Intervaller tisdag: 3+2+1 minuters löpning, vila 1 minut, förslagsvis 3 set. Liten stig – OL-skor rekommenderas. Samling Skräddarbacksstugan 18.00.

Gemensam träning torsdagen 12 augusti 18:00 Samling nordvästra sidan av sjön Noran, skärmar från Idkerbergsvägen, därefter ca 8km grusväg. 7 banor 5,1km till 0,9km orange till svart svårighetsgrad. Skärmar alla banor. Samma banor som Veteranorienteringen 27/7. Kjell Emanuelsson 023 42306 Domnarvets GoIF

Lyssna på radiointervju efter D18 segern från u10mila http://sverigesradio.se/api/radio/radio.aspx?type=db&id=2526299&codingformat=.m4a&metafile=asx

Vi instämmer med föregående talare! Ett stort GRATTIS till tjejerna för segern och till HD12-gänget för 2:a platsen. Hälsningar från familjen Åkerblom.

Ett stort härligt GRATTIS till tjejerna på U-Tio. Grattis oxå till HD 12 som blev 2:a Tuna dominerar

Resultaten från det mycket uppskattade och spännande nudist-KM kan nu betraktas på följande länk: http://www.sttunaik.nu/files/2010_08/SplitsNudistKM.PNG

Jag tänkte köra Mördarbanan på onsdag 11 aug. Samling målet kl 18. Alla som har egen karta uppmanas ta med den!

Jag vill tacka för det trevliga bemötandet och fina servicen då jag hade sportförsäljning på WUOC. Jag är på mycket tävlingar av olika slag. Jag noterade vilken energi och positiv anda som präglade alla funktionärer.

Ungdomens 10-MILA 6-8 augusti 2010 Vi åker med fem lag till ungdomens 10-MILA. Vi har ett HD18 lag, två D18 lag samt ett HD12 lag. Kvarnsveden kommer också att bo tillsammans med oss på resan. Lag 2 i D18 blir ett kombilag med Domnarvet och Säterbygden. Program Fredag: Avresa med 4 minibussar från parkeringen vid Pylonen/Trafikverket kl 10 00. Vi stannar på vägen ner och äter lunchpaket som var och en tar med, exempelvis pastasallad eller liknande. På kvällen har vi beställt middag vid boendet. Övriga måltider är också bokade där vi bor fram till söndag För mer information om tävlingarna se www.u10mila.se . Här finns mängder av information och bilder och några filmklipp där Tuna är med på flera ställen Anländer Sparresäters Naturbruksgymnasium kl 1500. Vi springer U10-MILA som startar med HD12 kl 1800. Lördag: HD18 startar på natten 02.30 och D18 tidig morgon 05.30. Målgång vid 8. Vi sover och vilar ut efter U10-mila och på eftermiddagen åker vi och badar, på kvällen blir det Tacobuffe! Söndag: På förmiddagen springer vi tävling på samma plats som U10-mila gick av stapeln. Alla anmäler sig senast söndag 1/8 via Eventor. På eftermiddagen teknikträning i ett kanonfint område några kilometer från boendet och efteråt bad och grillning. På kvällen åker vi mot Borlänge och vi beräknas vara hemma sent på söndag kväll. Boende Vi har bokat logi på hårt underlag på Sparresäters Naturbruksgymnasium. Vi bor direkt i anslutning till tävlingarna så vi har gångavstånd till tävlingarna . Följ vägvisning ”U10mila” från väg 26 Mariestad-Skövde samt från vägen mellan Götene-Timmersdala. Tänk på följande  Vi fakturerar 500 kr för resan. Detta täcker resa, logi samt de flesta måltiderna. Ta med övriga fickpengar.  Kläder efter väder, regnkläder och stövlar vid behov.  Sovprylar för hårt underlag såsom liggunderlag/luftmadrass och sovsäck och kudde.  Ta med kompass och din egna Sportident bricka. OBS! Den nya snabba brickan (ver 6) och den gamla röda kan i år användas på U10-mila så var och en tar med sin egna bricka.  Lunchpaket fredag Frågor kring lagen tar ni med lagledarna, Camilla, Lena, Jonas, Kika, Anette och Mia. Har du praktiska frågor om resan ringer du Jonas, 070 – 685 56 36.