9260 inlägg.
Grattis Emma och Tove!
Träning tisdag: Vi kör liknande upplägg som de två senaste veckorna, med skogsintervaller varvat med intervaller på hårdare underlag, men denna vecka med kortare skogsintervaller. Välkomna!
GÖTT
Två finfina guldmedaljer på SM-lång i Molkom
Våra damer slog till segrar.
D 21 1. Emma Claesson
D 18 1. Tove Alexandersson
Topp tio oxå av
H 20 6. Jocke Svensk
D 21 7. Anna Mårsell
Mycket bra kämpat alla ni andra oxå i den mycket tunga utslaggivande Värmlandsskogen
GRATTIS till guldmedaljerna i Lång-SM!
1:a Tove i D18
1:a Emma i D21
Övriga fina placeringar:
6:a Joakim i H20
7:a Anna i D21
Grattis Linnea till finfin 7:e plats på USM sprinten!
Kul att följa SM idag. 11 Tuningar av 18 anmälda till final!
Grattis >> Emma, Anna, Martina och Tove
Grattis >> Pavlo, Rikard, Pelle, Jocke, Anton, Erik och Emil
Kick some as tomorrow!!
Lycka till alla SM-löpare!
Det är terräng som passar Tuningar!
Teknikträning torsdag:
Tempoväxlingsövning, orange och svart bana finns (2,5-8 km). Samling Idkerbergets IP 18.00. Välkomna!
Intervallträningen på tisdag blir liknande det vi körde förra veckan, det vill säga långa intervaller varvade med korta. Terrängskor eller orienteringsskor och långa byxor rekommenderas. Välkomna!
Imorgon måndag är det nypremiär för gympan. Eva Jurenikova leder klockan 19 i Skräddarbacksskolan. Välkomna!
Samåkning till Smedjebacken?
Jag skulle vilja samåka med någon i morgon till tävlingen. Jag kan ta bil om det behövs. Ring 070-5874183
I helgen åker en buss fullastad med ungdomar från Borlänge till Ungdomens Jukola.
Vi åker med fem lag, Domnarvet har ett lag, Kvarnsveden ett lag, St. Tuna två lag och sen har vi ett kombilag för alla tre klubbarna.
Följ deras framfart på:
http://www.tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kisajarj/nuju2010/index.php?lang=se.
Start kl 11.30 (10.30 i Sverige) och målgång vid 13.30 svensk tid. Det blir GPS-tracking på sträcka 2,5 och 7
/Lycka till önskar vi ledare i världens roligaste och bästa ungdomsklubbar!
äntligen emma!
stort grattis från silver lennart i harsa!
Tack för ett bra KM och god mat, även om mitt eget lopp inte gick så bra. Det blev bra träning i alla fall…
Kul att jag fick vara med och springa även fast jag inte är medlem (ännu?)
Tillvarataget vid KM:
Svart paraply, Slazenger/Henning-Nicholl
Silverfärgat paraply, Contub
Dessutom fanns en mörkblå påse till stol (?) samt röda trosor stl 134/140 och ett par svarta regnbyxor.
Finns f.n. hemma hos Åkerblom. Tas till klubbstugan på tisdag om ingen hör av sig innan dess.
Ricardo>> Du kunde ju ha sprungit flera gånger i backen om du inte blev trött nog ;)
PS. Nu finns resultat och sträcktider utlagda. Se framsidan.
Tack för fint KM och supergod mat. Kanske lite mesig backe från sista :-)
Samåkning KM Onsdag?
Finns det någon jag kan åka med för att inte behöva ta egen bil till tävlingen? Hör av er till mig 070-5874183.
I kväll är det intervaller från Skräddarbacken igen. Vi varvar korta intervaller (30-30) med längre 6-minuters i tröskelfart. Blandat underlag så förslag på skoval är terrängskor.
Välkomna
Ikväll börjar vi med maten efter tisdags träningarna igen. VÄLKOMNA!
