9260 inlägg.
Hej
Här kommer den nya matlagarlistan för tisdagsmaten. Är det fler som vill vara med och laga och äta så är det bara att säga till.
4/12 Mattias & Sven
11/12 Affe & Jonas O
18/12 Fam Eriksson
8/1 Lena E & David
15/1 Staffan & Ullis
22/1 Björn & Johanna
29/1 Lars & Gunilla
5/2 Emma & Rikard
12/2 Anna & Niklas
19/2 Pia & Lena B & Britta
26/2 Susanne & Ingrid N
4/3 Kenneth & Leif
11/3 Erik S & Jesper
18/3 Fam Nordfors
25/3 Peter & Karin
1/4 Fam Svensk
8/4 Fam Löfstedt
Då jag under fjolåret kom på andra plats i Sprinter-KM så ska jag enligt traditionen vara arrangör för årets tävling. Eftersom jag bor och pluggar i Linköping nu så är det tyvärr inte möjligt för mig att fixa en bra tävling. Jag har försökt lösa detta på diverse sätt, men för tillfället verkar det tyvärr inte bli något Sprinter-KM i år. Jag ber om ursäkt.
Om någon känner att de vill ta på sig arrangemanget så är ni såklart väldigt välkomna att göra det.
Nu startar vi höstens temautbildning för våra ungdomar och juniorer i konsten att laga och äta "smart mat". Först ut på plan är dietisten och idrottsmamman Eva-Lisa Hases.
Tid: Måndag 19/11 kl.19.00
Plats: Skräddarbacksstugan
Träning före för ungdomar eller de som vill.
Alla som är intresserade har möjlighet att delta, även seniorer.
Tack banläggarteamet för en kul keps-stads-ol igår som många orienterare missade! Ser fram emot nästa utmaning!
Lång Sölig Distans….. ?
Tack ni tappra som bommade hemma hos Per ikväll!
På lördag kör vi från Sörbo kl 10.00.
Det blir en LSD-tripp söderut.
Hej!
Nu har vi orienterat i 6 lander och har tva kvar. Idag har vi varit i Kruger-parken och sett elefanter, giraffer, noshorning, lejon och en massa andra djur. I morgon aker vi vidare till Mocambique…
Morgondagens stads-OL 15/11 kl 18 i Skräddarbacken kan genomföras både med och utan pannlampa. Det blir en stads-OL-bana med förkortningsmöjlighet, små oartier skog kan väljas, men man kan hålla sig mest på ljusa asfaltsytor. Banan är ca 6,2 km o den kan kortas med ca 1,3 km.
Uppvärmning är ett "lugnt" varv på vår 5-km runda, där man kan gena vid Malins väg samt sista backen, eller rent av fara direkt till starten som är på fotbollsplanen på Gös Eriks väg 30 minuter efter uppvärmningsstarten. Fria (spänst-)övningar längs spåret.
Gemensam start med korta slingor som inledande spridningsmetod. De med pannlampa får starta minst 30 sekunder efter dem utan. På slutet av banan kommer en "box" där man får ta ett antal kontroller i valfri ordning.
Snitsel kan förekommer på dessa slingor i den mån att en av banläggarnas influensa lindrats tillräckligt.
Välkonma!
Jag vet inte vilken bra stads-OL som "Kåre/Korsnäs/Leksand/Malung/Sävedalen/Klyftamo/Vis" pratar om ikväll, men åk gärna och träna i Falun! Imorrn ses vi i klubbstugan.
För er som inte vill springa den utmärkta stads-OL träningen ikväll så erbjuder Falun ett alternativ, hittills dryga 20-talet anmälda på de 3banalternativen!
Det vore jätteskoj om ni också vill vara med! http://leksandsok.sportsblogg.se
Hallå
Kom ihåg "återträffen" från planeringsmötet ikväll. Mats kommer dit och vi berättar om vad som diskuterades. Även om ni inte är i slag att kuta intervaller kan det vara ett bra tillfälle att jogga lite. För egen del känner jag mig av någon anledning seg efter helgens hårda pass och siktar in mig på 50 min lätt jogg.
Det är isigt på elljusspåret så det blir inga intervaller där i morgon. Men kom ändå, det bjuds på intervaller på finare underlag (=asfalt) i stället.
Även Igeltjärnsvägen är åkbar, och det är inte alls många gruskorn att vara rädd för där.
Söndag: Det går att åka skidor i Gyllbergen. Spåret är ca 6 km t.o.r och i morse var det nyspårat av Claes Jacobsson. Vi som var där fick en härlig förmiddag!
Tack alla D21:or + Moa.
Det var en mycket bra årsfest ni bjöd på. God mat, bra tävlingar och en suverän stämning. Klockan 00:30 var fortfarande golvet i gungning med en mix av Karin G på G och Limbo-Staffan. Jag tycker synd om er som missade festen men det är bara att ta chansen nästa år igen.
Har kommer varma halsingar fran ett 40-gradigt Afrika! Folj min framfart pa: http://hulebule.blogg.se/
Trana hart dar hemma!
// Jonas Lundgren
Missa inte ol i Sörbo imorgon, kl 10 vid mora ip (inte sörbo som det står i kalendern). D21E bana ca 8km och H21E bana ca 12 erbjuds.
Affe>> Kan jag komma bort och värma upp inför morgondagens övningar?
Efter Taffelberget, pingviner, cape point och vinprovning har vi akt 100 mil norrut och hamnat i Lesotho. I em vantar ol runt hotellet.
Claes o Marsha
I morgon har Böna och jag valt distans-ol på Trollebokartan. Pannlampa bör tas på innan träningen. 18.00 drar vi från stugan.
Välkommen!
