9260 inlägg.
Rätt länk till bilderna
Lite bilder från idag….
Finns här
Om vi skall fortsätta tycka så tycker jag det var kul att Niklas L och Urban dök upp, det får ni gärna göra oftare!
Här kommer lite ytterligare information om sprinten i morgon eftermiddag:
Tag med sportidentbricka och plastfickan från förmiddagen. Starten är på cykelvägen 500 meter norr om klubbstugan. Uppvärmning sker på sträckan mellan stugan och starten men ingen annanstans.
Kartan är i skala 1:5000 och rekad enligt vanlig kartnorm (ej sprint). Absolut förbjudet att springa på tomtmark!
Banan består av cirka 0,5% skogsbarmark, 0,5% bara gräsytor 89% asfalt och 10% snö av varierande djup. Terrängen är möjligen lite lik sprint-SM men troligen mer kuperad. Snö, is och trafik förekommer på gatorna. Använd lämpliga skor och se upp för bilar!
Tycker också att det var det var ett bra arr. Men jag anser att det var för mycket snö i relation till antalet vägval.
Tack och bock för igår! Tycker som föregående att det var bra med vägval! Synd att man inte kunde utmana om segern bara!
Håller med om att det var bra igår. Bra gafflat och mer kartträning än vad jag förväntade relaterad till snömängden. Snyggt jobbat Uffe&Leif.
Bra bana igår, en hel del vägval. Synd att det var så mycket snö. Tack för det!
Hej,
Här kommer det defintiva programmet för helgens tävlingar. Notera särskilt att vi inte klarar av att erbjuda dusch efter förmiddagspasset på lördag och inte heller gemensam lunch.
För er som kommer "tillresande" så rekommenderar jag att snylta på någon annans dusch och varför inte även någon annans lunch. Ta med SI-pinne!
Lördag 8 april
1. "One-man-relay"(Skog och stig)
Samling kl 10, med start herrar kl 10.15 och damer kl 10.20, vid Plättbackens fot. Herrar och damer 3 st gafflade slingor om 7,8 resp 5,7 km.
2. 10-mila-snack
Klubbstugan, Skräddarbacken kl 14. Vi går gemensamt igenom kartan och övriga förutsättningar runt och inför 10-mila
3. Sprint (Stads-OL)
Samling kl 15, klubbstugan Skräddarbacken. 1:a start kl 15.30 (startdjup 40 min). Herrar och damer 2.990 m.
4. Pizzakväll
De som känner för det möts på någon av stadens pizzerior kl 19.30. Vi tar upp anmälan under eftermiddagen och bokar därefter bord.
Söndag 9 April
5. Jakt-start (Stads-Ol) efter lördagens resultat
Samling kl 10.30, Stora Lugnetparkeringen (V Ishallen), Falun. 1:a start kl 10.45. Herrar 10,5 km och damer 6,5 km.
Den 13/6 arrangerar vi tillsammans med Kvarnsveden Blodomloppet. Jag har nu försökt locka med mina arbetskamrater att anmäla ett eller helst flera lag till tävlingen. Gör detsamma du!! Broschyrer finns på kansliet, hämta några sådana, snacka med dina kollegor och sätt ihop lag eller utmana andra arbetsplatser på en kamp mot er arbetsplats!
Per Spik på OL-högskolan har samordnat teknikträningar för klubbarna kring Falun och Borlänge. Detta innebär att det varje vecka under hela våren kommer att finnas en ny teknikövning utsatt. Övningarna hänger dessutom ute två veckor i sträck.
Från och med nästa vecka finns två övningar ute; sprint-träning vid Säters sjukhus och slingor vid Myran i Falun. En brunbildsträning kommer att finnas i Moje vecka 16 och 17.
För närvarande finns mallkartor till dessa träningar hemma hos mig, men förhoppningen är att de så småningom ska komma ut på hemsidan. Blanka kartor går att köpa från OL-högskolan för 10 kronor.
Lycramössor finns på kansliet, tre st olika storlekar. Det finns några extra även till dem som inte beställt.
Träningskläder, överdrag och tävlingskläder dröjer ytterligare några veckor. Till tiomila skall alla kläder finnas. På kansliet finns det en hel del för dem som dels inte har beställt och dels för dem som behöver till Sprint-SM, Silva-Cup och Elitserien. Capritights och Laserblusar finns det gott om på kansliet. Även några combat. Kolla med dem om ni är i akut behov alltså.
Hej!
Mer information om vad som gäller för helgens "hemma-tävlingar" kommer senast torsdag. Kort kan jag dock säga att 1:a "etappen" har gemensam start kl 10.15 vid Plättbacken, Paradiset. Glädjande startar hela – so far – 26 st herrar och 12 st damer. Glöm inte SI-bricka.
/ Thomas
Välkomna till Gävle Ok:s Vårluffen
6 maj nationell tävling medeldistand
7 maj nationell elittävling långdistans
http://www.gok.se/index.phtml?page=135
Lena> Efter förra besöket då mitt högra lårs baksida pajade undviker jag den farliga hallen…
Jag kör intervaller i friidrottshallen i falun idag. Hör av dig om du vill haka på (686 42). Tänker åka kl 16 från rymden.
Rikard>>Säterbygdens resultat: http://www.svenskidrott.se/Downloads/31003/docs/resultat_vårcup_19mars2006.xls
Även några tuningar med där
Natt-testet den 12 april är inställt. Mängden snö gör det omöjligt att ordna ett relevant test. Inte heller en bra träning går att fixa. Vi rekar på områden för den 19/4.
Intervaller i kväll: Vi springer på väg. Troligtvis i Nygårdsdalen.
Föredömligt underskrivet Magnus! ;-)
