9260 inlägg.
Som ni kanske läst i träningsprogrammet så är det kavleträning i Idkerberget på torsdag. Vi samlas på TC för Gyllbergsloppet vid Idkerbergets gruva och siktar på att köra gemensam start lite efter 19.00. Då ska förhoppningsvis det mesta av TC-bygget vara klart. För att alla ska hinna tillbaka innan det blir mörkt är banorna inte så långa, 6, 4 eller 3 km finns att välja på. Ta med egen A4-plastficka.
Observera att träningen går på tävlingsområdena både för årets Gyllbergslopp OCH nästa års Tuna Ting så de som tänkt vara med på dessa tävlingar (ungdom upp till 16 år) bör hålla sig borta. Hårt arbetande funktionärer är däremot mycket varmt välkomna. Tror det är många som skulle behöva koppla av med att springa en fin orienteringsbana i okänd terräng.
Och gärna även några ord om
17 Henrik Löfås 83 Upsala IF 15:14.11
Henrik>>kan man få en komentar!
Tack :D
Ida> Finns i omklädningsrummet.
Hejssan hoppsan :D
På träningen i tisdags glömde "SNO" eller Linus som han heter ( :P ) sitt pulsband i omklädningrummet… :( Om någon sett detta kan ni väl höra av er :D
Nr hem: 0241-10765
Mvh Ida
Gjorde igår en flygande beiktning av dagens seniorer/juniorer genom deltagandet i onsdagens löptur från Mora IP. Följande observerades;
Staffan snubblade två ggr (gubbvarning)
Johan H mfl snackade mycket (tecken på att det gick sakta)
Jag hängde med (ännu ett tecken på att det gick sakta)
Slutsats? Jag tänkte säga att det var hårdare/tuffare förr men inser att det var med hänsyn till mig som det gick sakta. Tack för det och tack Johan för ett bra träningspass!
Rikard har hand om träningen i kväll. Välkomna!
Hej!
Jag har fått förhinder och kan inte komma på träningen i morgon. Skulle därför vilja att någon som tänkt åka dit ringer mig så att jag kan förklara vad som gäller.
070-3070519
Stort grattis igen ungdomar!
Styrkebesked av de äldsta, härlig sporre för de minsta. Det är lätt att bli fartblind, men årets vinst (med topplaceringar för HD18) måste väl rankas lika högt eller högre än de föregående två årens segrar?
Jag tar en extra kockdag och ställer mig i köket på tisdag 7/8, har ändå vilodag då. Alltså intervall- och matpremiär nu på tisdag, be there.
Hej
Här kommer en uppdaterad matlista. Om datumen inte passar så byt med varandra. Är det någon mer som vill vara med och laga och äta så är det bara att säga till.
Vi fortsätter ta 20kr för maten och eventueltt över/underskott redovisas till matkassan som finns hos mig. Kom ihåg att kolla och använda överbliven mat som finns i skåpet i klubbstugan. Säg till om ni saknar nåt redskap i köket, så kan vi köpa in det.
14/8 Jonas L & Mattias & Sven
21/8 Affe & Jonas O
28/8 Fam Eriksson
4/9 Lena E & David
11/9 Staffan & Ullis
18/9 Lars & Gunilla
25/9 Emma & Rikard
2/10 Anna & Niklas
9/10 Susanne & Ingrid N
16/10 Kenneth & Leif
23/10 Erik S & Jesper
30/10 Fam Nordfors
6/11 Peter & Karin
13/11 Björn & Johanna
Lycka till med kockandet!
Britta
Träning tisdag: 5-minutersintervaller varvat med korta backintervaller på stig. Välkomna!
Teknikträning 070809
Klädnyps-slingor
Genomförande
Banan består av ett antal slingor med transportsträckor mellan. Träningen genomförs i par. Transportsträckorna springer ni gemensamt i paret, slingorna springer ni enskilt genom att ni startar samtidigt och springer slingan åt varsitt håll. Det sitter inga markeringar ute vid kontrollerna utan varje löpare har med sig ett antal snitslar med klädnypor på. Varje par har en unik färg/färgkombination på sina snitslar. Så länge det inte sitter någon snitsel med rätt färg vid kontrollen hänger du ut en sådan, för att sedan övergå till att ta in snitslar när du mött din parkompis på slingan. Efter varje slinga väntar ni in varandra inom paret innan ni fortsätter till nästa slinga. Först i mål på varje slinga får en poäng och flest poäng i slutänden vinner.
Syfte
Tanken med träningen är att under viss stress tvingas orientera med en extra hög säkerhetsnivå för att säkert kunna hänga snitslarna rätt i början på varje slinga.
Grattis till bra insatser i Skövdeskogarna, imponerad!
Grattis till bra placeringar vid ungdomens tiomila!
Långpass för alla sugna onsdag den 8/8 klockan 17.30 vid Mora IP. Hör av er till Hamelius om ni vill med, för att alla ska vara säkra på att få en karta.
Medtag vätska, OL-skor, plastficka och kompass.
Riktigt starkt av Tove att vinna sträckan!
Världens bästa ungdomsklubb igen! Grattis alla duktiga tunaungdomar.
Pang!
Så har starten i årets Ungdomens 10-mila gått av och Erik Blomgren och Emil Alexandersson har gett sig ut i mörkret. Tunas förstalag vittrar seger i en spännande uppgörelse som ska avgöras 10 sträckor framåt när natten övergår till gryning. Laget ser ut så här:
1. Erik Blomgren 5,6 km natt
2. Joakim Svensk 5,6 km natt
3. Oscar Andersson 4,0 km natt
4. Anton Sjökvist 4,0 km gryning
5. Gustav Eriksson 7,6 km dag
6. Klas Löfstedt 3,0 km dag/par
7. Anders Åkerblom 3,0 km dag
8. Martin Blomgren 3,0 km dag
9. Henrik Sundqvist 6,1 km dag
10. Rassmus Andersson 6,7 km dag
Vid 3:e kontrollen ligger Tunalagen med i en jätteklunga men det bommas ute i skogen och inget lag har gått loss. Spännande!
Vid varvningen och kartbytet vid 6:e kontrollen efter 20 min löpning kommer tätklungan med Markbygden ocg Rhens i spetsen. Erik ligger stabilt runt en 8-10:e plats med många löpare runt om sig.
Lycka till grabbar och håll i!
