9260 inlägg.
Träning imorgon Lördag blir tempo-ol i skog med samling kl 10.00 vid Mellsta. Banorna är från dryga 3 km upp till knappa 5,5 km, till detta kommer ca 1,5 km till start respektive från mål. För de slö går det att ta bil. Glöm inte TA MED platsficka.
8 herrlag till Svart-Natta och 4 till Kolmårdskavlen den första helgen i april. Det är ett härligt drag nu och vi får äntligen möjligheten att börja leverera. Lycka till ni som tar chansen redan i helgen.
/ TN
Välkommen Urban! Positivt för klubben och säkert helt rätt för dig.
Självklart vill vi ha ett hjälp-UK för tjejerna också! När kommer det?
Notera småändringar i månadskalendern:
Mark o Andreas träning har flyttats liksom Lena och Eriks.
Träningsdag 27 mars!
En del har fått en eller flera extra medhjälpare, men också en ungdomsbana att lägga.
KM kort o klassiskt ligger inne och även prel Vildmarksloppet 23 juni.
En plats kvar i bilen (ev två) imorrn. Avfärd kl 1730 ca mot Säters nattcup.
Ring 070-7245682.
Välkommen Urban! Kul!
När kommer Hjälp-UK för gubb 10-milalag?
tjejtjusare>> ska väl gå att ordna..
När kommer Hjälp-UK för damernas 10-milalag?
Sool,+7,45cm snötäcke,spårkvalitet 40%, dåligt stavfäste på myrarna men vackert för ögat!
Träning i kväll:
Långa intervaller
1 350 m
1 000 m
950 m
Härligt!
Minst 1000 m löpning på barmark i skogen på förmiddagen. Snart är det vår!!!
Kvarglömt i min bil sedan helgen: Vit stickad mössa med ett T-märke i pannan. T:et står för Trend.
Välkommen Urban
runner>> Vadå krig? Nu är det ju nästan "global nueclar thermal chemical combat" som gäller kommande månad. Och det ska bli helsköj.
Tackar… Hoppas att alla tänker likadant. Hoppas också att jag kan bidra med något.
Ni har väl inte missat att spana in Uffes och Annichens bommar här?
Välkommen till klubben Urban!!
Härligt, nu blir det ännu mera krig om tiomilaplatserna!!
