9260 inlägg.
Som vimpel och tältansvarig denna helg undrar jag var alla "vimpelfötter" tar vägen. Jag har tillverkat minst 10 st de senaste åren men det försvinner 1-2 st/år. Det måste finnas liggande i garage/förråd/bilar hos snart varje tunaorienterare. De senaste 3 st jag gjorde målades röda för att de skulle synas men det hjälpte inte……de försvann också!!Är det någon somm känner sej berörd kan väl han/hon försiktigt lägga tillbaka "foten" i Skr.backkstugan när ingen ser. Jag tänker iaf inte göra några mer…har slut på mtrl.
Förra länken var ju kass – prova denna
http://www.hitta.se/karta#center=6716591:1477669&zl=7&bounds=6712264:1469784,6720544:1486544&from=1&pageCount=20&level=1&sm=6&rlm=1&var=vallmora&type=map&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221477240%22%2C%20%22y%22%3A%226716964%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120810-105854%22%2C%20%22t%22%3A%22Natt-SM-tr%C3%A4ningen%22%7D%5D
TRÄFFA VÅRA SPONSORER!
I vårt sponsorkoncept ingår att våra sponsorer ska få möjlighet att komma till vår klubbstuga.
Vid ett antal tisdagskvällar efter träningen kommer en sponsor per kväll och berättar om sitt företag.
De "pratar" mellan 19.30-19.45. Därefter svarar de på eventuella frågor från eller "minglar" med oss före och efter sin presentation.
Dessa aktiviteter har två mål:
1) Ett sätt för oss att "betala tillbaka" och låta sponsorerna berätta om sina verksamheter
2) Vi som är medlemmar i Stora Tuna ska mer lära känna våra sponsorer och de är inte bara en logotype på tröjan.
Såhär der det ut kommande tisdagar:
4/9: HSB Dalarna
18/9: PwC
25/9: SSAB
Vi återkommer med mer information senare och info när övriga sponsorer kommer.
Generellt är våra sponsorer mycket intresserade av att komma till oss. Därför bör vi ge dem ett hjärtligt mottagande.
/Anders Hansson och styrelsen
Träning torsdag 23/8:
PM Teknikträning Tjärnan 2012-08-23
Samling: Samhall Säter. Skärm Rv 70 södra rondellen Säter.
Start: Första start 18.00.
Övning: Intervall – OL.
Banlängd: 3 banor på 3,5, 4,5 och 5,5 km
Banorna har samma svårighetsgrad, orange nivå.
Utförande: Man kan gå ihop 2- 4 löpare/bana och starta samtidigt. Man springer intervallerna till sista kontrollen i ”gruppen”. Joggar lugnt längs den streckade linjen till nästa startpunkt. Återsamling och omstart för nästa intervall. Det går även att köra övningen individuellt.
Karta: Skala 1:10 000.
Kontroller: Kontrollerna är utmärkta med röd-vita snitselband.
Terräng: Kuperad stigrik terräng med stort inslag av negativ kurvning.
Syfte: Tekniskt: Hålla hög fart i orienteringen och hålla koll på riktning – in och ut till kontrollen. Brunbildsträning.
Fysiskt: Hög fart i fysiskt krävande terräng men där det bitvis går att springa med full fart då det även finns en del stigsträckor. Formtoppning till sprint SM och DM tävlingarna !!
Välkomna önskar Säterbygdens OK
Träning tisdag
Skogsintervaller i fin skog.
3 varianter. ca 2-3min löptid per intervall.
Kom och kör ett roligt och hårt pass!
Natt-SM närmar sig och jag har satt ut en övning på Vallmora-kartan
4,3 alt 6,7 km små skärmar med refelx på!
Vid parkering/samling hänger en plastficka med kartor (5 långa, 5 korta) – ta en – spring och lägg tillbaka den!
