9260 inlägg.
Grattis Elin Skarin till segern i melodifestivalen i kväll med låten "Africa" skriven av en annan duktig tunatjej Matilda Rylander. Imponerande!!!!
11 st glada löpare kom till dagens träning!
Långa 12981 m
1 Mattias Mårts 63.12
2 Peter Löfås 63.32
3 Staffan Eriksson 63.33
Mellan 9201 m
1 Mikael Östlund 45.50
2 Tobias Svedenbäck 49.52
3 Erik Pettersson 51.28
4 Britta Backlund 56.09
5 Karin Elfving DGOIF 58.46
Korta 5347 m
1 Madde Rydstedt 43.20
Egna varianter
Henrik Löfås 58.45 (Springer 3000 m, Stockholms DM i morgon)
Pia Birkebaek Målgång hemma
Vi hade fint vinterväder!
Affe
Har varit ut och inspekterat banorna till i morgon. Man kan sammanfatta med ett ord: Isigt. Har man dubbade dojjor och klarar av att springa med dessa på hårt underlag så rekomenderar jag detta!
/ Affe
Idag är sista anmälningsdagen till helglägret i högbo. Så glöm inte att anmäla er.
Lördagens träning blir lite av stads-by-närområdeskaraktär.
Arena: Tunets IP, Romme vid simhallen
Samling: 10.00 joggar vi till starten som uppvärmning.
Kartskalor 1:23000, 1:15000 och 1:4000.
Banlängder: från lång till kortare.
Underlag: Väg, cykelväg, grönyta, motionsspårsområde. Alla underlag kan vara mer eller mindre isiga. Det är ju den årstiden nu.
Ombyte: för den som vill duscha efter träningen så går det bra på Tunet för 20:-
Hjärtligt Välkomna!
jag försöker komma ihåg nyckeln.
Torsdagsträningen: Skogs Ol
ca 10 km med förkortningsmöjligheter
Vet inte vad kartan heter, men dammyran är på norra delen av kartan.
Samling klubbstugan, Skräddarbacken 18:00.
Någon som har nyckel kan ta med sig den. Jag kommer tyvärr inte att medverka själv på träningen.
Vad är det för sorts distans imorgon?
Hej! Jag var på träningen idag (tisdag) och när jag skulle åka hem så hade min mössa försvunnit. Jag undrar om någon av misstag har råkat fått med sig den hem. Det är en mörkblå Puma mössa med vit text på och ett litet puma märke på backsidan. Ring mig om du har fått den med dig hem.
Tel. 0225-53313
Vad är det för träning idag?
Äntligen hittade jag!
http://www.camadeira.com/wre/index_eng.php
Sportdryck och återhämtningsdryck 99 kr
Gel: 11 kr/st
Performance: 12 kr/st
Protein plus: 12 kr/st
Harvest: 12 kr/st
Plus kanske 5 kr för frakt
Tror det var…. Anneli Ö på gympan idag?
Staffan> Där är inte hemma då tror jag men jag och Emma kommer åtminstone, Emma kan ju berätta om Teneriffa istället.
Madeiraresenärerna>>får man en redogörelse från resan idag på löpningen, 18:00 eller?
Emma>> Hur mycket kostar de olika delarna då, så man vet hur mycket pengar man ska ta med?
För de som har beställt Power Bar-produkter så har de nu kommit. Tag med pengar på tisdag så får ni eran energi då!
Klockan 10.00 Skräddarbacken. Det blir långt med förhoppningsvis inte alltför mycket pulsande.
Pettersson>>vad blir det för lång-ol på lördag?
Sven>> Senast den 3e feb till någon av oss. Vi kommer hem måndag 30e!
Hälsningar från balkongen på Madeira
