9260 inlägg.
Ja mycket god!
.:SKOL-SM:.
Jag är glad att jag fått så många svar på frågan om att vara med som arrangör på Skol-SM! Men jag behöver många till som ska jobba i köket, bla några med in/utsättning av SI-enheter samt dass, start och även inne på login, hör av er så hittar vi ett jobb som passar Dig!
0104844146 eller maila.
Supergod mat idag, tack!
Träning tisdag: Vi kör 70-20 intervaller på elljuspåret 2*8 st, med några minuters jogg vila mellan. Välkomna!
Inbjudan till teknikträning onsdag 19/9 (observera: onsdag)
Samling: Längs väg 50 mellan Borlänge och Falun, avfart Hinsnoret (Liljan)
Start: Från 17.30
Övning: 3 slingor a 2,5 km (500 m lätt-fort, 2000 m kontrollplock)
Ungdomsbana HD 13-16
Ansvarig: Ulf Eriksson
Intervaller i skogen för ungdomarna på tisdag. OL-skor och kompass.
Instämmer i föregående inlägg. Stort grattis Tove, Emil och Joakim till härliga SM-insatser.
/Hansson
Grattis Grattis guld och brons på SM-lång.
Tove och Emil i jun-klass.
Mycket mycket bra av Jocke att bli nia som första års senior i stenhård konkurans.
Mitt i Malungsboet. GÖTT!!
Grattis spring USM-bronset i dag, Jonas!
/Anders Hansson
Följ usm live här, just nu leder Jonas Eriksson H15. Dock massor med löpare som inte startat ännu.
http://www.obasen.nu/liveresultat/followfull.php?comp=10320&lang=sv#H15
Inbjudan, jobb med lederna vid Bjusan
Anmälningarna ramlar in, härligt.
– Det finns plats för fler … välj en tid och hör av dig!
Lördag från kl. 9
Lars E
Jan E
+ några från cykelklubben
Lördag från kl. 16
Lars E
Söndag från kl. 9
Lars E
Thomas N
Mats W
Eva L
Söndag från kl. 16
Lars E
Per C
Niklas L
Johan Ö
– Samling ca 300 m mot Hyttbro från Bjusan. Cykla eller spring. Jag låser INTE upp Bjusanbommen.
Gunde>Denna vecka är speciell. SM och egna förberedelser för säkert 20 tal löpare. Träning 36h före passar inte alla. För Jonas E exempelvis så är det USM sprint redan imorgon fredag och om han håller nerver i styr så kan det gå riktigt bra där.
Vi får väl lyfta frågan varför det är svagt intresse för träning & tävling och komma på eventuell lösning. Dagens skogssport gav en hel del tips för hur man kan locka löpare till fina skogen.
Tack Karin för en fin 25-mannaträning. Men hallå….. var är alla orienterare. Finaste ol-skog och karta. Det var inte mer än ett halvt 25-mannalag, tillsmmans 4 klubbar. Eller vi kanske skulle arrangera löpträning som man gjorde i Mellsta igår. Sätta uppe en handskriven lapp på en björk i Mellsta och vips…dyker 75 pers upp.
Men det skulle ju bara bli en massa jobb och fölk om vi också skulle sätta upp en lapp…..tänkte inte på det!
PÅMINNELSE 25-MANNA!!!
Glöm inte att anmäl dig till 25-manna. Just DU behövs i lagen.
Snart börjar UK göra sitt jobb.
Anmäl dig antingen via medlemssidorna eller till: anders.hansson@dalamedia.se.
/Anders Hansson
Inbjudan
Jobb på lederna vid Bjusan i helgen.
– Ny jord ska kärras ut
– Två mindre broar ska snickras.
– Ta med arbetshandskar och fika.
– Verktyg kommer att finnas på plats.
– Tider att välja på:
lördag kl. 9 eller 16. Söndag 9 eller 16
Hör av dig till mig så att jag vet när just DU kommer. 070-693 68 66
Tränings-OL Torsdag 13 september
Sunnanö
Samling: Sunnanö bygdegård/skola. Från Torsångs kyrka följ skyltning mot Sunnanö ca 2,5km. Begränsade parkeringsmöjligheter, samåk gärna.
Koordinater: 60.482822,15.593008.
Länk: http://kartor.eniro.se/m/9xjWl
Start: Klockan 18.00. Avstånd till start 300m.
Mål: Målet är vid boet efter att man sprungit klart sina slingor sedan egen jogg tillbaks till parkeringen markerad med P på kartan, ca 700m (gäller svart och orange bana). Målet på den gula banan är samma plats som starten (300m från parkeringen).
Svart bana: Ca 700m orientering till boet. Sedan 4 slingor på ca 1,2-1,4 km.
Orange bana: Ca 700m orientering till boet. Sedan 2 olika slingor 1,1km och 1,3 km.
Gul bana: Vanlig bana 2km. Med möjlighet att springa en orange slinga ca 1,2 km för dem som vill testa lite svårare kontroller. Detta görs vid kontroll 6 på gula banan som är detsamma som boet på orange bana.
Syfte: Medeldistansträning med många kontroller. Öva framförhållning genom att läsa in riktningen till nästa kontroll innan man stämplar för att få flyt i orienteringen. Håll koll på riktningen in och ut från kontrollerna!
Välkomna!
Nu är Fyrklubbs över för den här gången för ungdomarna. Nu blir det intervaller på tisdagarna. Denna vecka kör vi Rikards övning, nedan. Jag dyker inte upp. Kör hårt!
Träning tisdag 11/9
Gemensam löp till start som vanligt kl 18.
Korta & medellånga intervaller Täkt. Skor för liten stig.
Välkomna! Kartskiss och info om träningen
Härligt Mårts, DM-silver!
MEN, inte har man riktigt gjort en löparvänlig tävling då man valt en segrartid på ca 90 minuter, då det ändå är det andra tävlingen på dagen, OCH inom kort en stafett…
http://www.obasen.nu/winsplits/online/en/default.asp?page=table&databaseId=22779&categoryId=1&ct=true
Det har varit många OL-framgångar i helgen. Tove avslutade snabbast av alla på sista etappen av Nordic Tour och kom 5:a i världscupen.
Marit Wiksell fick delat guld i PreO SM och vi fick minst 14 DM-guld.
Sprint-DM: H10 Mathias Öberg, Viktor Svensk H12, Henning Sjökvist H14, Jonas Eriksson H16, Johan Östberg H45, Peo Svensk H50 och Ing-Marie Mozelius D65.
Natt-DM: H12 Viktor Svensk, H14 Jesper Svensk, H20 Emil Svensk och D16 Melina Carlsson.
Stafett-DM: H14, D21 och D60 och kanske fler?
Grattis alla!
Några bilder från dagens MTB-O i Lugnet: https://picasaweb.google.com/mtblarsa/MTBOLugnetFalun2012#
