9260 inlägg.
Grym bild på förstasidan! Härligt att se Gunde bland ungtupparna!!
Bra jobbat RC…
Tisdagsträningar 29 okt – 26 november.
Liksom tidigare år tar vi en period med paus från intervallträning. Vi kör distans 60-90 minuter i skog eller på stig i stället. Medtag lampa!
Om någon inte vill springa distans är det fritt fram med egna initiativ till intervallträning.
I december återstartar intervallerna. Program för detta kommer under november.
Nya matlagningslistan till tisdagsträningarna.
12/11 Emma & Rikard
19/11 Susanna & Pia
26/11 Sven & Olga
3/12 Lars & Gunilla
10/12 Uffe & Carina
17/12 Anna & Niklas
7/1 Staffan & Mattias M
14/1 Affe & Jonas O
21/1 Kenneth & Leif
28/1 Fam Svensk
4/2 Lena G & Martina
11/2 Anders & Elisabeth H
18/2 Pelle & Anders & Jesper
25/2 Susanne L & Erik S
4/3 Marcus L & Johanna E
Om någon mer vill vara med, hör av er.
Fortsatt gäller 25 kr per person. Eventuell matlåda 15 kr och överskott lämnas till Emma.
Emil med i seniortruppen! Grattis! Härligt med både dam och herr-representant.
http://www.orientering.se/Nyheter/33lopareisvenskalandslagstruppen/
Jag provsprang delar av morgondagens träning igår. Fin bana, bra gafflat och nästan bara fin terräng. Rekommenderas!
Träning på Torsdag: Natt-OL från klubbstugan
Samling vid klubbstugan 18:00, gemensam jogg till start 18:10 ca 1,5 km, därefter gemensam start.
Ingen anmälan, bara att komma!
Banor:
4 km
5,1 km
6,2 km
7,3 km
Alla svart svårighet
Träning tisdag 22okt.
Korta backintervaller i Vattentornsbacken. 10*40 sek. Förslagsvis 2 set. Välkomna!
Gyllbergsskogen köld var hård,
men myrarna fuktiga glimma.
Alla sova i Borlänge stad
djupt under morgonens timma.
Paret vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på kartan.
Arrangemangskommittén är i farten.
Det är snart dags med en ny matlagningslista. Om någon ny vill vara med eller om någon vill tas bort från listan, hör av er till mig omgående.
Åker snart mot DD och en öppen bana (längsta är 6 km) platser finns i bilen, ring! 15534
Imorrn söndag kan det bli en tur (till fots) i Gyllbergen, nån som vet snöläget…?
Jag tränar löpning stig/skog från Friskis & Svettis kl 09:55 idag lö 19okt. Det vore kul med sällskap.
OK Linné diskade på str 6. Saknad stämpling. Segrare istället Halden, Stora Tuna 2:a istället för 3:a. Personligen vet jag dock inte om det känns bättre att bli 2:a så här en halv vecka efter att tävlingen avgjorts.
Resultat: http://www.25manna.nu/wp-content/uploads/2013/10/Slutresultat_2013.pdf
Torsdag 17:30-18:30 har skidklubben kläd-skid/bytar kväll. Vi håller till i Skräddarbackens gymnastiksal, i samband med klubbens träning.
Skidkläder och skidutrustning att köpa/sälja.
Just ja, Toves (blöta) pannband lade jag på min ryggsäck nere i bussen, men någon annan lyfte ut den så jag vet inte vart det tog vägen. Rikards skopåse (LKAB) gav jag (för andra gången) tillbaka till honom redan innan vi klev in i bussen.
Träning tisdag 15/10
Intervaller på Elljusspåret, 70-20. Förslaget är 10st först sedan ett par minuters jogg, sedan 10st till för de mest ambitiösa och starka löparna. För de yngsta och lite sämre tränade så är 10+5 ett bra mål att klara av.
Kartor från 25-manna lämnar jag i klubbstugan i morgon på träningen + den plakett vi erövrade! Dessutom har jag två Tunajackor märkta med Nils A och KG. Tar med dem också…
Natträning Falun
Nu på onsdag finns det möjlighet att träna nattorientering tillsammans med DSA i Falun. Två banalternativ 5,7 eller 7,2 km.
Anmälan sker i kommentarsfältet på DSA:s bogg:
http://idrottshogskolandalarna.blogg.se/
Anmälan senast onsdag 12.00.
Jocke> Jepp, en najs gul Tisha med de där bokstäverna på ryggen den skulle jag vilja ha på Jukola lag 1-2-3-4 nästa sommar! :)
Sven>> Den förra loggan var ju fruktansvärt ful (jag som gjorde den också för länge sen) och passade inte där uppe. Tycker de där bokstäverna är snygga, borde haft kvar på ryggen på jackan!
http://www.dt.se/sport/1.6376658–vi-ar-jattenojda-