Samling: http://www.hitta.se/karta#center=6716686:1477286&zl=8&bounds=6710692:1472536,6714004:1479240&from=1&pageCount=20&level=1&sm=6&rlm=1&var=amsberg&type=map&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221477270%22%2C%20%22y%22%3A%226716942%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120810-105843%22%2C%20%22t%22%3A%22Parkering%20och%20kartor%22%7D%5D
I morgon, tisdag 21/8 är det 4-klubbs vid Gagnefs IK:s klubbstuga efter Rv 70. Första start kl 18
Tack Lena M o alla andra ledare för, vad jag hört, en jätte kul resa till Finland! Har en mycket nöjd men trött(!) dotter här hemma nu.
96 anmälda till KM!
Då kanske några tänker att vi inte klarade målsättningen att vara 100 anmälda till KM och "Stora Tuna mot 101" misslyckades.
Inte alls. Vi var över 100 på KM.
Då tänker jag på våra yngsta medlemmar som hade miniknat-liknande aktiviteter. Jag tänker på de tuningar som var arrangörer (tack för bra jobb). Och jag tänker på de tuningar som nu är på elitläger i Italien som som säkert hade ställt upp på KM om de varit hemma.
Därför ska vi se det som att vi klarade målsättningen 100 deltagare på KM.
Nu går vi vidare mot 25-manna och fyra lag = 100 löpare. Mer om detta på annan plats i denna hemsida.
/Hansson
Hej
Stort tack till arrangörer/markägare för ett kanonfint KM.
/Johan
Tack för ett härligt KM!
Vid badet blev jag av med en påse smutsiga och svettiga tävlingskläder. Om du fick med dig en extra påse med korta tunabyxor, svarta ol-strumpor, newline och craft-underkläder så tar jag tacksamt emot den i vilket skick som helst.
Instämmer med Jonas, kalasbra KM. Min upplevelse och min löpväg kan ses här
Tack alla som var med och bidrog till årets tävling! KM
Allt var så bra.
Kvar stod en ensam omärkt Walkstol på gräset. Finns hemma hos oss. / Jonas
RC> Tack för peppning igår på intervallerna, behövdes åtminstone för mig!
ALLA> Är det någon som har ett batteri för Petzl Ultra (2) att långa ut nästa fredag (natt-SM)? Jag behöver nog ett extra tror jag… :)
Är det någon som har vägarna förbi Stationsgatan innan KM ikväll?
Klubben arrangerade DM i Pre-O igår vid klubbstugan. Marit Wiksell var banläggare och då passade syrran Kristin på att vinna DM. Grattis!
…efteranmäl dig til KM om du inte redan är anmäld! Jag tog de flesta kontrollerna ikväll tillsammans med ett framtida ungt Tuna ämne (springer nu för Uppsala klubb). Finfin terräng och massor av STORA kantareller…som vi lämnade till er som inte orkar runt.
Startlista till KM finns nu i eventor:
Startlista
Träning tisdag 14/8 (idag alltså)
Fartintervall Håkans berg. Eftersom vi har KM imorgon så är dagens träning lite lättare rent fysiskt. Backintervallerna (röd) är ganska korta på berghällar för att träna kroppen att utveckla kraft. De korta (blå) är platta och löptekniska och syftar till att träna reaktionsförmåga och löpteknik i överfart.
Se denna länk: http://img839.imageshack.us/img839/7863/fartintervallerhkansber.jpg
Gemensam teknik träning torsdag 2012-08-16
Samling: Övre Skog, vägvisning från Rexbovägen – Kusåavfarten.
Start: Från kl 18.00
Bana 1: 1,7 km Tempoväxling, en större kontrollpunkt som följs av en kort finorienteringssträcka.
Bana 2: 2,7 km Längre variant av Bana 1
Bana 3A, 3B: 6,7 km Banor med två fjärilar, kan med fördel löpas av två löpare gemensamt som springer åt varsitt håll i fjärilarna.
Bana 4: 4,6 km vanlig Medelbana
Välkomna Domnarvets GoIF
Mia Bergfält
070 – 260 58 48
