9260 inlägg.
Vilken ära att få vara kapten för detta gäng. Jag myser varje gång det kommer ett nytt inlägg på hemsidan. För egen del känns det nästan oerhört bra. Det blir ett lugnt pass i kväll och korta intervaller (60-60) i morgon. På torsdag finslipar jag sedan med ett kort teknikpass.
Följ Nisses råd och kolla in kartan på nätet. Jag la min bana i söndags men behöver nog finslipa lite på den innan jag är helt nöjd.
Vi ses ikväll!
Är det jag som behöver lugnas ner lite vid kartgivningen? :) Jag blev helt ställd när Affe pratade om siffror och kontroll av rätt lagnummer på Rånäs, ingen annan har nog sagt det till mig i växeln. Men vad som sägs där är ju oviktigt, de flesta har väl glömt det iaf inom 10 sek? Det är ju på banan det avgörs.
Men gosse om nån läser fel på kodsiffrorna o stämplar fel denna gång, där måste alla veta att det är nummer ett:
PRIO
0) Tag rätt karta
1) Stämpla rätt
2) Bomma minimalt
3) Spring fort
4) Spring snyggt
5) Stämpla graciöst
lagets växlingsplats, tack!
En rejäl pizza över räcket strax efter kartöverlämningen är väl lämpligt?
Verkar av kommentarerna nedan som att herrlagen har släppts? Vi tjejer är också nyfikna på vad ni har för lag?
Så här ser tjejlagen ut:
1. Britta, Catta, Lena, Helena, Emma
2. Susanna, Ingrid A, Lenka, Johanna, Emelie
3. Angela, Kika, Maja, Madde, Ullis
R: Ok, sorry.
Jonas>> Jag vill gärna höra några peppande ord, helst: Ta ryggen på Jarkko nu!
Annars tycker jag det är bra om alla är så trötta vid växlingsplanket att de inte får fram ett ord. På målsnitseln finns det ingen anledning att spara på krafterna…
>Peter; jag tycker att sådana kommentarer får var och en bestämma om man vill ha. Ta upp det med den du skall få kartan av och den du skall ge kartan till. Vissa personer behöver peppas, vissa bör man "hålla tillbaka". Vägvalsråd skall man inte ge eftersom alla springer olika banor.
Nils> Ge mig bara kartan och bespara kommentarerna till klubbkamraterna vid klubbtältet.
Henrik> Hör av dig om du vill ha någon kommentar.
Vid växling överräckes karta och därefter sägs några peppande samt ev. detaljer som kan vara intressanta för efterföljande löpare att veta. T.ex myrarna är jävulskt söndersprungna nu, jag tror det lönar sig att springa runt om det går.
Vid växling hålls kartans baksida synlig för utgående löpare som således kontrollerar att det står samma nummer på nummerlappen som på kartan.
Känslan för terrängen kan ni få om ni loggar in på elitsidan. Tävlingskartan kommer givetvis att se litet annorlunda ut.
Och glöm inte
”TÄVLANDE SKA UNDER HELA SITT LOPP HA HELTÄCKANDE KLÄDSEL, MED UNDANTAG AV PÅ HUVUD, HALS OCH ARMAR (TR 7.3.1).”
Det kommer att utföras kontroller vid inpassering till växling.
Nyheter
Kodsiffror på kartan
Kodsiffrorna är tryckta intill kontrollringarna på kartorna i årets 10MILA. Snabbt och enkelt kan löparna checka av att de stämplar vid rätt kontroll.
Inritning av OL-intervallkartor 17.45 i morgon!!!
Träning tisdag: OL-intervaller av modell enklare samt korta backryck.
Har rallykalle Byström vart i farten?
Efter tisdagsträningen denna vecka kommer jag att visa lite bilder från min stugvistelse på storbild i klubbstugan. Vi ses!
Peter + Vem???> Den som kan sin startlista från helgen vet att det bara är en att välja på. Och det var inte nån tjej…
Vem??>> Måste vart en tjej eftersom dom slapp böter.
Bra Emma, Bra Rikard!!
2 Emma Engstrand Stora Tuna IK 25:32
12 Rikard Claesson Stora Tuna IK 24:21
34 Henrik Löfås Stora Tuna IK 25:48
