. 3:a idag på sprinten i St Gallen.

Staffan skrev den 2012-06-24 kl. 19:46

Jan Sedivy visade att den något skrala insatsen på Jukola inte berodde på dålig form. Han blev 6:a igår på världscup i Schweiz. Kul!

Rikard skrev den 2012-06-23 kl. 18:12

Träning söndag 24/6 Jag springer OL-bana på Trollebokartan 10:15 från Bjugg Görans Väg. Kul om någon vill följa med.

Kär skrev den 2012-06-20 kl. 20:25

Vad har Stina Bayard för mobilnummer? <3

Skriv ett nytt inlägg i gästboken