9260 inlägg.
Blir det nån extraträning på torsdag f.m.?
Det blir distans imorgon. Inga intervaller erbjuds, ni som vill köra intervaller eller tempo får göra det på egen hand. Anledningen till att distans erbjuds är att vi nu har kört mycket tempo och intervaller och att den fart vi skaffat oss i och med tävlingar är tillräcklig. Jag tror många mår bättre av att träna lite mer distans denna vecka.
Jag har några Tunajackor – En är märkt U.A (Nordfors är överstruket) – som blev kvar efter nattens batalj. Jag tar med dom till träningen på tisdag
/ Thomas
Kartor 10-milas ungdomskavle
Finns i klubbstugan från måndag kväll.
Urban >> Det tror du bara ;)
Kul att se att vårt gubblag hade lägre medelålder än Malungs OKs förstalag.
Eftersom jag inte kan komma till klubbstugan och hämta min karta så skulle jag vilja att någon förbarmade sig över min karta och skickade den eller tog med den till siljanskavlen.
Annars tror jag inte att jag glömt något.
P och R>> Bra skrivet – riktigt kul läsning. Särskilt för mig som har kartorna… Du som saknar din herrkarta kan hämta den i stugan på tisdag.
Min rapport blev så lång så jag la den här
Jag tänkte det kunde vara kul om var och en redogjorde för sin sträcka. Så jag börjar: Kom till TC halvannan timma innan jag skulle gå ut på min sträcka. Svepte en slät kopp kaffe med Malungs åldermann. Han frågade om banlängden på sträcka 8 och 9. Jag svarade kort och koncist och tänkte att han visste garanterat svaret men det kunde jag bjuda på, jag antar att det antingen var försök till psykning eller så var han så dåligt påläst. Hur som helst så fick jag se Sven rusa mot mål i sedvanligt hög fart. Hejade på Nils på utlöpningen innan min uppvärmning startade i den djävulska kylan. Kände att benen svarade fint idag, det var en sådan dag då jag inte ens behövde värma upp för att kunna springa snabbt. Nils kom lätt släpande bakom några lag och som jag misstänkte var han i klungan fastän han inte var förvarnad. Jag gick ut sist i en 6-manna grupp med Denseln, GMOK, IFK GBG (med min bror), KFUM och Pan Kristianstad. Startade ursinnigt och snart hade jag rundat hela denna grupp av löpare, hade den högra kontrollen som etta, höjden, den var lite långsammare men tänkte att jag kan kompensera med högre fart ;-) Ut på vägen mot tvåan så ser jag modig som hade den korta ettan, 30 meter före mig. Genar smartare än honom mot 2:an och tar den strax före honom. Perfekt kontroll sista biten mot skärmen. Vi följs åt några sträckor och vi plockar inn den slutliga 9:an i tävlingen Ang Ankurri. Till 7:e börjar jag dock sulla till det lite, glider för långt åt höger och tror mig ha kommit längre än jag egentligen har gjort. Kollar med Modig om vi skall ha samma, men det skulle vi inte, däremot hade Angelniemen och Pan samma. Jag löser dock situation ganska snabbt, ca 45sek vilket var bra men det var en tydlig varningsklocka att det inte går att slappna av en sekund. Jag har initiativet några sträckor framåt och vi kommer ikapp ytterligare några lag samt med Denseln (Renard) som smugit förbi vid förra missen. Renard studsar snabbt och jag ligger bakom fram till den andra videokontrollen, en av de visumstoppade Ryska Tisarlöprna finns oxå med i gänget nu. Efter videokontrollen har jag återigen blivit för passiv, följer Renard snett ut från kontrollen och siktar på fel hygges hörn. Följer en stig åt höger och fattar helt plötsligt ingenting, läser in mig snabbt med hjälp av kurvbilden och öser över höjden som jag borde siktat på långt tidigare, det blev dessutom en sväng på 15sek på skärmen och irritationen över den dåligt genomförda sträckan gav mig kraft och tog initiativet som jag sedan höll resten av banan. Modig försvann i och med en något snabbare avslutning och troligen utan den lilla 15 sek bom jag gjorde på sista kontrollen. Öste sedan mot målet och fick se placeringen "14" på tavlan och differensen 21min och jag antog att jag gjort ett hyggligt lopp. Jag visste inte vad jag gick ut som. I efterhand så får jag dock säga att det var mycket snabbt sprungit även om inte loppet var perfekt. Jag är mycket nöjd med mitt lopp, men det finns mer att ta av…/Rikard
Damkartorna från 10-mila finns hos mig. Tar med dem till träningen på tisdag. Vill du ha kartan tidigare får du höra av dig.
Jättebra Tiomila av Tuna-lagen
En fröjd att sitta hemma vid datorn och kolla tills ögona blöder på morgonkvisten.
Som det verkar bra uttagning av UK och väl genomförda sträckor över hela linjen.
Jättekul. Ser fram emot Era resultat från Jukola om ett par månader
16:e plats i herrkavlen, näst bästa dalalag! Bra kämpat!!
Grattis tjejer, mycket bra gjort! Att vara blande de 10 främsta på denna tävling är ett styrkebesked. Vi Tuningar är stolta denna dag!
Vi sänder också ett stort grattis till de duktiga tjejerna i DGoIF!
Andralaget sprang just i mål som 59:a, härligt!
Grattis, grattis, grattis! Grattis till en fin åttonde plats!
Kanonresultat av tjejernas förstalag med en åttondeplats! Tyvärr stryk av både Domnarvet och Leksand, men det kommer flera chanser till revansch.
Härligt Catta! Vilken upphämtning på andra sträckan!
Nu är det dags: Hä ä bar å åk!
Till följd av schabbel från min sida – vilket även kan ses som en taktisk disposition – samt lite ytterligare förvirring av den som lagt in lagen på vår hemsida krävs ett klarläggande;
Lag nr 95 – Stora Tuna IK 3 (Gubbarnas placering förra året) – Där springer grabbarna i lag 2 (Mark, Urban mfl.)
Lag nr 124 – Stora Tuna IK 2 – Där springer vår gubbjuniorer (Uffe mfl.)
/ Thomas
Gubben >> 34,3 i nuläget, men med en ´gubbigare´ tillsättning av reserver hade vi kunnat landa på 41,0…













