9260 inlägg.
Torsdag: Natt-cup light OK Kåre
Samling Citygross parkering, södra delen 18:30, gemensam jogg till start18:40
Lång 6,8 km
Mellan 5,1 km
Kort 3,6 km
Anmälan senast 25/3 kl 23:59 http://orienteringdalarna.blogg.se/
Träningen imorgon tisdag är alltså reflexrundan som Anna Mårsell markerat så bra för några år sedan. Ca 3km långt är ett varv och den slingrar sig fram i skogen ovanför Vattentornet och kring Kalkberget. För dom som vill ansluta direkt till starten så bör man infinna sig mitt i Vattentornsbacken på cykelbanan ca 18.10. Pannlampa & orienteringsskor är det som gäller. 2st varv med kortare vila mellan är planen. Välkomna!
UK o Trän.kom förslag:
4 april Grymnatta anmälan sen 28/3
5-6 april träning i Uppsala trakten (åk från blg lö morg)
11april SM-natt anmälan sen 30/3
12-13 april Länna-Rånäs anm sen 3/4 (även ungd-gubb-gummlag)
17-21 april Påsk i Finspång (hur många ägg måste kokas?)
Det är dags att tagga till. 6 veckor till Tiomila.
Frågor Grymnatta Mattias M
SM Länna Rånäs Uffe E
Finspång Peo S
Nattcup igår i Ornäs. Kanonfin bana och bara mysigt med lite snö att \"springa mjukt\" i men inga Tuningar! Bara jag och Ola Carlsson. Var är ni? Kom ut ur stugorna! Tre lag anmälda till 10-mila och alla löpare ska vara beredd på en nattsträcka!
/H-UK
Välkomna till Årsmötet!
Onsdag 19 mars kl 18:30
Vill du diskutera hur våra medlemsavgifter ska se ut i framtiden, höra om förslaget till utbyggnad av klubbstugan eller hur det går med planerna för 10-mila 2016 eller kanske bara få en kaffe med smörgås?
Varmt välkomna!
Nattcup torsdag:
lång 6,7km
mellan 4,7km
kort 3,4km
http://eventor.orientering.se/Events/Show/9163
Välkomna!
Tag chansen! Häng på nån intervall (eller alla…) eller jogga loss vinterbenen. Vi har tre plus tre lag anmälda till 10mila!
Bröderna Wallin sägs ska frågas om deltagande ikväll… så att far slipper ta dubble sträckor för dem! Vi vill ju ha de yngre förmågorna i laget så klart!
//Lagledare (?) lag 3
Träning tisdag 18 mars
Intervaller på cykelbanor 6-10*(3-1)min. Intervallerna startar vid Myntgatan. Sedan springer vi mot Nygårdsravinen och vidare upp mot Nyängsgatan och cykelbanan mot Tuppes väg. Om man vill ta det lugnare så blir det en lagom löprunda. Välkomna!
Instämmer med Uffe M.
Kul med sprintstafett. En får int va feg för nymodighetan! Men det är klart att det är \"jag\" som bestämmer om jag kan passera staketet eller om det är tomtmark / vanligt grönt. Sprintnorm har jag aldrig gillat…
Tack Sven mfl
Tack Sven för en trevlig sprintstafett i ravinerna vid Älvhagen.
Jag har ca 9 som anmält sig via mail, men gör 4 extra kartor. Ring annars, 010 484 4146 eller kom till Älvhagen strax innan start 1630. /Sven
Hälsningar från ett soligt och sommarvarmt Toscana i Italien.
Julia Gross blev 6a i D21 elit och jag smög hem MOC-segern i H65. Portugalträningen börjar ge resultat.
Claes
Se KALENDERN menade jag ju… :)
Sprintstafett på söndag 16/3 kl 16:30, se gästboken och maila mig om du kommer så jag kan göra rätt antal kartor.
Välkomna!
Hej, jag söker någon som skulle kunna sparra mig på ett långpass på söndag, ev. lördag – 90min, stig/väg/lättlöpt men gärna kuperad terräng/minst möjligt snö (Damsjön?). Ingen orientering, bara löpning.
Jag vill hålla hyfsat snabbt tempo, men inte helt på max. Lagom så att jag får kämpa lite för att hänga med. Jag är inte i min bästa form nu, du behöver inte vara jättesnabb. Kanske någon uthållig veteran? Jag försöker att få in några förändringar i mina VM-förberedelser och det här är en del av det. Tid: helst förmiddag, men jag anpassar mig. Kan även byta till lördagen om det passar bättre. Tack/EvaJ +46739753817
Det finns en sprint-träning utsatt i Borlänge Centrum/Jax om det är någon som vill ha ett fint träningspass..
Kontroller utmärkta med Blå/Röd snitsel
Banläggare Pelle Engstrand och Utsättare Peter Löfås
Banor 20,30,40 minuter
Kort: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Korta.pdf
Mellan: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Mellan.pdf
Långa: http://tuna.lofas.se/traning/VBOL_Langa.pdf
Fritt fram att köra..
/Peter
På lördag är det FBCC (Falun-Borlänge City Cup), som tack vare den tidiga våren har flyttat ut i skogen. Samling i Mellsta http://kartor.eniro.se/m/nBruZ 10.00, gemensam start för de som vill 10.15. Slingor, passar löpare från HD14 och uppåt, både elit och motionärer. Välkomna!
Just-Jag projektet i Dalarna rullar på med aktiviteter för Dig mellan 15-25 år under mars månad. På lördag den 15e är det skid-häng på Idrottens hus i samband med WC i Falun, för de som är över 17 och inte är på Skogsröjarträffen. Helgen efter finns det möjlighet till Må-bra-dag i Rättvik den 22e eller i Borlänge den 23e. Se mer på orientering.se/dalarna eller vår facebook-sida! Väl mött!!
Träning tisdag bjuder på barmarkslöpning, backintervaller i den fina skogen där vi brukar få våra första barmarkspass på vårarna (det stråk som är beläget mellan bjusanvägen och plättbacken). Samling som vanligt ca 17:50 med uppvärmningslöpning som startar kl 18.00. Välj orienteringsskor och ta med pannlampa för det blir mörkt.
Efteråt är det som vanligt mat (Emma fixar) men också uppstart för de som vill ha lättare fika med kaffe/te & mackor för 15kr. Passa på och var med på gemensam träning för det finns plats och alla som kommer höjer kvaliteten på något vis!
Snart kan ingen kartritare komma under 100 tim/kvkm. Får väl se den dagen då Erik lyckas med det i Gyllbergen… Då får vi ta gräsklipparen för att röja så man kan se alla detaljer som gömmer sig under ljungen… :)
Det var ny musik på gympan igår! Det finns som vanligt plats för fler även om salen är pytteliten… för det finns verkligen hjärterum för alla som vill stärka sina muskler, från gammal till ung, motionär till elit, välkomna!
