9260 inlägg.
Våra hyresgäster har köp hus. Ledigt blir då ett rött klassiskt dalahus på 3 rok á 70 kvm. Nära till bra träningsområden och skidspår (mot såväl Falun som Borlänge).
Pris: 4500 kr / mån exkl. el.
2 dagar kvar… tills vi vill ha DIN anmälan till årsfesten som äger rum den 10 nov. Anmäl på hemsidan eller kontakta Anna Mårsell. Även om du inte vill stanna hela natten kan du väl komma och äta en god bit mat och umgås lite innan sängen kallar…
Vi vill se mycket folk så vi får en trevlig novemberafton!
Ang:Intervallträningen i morgon:För de ungdomar som inte har pannlampa och för dem som hellre springar på elljusspåret kör vi Backintervaller.
Träning tisdag: Intervaller på Bjusanvägen, så medtag lampa! Stege, 5-4-3-2-1-2-3-4-5, vila 2-1.30-1-0.30-1-1.30-2. Om du ej vill springa allt, tag bort intervaller på slutet.
haha tack rikard! :)
Grattis Rassmus!
Tack för fin träning igår!
Rikard>> Om du hämtar mig i Uppsala så kanske…
http://tullingesk.se/index.asp?z=1545
Finns det någon som inte tävlat bort all energi under året och som vill följa med till Sthlm på morgonen innan årsfesten för en medeldistans. (Eventuellt måste jag även ta mig till Tullinge flygfält för att leta efter en viss Walkstool.)
Orienter´n> Ja, dygnet runt, därav cirkelformen.
(Nä se månadskalendern som vanligt för sån info…)
Tränar´n>> Varje dag hela vintern? Det blir bra, då är vi starka till våren.
Notera att det erbjuds styrketräning i cirkelform from 4 november, kl 17-18 i skräddarbackens skola.
På torsdag är alla välkommna till natt-träning vid klubbstugan där det erbjuds 5st banor. Varav 2st ungdomsbanor och 2st elitbanor där det i båda fallen finns en lite längre och en kortare variant. Det kommer också att finnas en breddbana på ca 4800m. Så ladda lamporna för vi ses vid klubbstugan 18.00! Efteråt serveras fika!
Intervaller på elljusspåret, slingan tar lite mindre än 3min. Mer info på träningen.
Förra veckan gjorde 2st D40 intervalldebut, jag har läst medlemsmatrikeln och kommit fram till att det kan dyka upp nya roliga ansikten varje vecka under ett års tid. Det jag menar är att alla är välkomna!
Grattis ungdomar och klubben!
Vill bara tacka för den här säsongen. Jag kommer inte att vara så synlig på klubbaktiviteter den närmaste tiden, för jag har bytt världsdel nu. För de som inte redan vet kommer jag att tillbringa vintern här i Vancouver. Så kör hårt alla i vinter så ses vi lagom till tiomila igen!
Jag kommer även försöka skriva lite om mina upplevelser på http://loefaas.blogspot.com
Lycka till på smålands grabbar och tjejer!
hmm… 25 anmälda till årsfesten. Äntligen en junis anmäld men var är alla andra. Passa på nu när era föräldrar inte verkar komma. Vi seniorer ska ta hand om er. Jag tycker vi kör en komma-iform-träning med efterföljande återhämtning innan kvinn-folkets dunderfest börjar.
Hej alla!
Här kommer ytterligare en påminnelse att anmäla sig till årsfesten. Vi ska ha möte på söndag och för att kunna fortsätta planeringen så skulle det vara bra om vi hade någon aning om hur många som tänkt komma. Så, anmäl er så fort som möjligt!!!
Alla klubbmedlemmar>> Missa inte att gå på planeringsmötet och utveckla klubbens framtid på söndag. Läs mer på första sidan.
Saknar någon (troligtvis ungdom) en tumkompass. Den låg i en påse med skärmar upphängd hos mig. Återfås mot beskrivning
Nils << Roligt och roligt… Var nöjd att jag tog mig i mål iallafall, hade lust att kliva av från första backen (efter 50 meters löpning). Men det var ett fint arrangemang som jag kan rekommendera till nästa år!
