9260 inlägg.
Från Marie Malmberg i KGOIF:
Hej!
Kvarnsveden ordnar kontrollplockning i Gimsbärke 8 september 18:00. Anna Mårsell Stora Tuna tror att det är absolut bästa uppladdningen inför SM. Det finns 4 banor:
Svart, orange, gul och vit.
Välkomna önskar Martin Råman som är banläggare
Intervaller 10*2min med 1min vila på elljusspåret. Detta sista hårda träningen innan helgens SM tävlingar, även ni som siktar på 25manna eller varför inte Fäbodloppet kan köra denna träningen! Välkomna!
Bilder från DM stafetten finns här: http://tinyurl.com/3nob679
På onsdag är det dags igen. Motionsorientering från klubbstugan kl 18-19. Tre banor mellan 2 och 5 km. Den som inte vill riskera att avsluta i mörker kommer med fördel kl 18. Välkomna!
"grön,vit och gul grupp" Vilka innefattar det?
Intresseanmälningarna till 25-manna börjar komma in. 27 anmälda nu! Fortsätt anmäla er, vi behöver 100 till!!!!
Grattis till många fina prestationer på stafett-DM idag. Både ungdomar juniorer seniorer och äldre tog medaljer i massor.
Överblivna kartor ligger i stugan.
Nu tar vi dom på USM-JSM-SSM
Imorrn börjar gympan!
Jag lade in gamla kartor för Lång-SM på medlemssidorna nu, under Junior&Senior.
Hej!
Henrik skall springa sin första riktiga tävling imorgon (H10). Sprint-DM i Avesta. Jag undrar om någon har möjlighet att följa med och hjälpa honom vid starten? Det skulle underlätta vår logistik. Han startar 11.36
Ingen teknikträning imorgon torsdag på grund av DM de tre följande dagarna.
Imorgon är det åter dags för motionsorientering. Start kl 18-19 från skräddarbacksstugan. Välkomna!
Överblivna kartor från tävlingarna tas med till kvällens träning.
Träning tisdag klubbstugan kl 18;
Intervaller på elljusspåret, växlande medel och hög intensitet på ca 900m lång slinga. Mer info på träningen. Välkomna!
Mera bilder!
https://picasaweb.google.com/sven.lundback/2011082728DMIdkerberget?authuser=0&authkey=Gv1sRgCJDPlryxnaSl6QE&feat=directlink
Bilder från söndagens långdistans finns här:
http://www.flickr.com/photos/62431347@N04/sets/72157627414089079/
Följande blev kvar på arenan efter DM-tävlingarna: Lättviktsjacka (Domnarvet och OK Malmia), blå byxor (Trimtex), grön regnjacka, 1 walkstool, paraply, termos och några super/funktionströjor. Tas med till sprint- och stafett-DM.
Tävlingsledaren
Byggruppen samlas för rivning av TC kl 13 i morgon söndag.
Matte> Igår… ;)
