9260 inlägg.
>>Peter
Jag tänkte spela in 10-mila i helgen. Dock kan jag som 30+ bara erbjuda en taskig VHS-kvalite. Jag slipper i alla fall long play då jag har hyrt in en bandbytare framåt småtimmarna.
Är det någon som har en DVD-brännare med Hårddisk, alternativt en digitalbox för ComHem med hårddisk?
Tänkte spela in tiomila i helgen. Eller är det någon som som har ovanstående och även har Sportexpressen som kan göra det?
Vem tog fel skor efter träningen ikväll?
När jag skulle åka hem från ungdomsträningen ikväll var mina skor borta, så jag fick åka hem skolös. Det var ett par nya vita joggingskor med lite blått på, storlek 35. Ring om du vet nåt, 228345.
Träning torsdag i Skenshyttan,
75% barmark 25% snö
Vägvisning från Skenshyttan, dåligt med parkering så samåk gärna.
Vill du veta mer följ "banläggarens" instruktioner i tidigare inlägg!
Kan någon vänlig ta mina kläder från kansliet med till 10mila, hinner inte dit innan. Kanske lika bra att ngn tar med hela lagets kläder på en gång?
Min tröja är hemma, jag tror det är Erik Blomgrens?
Jag kan hämta den ev på väg till träning ikväll.
Rassmus Anderssons konfirmandtröja finns hos Löfås i Gustafs. Den kvarglömdes i klubbstugan.
Imorgon onsdag är det natt-träning inför 10-mila. Vi kan erbjuda nästan snöfria marker i utkanten av Falun. Samling kl 21.00 med 1:a start kl 21.15. Relativt stenigt varför tejpning kan var aktuellt.
Vägbeskrivning till ”TC” > Vid Östra utfarten från Falun skall ni ta vägen mot Sundborn/Svärdsjö. Efter 200 meter sväng vänster. Därefter direkt höger och 400 meter till parkering.
/ Thomas
Fråga:
Vilken kartskala är det som gäller för torsdagens träning?
Det vore nämligen bra om våra nyblivna HD15-16 fick tillfälle att träna på 15.000-delen, där just avståndsbedömningen kanske är den svåraste omställningen.
Emma>> Ingår några höger högersvängar med kort snabb accelerationer i intervaller onsdag?
Träning onsdag:
Intervaller på stig/i skog. Havtrollet (förhoppningsvis barmark). Samling infarten mot Amsberg/motorstadion. 18.00.
Betting på damerna på betsafe.com !!
Bækkelaget SK 1 – Stora Tuna
1.70 2.00
Domnarvet – Stora Tuna
2.30 1.50
Stora Tuna – Tampereen Pyrintö
1.50 2.30
Rapport från Tiomila TC:
Har idag varit och besökt TC med uppdrag att kommunikationssätta tävlingen.
Området kring och på TC är snöfritt och det är torrt i marken. TC ligger i en gammal grusgrop som idag är motorstadion. Risken är ganska liten att området kommer att bli blött trots att det har regnat hela dagen i Örebro området.
Upploppet är mycket kort efter en nerförsbacke och en kraftig högersväng, så det kommer att krävas snabb accleration för att vara först över mållinjen. Träna extra på högersvängar och accleration de närmaste dagarna.
Är vädrets makter med så kanske vi ses på TC annars ses vi på TV.
Lycka Till!!!
//Markus
På torsdag är det teknikträning i förhoppningsvis snöfria marker väster om Skenshyttan. Om tänker komma på träningen och vill få ut 100% av den så kan det vara bra att läsa på lite i förväg:
PDF
Word
Det blir natt-träning i trakten av Falun – Snöfritt! – nu på onsdag kl 21.00.
Jag återkommer med mer information.
/ Thomas
Ekonom! Jobb finnes, du får jobba på samma sektion som den underbare Sven Lundbäck! Tag chansen, sök jobbet.
http://www.banverket.se/templates/Job____13329.asp
Ff>> Du valde nog fel träningsområde för ditt snöpulspass. Välj något av bergen söder om Borlänge om du tycker det går för lätt att springa. Om du dessutom ger dig ut en dag när det inte varit nattfrost borde nog risken att skaren håller vara minimal.
Är det någon som har fått med sig min ljusblå North Face jacka hem från tävlingen i Uppsala i dag? Jag plockade ur den ur väskan innan start men den var inte med hem.
Jag behöver den. Ring 227790 om du har den.
Dagens snöpulspass i Källviken… vart har snön tagit vägen? Istället för snö blev det citronfjärilar, myror, sol och vätskebrist. Vårsäsongen är här!
Välkommen till Vårluffen!
Ta chansen att springa i Gävle 6-7 maj
http://www.gok.se/index.phtml?page=135
/Gävle OK
