9260 inlägg.
Ja, askul! Att få springa 10mila är en av de saker som är roligast med att orientera. Att springa långa natten gör att man får ta fram all sin rutin och sin ackumulerad träningsmängd för att klara av, och det är alltid ett hedersuppdrag! Tack resten av lag 3 för att vi fick ha kul ihop!
Ang buss så är det väl bättre även ur trafiksäkerhetsaspekten samt miljön, så kan man bara fylla den så slår det även ekonomiskt. Tänk också att ledarna kan prestera på topp då de vet att de kan slagga i bussen på hemvägen! :)
Det är väl 40 dagar kvar till Jukola nu, så det är väl dags att vi lägger upp ett litet sammansvetsande träningsprogram inför det, så att vi även då kan köra tre (herr-)lag!
Håller med Anna! Grymt kul och inspirerande att vara en del i det här gänget med ledare, löpare och supportrar, det gör vi om nästa år igen!
Tack alla ledare och supporters för ett fantastiskt 10-mila, det är ett privilegium att få springa under sådana omständigheter!
Grattis till alla härliga lopp på 10- mila!
Det gör han! Härligt William och ni andra!
Skulle ju sova i natt, men det här går ju alldeles för bra. :) Håll i nu William!
Nu kör vi! Mot Eksjö o 10mila, härligt!
Följs oss på nätet, och heja rejält!
Sista utrop! Föräldrar och ledare: glöm inte att anmäla er till utbildnongskvällarna \"Att vara idrottsföräldrar\" Första tillfället nu på söndag i klubbstugan mellan 15.30-18.30. Ni bjuds på fika.
Anmälan senast idag, 1 maj till respektive ledare eller mig.
Välkomna!
1 minut in i sändningen http://www.svtplay.se/video/2002229/29-4-09-10?tab=program&sida=2
Kolla in reportaget om Tunas 10milasegrare från 1964 – sändes idag tisdag i Gävle Dala-nyheterna.
Nästa måndag 5 maj 19:00 körs det gympa som vanligt i Skräddarbackens gympasal! Damma ur 10miladammet genom nyttig bålträning och även benen får sitt.
Hej
På tisdag finns även möjlighet för den som vill att springa stafett träning med
gafflade banor från klubbstugan. 5,5 km i fin terräng söder om klubbstugan.
Välkomna
Jag vill börja med att gratulera Emil till framgångarna nere i Skåne!
Nästa jag vill gratulera är hela Stora Tuna OK! Vi klarade målet att få ihop tre herrlag till 10-mila i Eksjö.
På tisdag efter träningen i klubbstugan kör vi sedvanlig presentation av både damlagen och herrlagen + info kring resa mm.
Väl mött!
Träning tisdag:
10mila närmar sig och jag har tänkt erbjuda hård men inte extremt pass. Efter avklarad uppvärmning så kör vi intervaller först 6*(30-30) sek på stor stig för att plocka fram det fina löpsteget och sedan 6*(3-1) min på knixig stig runt Håkans berg för att underhålla/utveckla uthålligheten i högt tempo. Osäkra fötter tejpas. Välkomna!
Torsdag 24/4: Natt-cup DSA / 10-milaträning i Falun
Bana 1: 10,1 km svart
Bana 2: 7,0 km svart
Bana 3: 3,5 km orange
Dagstart: samling 18.00
Natt-start: Samling 20:45
Anmälan och mer info här: http://orienteringdalarna.blogg.se/
Träning tisdag.
Påsken är slut och vi har alla haft olika upplägg med tävling och träning under helgen.
För de som vill springa i skog erbjuds en orienteringsbana på Tjärnaberget. Denna kan springas som tempoträning eller i form av OL-intervaller. Lugnt går såklart också bra. Det kommer inte att vara några kontroller utsatta.
Jag kommer som återhämtningsträning efter en tuff tävlingshelg att springa lugn distans på stig, troligtvis Hallarundan.
Välkomna!
Tack alla för en toppenhelg i Finspång!
Tre tuningar fick fem medaljer på EM i Portugal. Julia Gross tog guld i stafett och brons i sprint för Schweiz, Tove fick ett brons på medel och Marit tog två brons i Pre-O: Öppen klass respektive Temp-O.
Ett stort grattis allihop! Och Emil, hoppas att du fick blodad tand för framtiden.
/Marsha
Beställda klubbkläder finns att hämtas i klubbstugan idag. Bra om så många som möjligt hämtar eller ber någon ta din påse. Enklast att hämta efter träning ca kl 19 och framåt.
Träning tisdag: 70-20 intervaller på stor stig. 10-20st. Välkomna!
Ett par grå-gröna Nike Lunareclipse storlek 44 upphittade på förläggningen i Rimbo ishall.
Linnea Malmberg och Peter Löfås>> Jag har era kartor från Rånäs. Tar med till Skräddarbacken på tisdag och/eller Finspång i påsk.