9260 inlägg.
Slinga 2+3: 39.34
Slinga 1: 18.10
Totalt: 57.44
Tid på dagens slingor.
1. 20.28
2. 19.57
3. 20.22
60.47min totalt.
(Sven ca 58)
Jag (och Rikard) ska också ut och motionera på söndag, men från oss kommer ett annat förslag. Skidor Gyllbergen, ca 14.00. Hör av er om ni vill med. 19231 alt 070-3070519.
Jag vill ut och motionera på söndag, vem hänger på, det finns två chanser!
1) Skridskor på Runn/Ösjön (för visst är det plogat där nu?) Kl 15 ca
2) Löpning i Gyllbergen (för visst är det oplogat där nu?) Kl 19 ca
Skalan är förresten 1:6500 på samtliga slingor.
Banornas exakta slinglängder är:
1) 3470 m, 12,5 meter stigning
2) 3970 m, 10 meters stigning
3) 3640 m, 24 meters stigning
Långa: Bana 1+2+3
Mellan: Bana 1+3
Korta: Bana 2
Tag med plastficka A4!
Skoval: gympaskor rekommenderas. Dusch eller ombyte erbjuds inte inomhus. Dusch erbjuds förresten inte alls. Inte på lördag åtminstone.
Morgondagens träning: Stads-OL, samling Rymdgatan kl. 10.00, start 10-15 min senare. Det blir slingor, man kan springa mellan 4 och 11 km ungefär. Återkommer med mer exakta banlängder.
Tackar Olsson för ett fint pass i härlig djupsnö! Synd bara vi inte hittade 7:an, kanske har Affe eller JOnas flyttat den till nåt sågverk?
Träningen ikväll blir lite snöpuls från Bergebo.
Det går att duscha/basta för en viss avgift.
Följande är tävlingsknarkare o tänker kuta WRE sö 26 feb i Abrantes i Portugal:
Sven L
Niklas A
Jonas L
ev. Staffan E
Intresserad? Kontakta mig eller Niklas A bums!
26Feb06 (Sunday)
– IOF World Ranking Event11H00 Classic Distance Event (Hotel Abrantur – Pego)
LOCATION
From Porto to Lisbon (or vice versa) on A1 motorway, detour to A23 towards ABRANTES, exiting on ABRANTES OESTE. Follow the event signs then (Pêgo 8Kms).
Ett stort rött hjärta till alla Tuningar!
Jag springer innan gympan ikväll. 18.00 parkeringen.
om 018 anser att branten sitter tre kurvor högre upp än på kartan så sitter den alltså i höjd med dubbelstenarna 100 meter söder om branten. Välkommen ut och kolla i dagsljus och utan tävlingshets…
Branten, kontroll 10?
Kartan är rejält skev där branten är. Branten sitter minst 2-3 kurvor högre än det är ritat. Missade lika mycket när jag provsprang banorna till säters tävling i somras som hade istort sett samma sträcka om jag inte missminner mig.
T>> Snackar vi branten fjärde sista? Isf håller jag med. Vad säger locals (Affe)?
Peter>> Självklart. Vidhåller dock att kartan måste vara djävligt skev där eftersom jag i princip gick från sänkan innan 2 ggr och kom avsevärt nedanför.
Med tanke på att jag fick stryk med 35 min av Nisse, och löpning kändes helt okej, så kanske min orienteringsförmåga måste ifrågasättas. Tog bl.a. en kontroll 2 ggr med en 12-15 min mellanrum. Jo, kartan stämmer nog.
/ T
T>> Hittade du branten nån gång?
Jonas>> Grattis, bästa senior på din bana.
/ T
Nils>> Du slog mig så det är lugnt. Jag slog ganska många icke godkänd
/ T
