9260 inlägg.
Från dagens etapp i Portugal med WRE-status, kan vi återigen rapportera en hel del framskjutna placeringar och en fullt läsbar karta, idag grön-gul med svarta inslag. Sen snart gav fina spår att springa i, inte lika kul för de med tidig start. Se mer på www.pom.pt/en
Claes > Det var bara 16 min bom varav halva tiden med Tomas Löfgren. Hade aldrig hänt på 7500-del :-)
Rikard > Kalle Karta är här och lär sig hur man verligen kan fylla en karta med svart, så det ska nog bli riktigt detaljerade Hälsingekartor framöver!
Dj-a gnäll om kartorna här i Portugal. Bara Peo som bommat 20 minuter på en kontroll. Kartorna är bra! Visserligen mycket detaljrikt så visst har jag favör som får karta i 7500. Flera tuningar lyckades trots lite grötig karta komma på pallen.
Claes
Träning tisdag korta intervaller under lång tid. 35st (45-15) sek. Detta är effektiv och rolig träning. Välkomna!
Från och med nästa tisdag så gäller ett nytt träningsprogram för tisdagarna som jag satt samman idag. Kalendern är uppdaterad med programmet och det går även att se det här: https://www.dropbox.com/s/yqt5bf336l13asg/intervaller%20v%C3%A5ren%202014.pdf
Tips – skriv ut och sätt på kylskåpet hemma.
Peo>Kartan låter som om du beskrver en moderna helsingekarta som M östberg eller kalle e ritat ;-)
Allt bra i Portugal förutom uselt väder, +12 och duggregn hela tiden. Härlig orientering på träningarna i Marinha Grande torsdag-fredag. Extrem orientering på tävlingarna speciellt dagens 2a etapp. Kartan 50% gul, 40 % svart sv stenar och branter, resten grå berg i dagen, inte en chans att se några höjdkurvor under det grå-svarta. Hoppas på läsbar karta i morgon när det är WRE-tävling.
Rapport från Vemdalen:
Manchester med carvingskidorna på i morse kl 9. Manchester med ice bug på ikväll kl sex. Det är härligt när det är \"riktig vinter\".
Hur är det i Portugal?
Här kommer den nya matlagningslistan:
11/3 Emma och Rikard
18/3 Susanna och Daniel och Mats
25/3 Sven och Olga
1/4 Lars och Gunilla
8/4 Uffe och Carina
15/4 Anna och Niklas
22/4 Staffan och Mattias M
29/4 Tomas och Malin
6/5 Marcus L och Johanna E
13/5 Kenneth och Leif
20/5 Fam Svensk
27/5 Tove och Martina
3/6 Anders och Elisabeth H
10/6 Pelle och Anders och Jesper
12/8 Susanne L och Erik S
Nytt för denna omgång är att vi satsar på att erbjuda enklare fika för de som inte vill ha mat efter träningen. För 15 kr kommer man att kunna köpa kaffe, bröd och kaka. Förhoppningen med detta är att de som inte vill ha mat ska kunna stanna kvar och umgås efter träningen också.
För de som lagar mat gäller det nu alltså att förutom ordinarie mat köpa till något mjukt bröd och pålägg. Även kex eller kaka. Vi får se efterhand hur många som kommer att utnyttja detta, men ett råd är att inte köpa för mycket extra.
Nya ”medlemmar” är fortsatt hjärtligt välkomna. Det är bara att höra av sig till mig så sätter jag upp er sist på listan. Ju fler vi blir som tränar och umgås, desto trevligare!
Testrundan sprangs igår. Jesper Svensk gjorde ett fint personligt rekord. Tove gjorde återigen en riktigt bra tid. Se här för alla tider: https://www.dropbox.com/s/320dqosa7dgop6p/Testrunda%2020140219.pdf
Gyllbergen idag på eftermiddagen:
Helt ok spår och strålande väder! Eller hur Tove.
Så får ni chansen, så ta den! Helt klart värt att ta en tidig eftermiddag och få några skidmil i kroppen och njuta av väder o natur…
På tisdag är det testrunda. Ha det i åtanke inför måndagens träning. Ol – säsongen närmar sig och det är bra att stämma av hur träningen gått och hur man ligger till jämfört med sig själv och de mål man har.
Vi åker till Tjeckien i påsk och har platser över. En resa för både orienteraren, löparen och rena turisten. Titta in på vår hemsida. Hälsningar Stefan Nyberg Avesta OK
CD spelaren och nyckeln har jag hämtat i klubbstugan. Ses på gympan!
Det blir varken jag eller Sven på gympa idag. Ni behöver hämta CD-spelaren i klubbstugan och lägga ut lappar för cirkelträningen.
hälsningar Zuzana
Helgläger 15-16/2
Pga mycket snö i Kolsva så flyttar vi lägret till Uppsala.
Jag vill senast må 10/2 ha följande besked:
1. Anmäl/avanmäl Er på klubbens hemsida.
2. Vill ni komma fredag kväll eller lördag ? Hör av Er till mig !
Vi kör två pass på lördag och ett pass på söndag !
Lars Sjökvist
Välkommen Lilly till Stora Tuna. Nu satsar vi på fortsatta framgångar….
KUL!
Kom ihåg klädprovning idag i klubbstugan, typ från kl 19-20.30. Idag 2:a tillfället av 3 möjliga tisdagar. Om man inte har möjlighet så får man antingen beställa utan att prova eller låna nyckel av någon och ta sig till klubbstugan vid annat tillfälle.
4/2 Långa intervaller Myntgatan 2-3 set* (2km, 1.5km resp 0,67km.)
Pga återbud finns det platser kvar till kvällens föreläsning på Scandic Lugnet kl 18.00-20.30, VÄRLDENS BÄSTA COACH. (Som arrangeras av JUST JAG projektet). Går bra att bara komma dit.
Trippel för Tuna på SM! Grattis Erik, Tove och Simon!
\"Mer guld till Alexandersson – Blomgrens första: \"Känns fantastiskt\"
Läs mer på: orientering.se
