9260 inlägg.
Träning i morgon lördag, stads-ol i skräddarbacken och paradiset. Samling 10.00 vid klubbstugan i skräddarbacken för gemensam jogg till start, klubbstugan kommer att vara öppen från 9.30 för att dom som vill ska kunna byta om där innan träningen. Det kommer att finnas tre banor:
på ca 4,5 , 6,5 , 8,5km. Efteråt kommer det att finnas tillgång till varm-dusch i klubbstugan. Mer information kommer i morgon på träningen. Ses där!
Kalla fick frågan om det inte tog emot att träna ibland. Gissa vad hon svarade?
"Nej, jag tycker alla pass är roliga"
"Tycker man det är roligt att träna varje gång tränar man för lite"
Rolig synpunkt Rikard och samtidigt riktigt tankvärd.
Ni som har frågor om klubbkläder för 2008, ni kan maila mig på rikard(at)nonamesport.com
Enligt de uppgifter som jag fått kommer inte något extra att beställas så kolla er status på byxor, tröjor och överdrag under helgen så ni vet vad ni behöver beställa. Kom även och prova på tisdag och fyll i er beställning i pärmen som kommer finnas där. Kan ni inte komma på tisdag så kan ni även maila beställningen direkt till min e-post (ovan) så skall det förhoppningsvis lösa sig.
Rassmus> Tanken är att det skall vara lång stads-OL så att vi får ett pass på drygt en timme i högt tempo. Vi tränar på att ligga på hög belastning under lång tid, samt att vi måste läsa (iaf lite) karta. Längsta banan ligger ju således på kanske 12-15 km.
Vi får väl se hur banläggarna lever upp till detta! :)
Träningsansvariga lördag den 12/1. vad blir det för träning på stadskartan, är det långdistans, snabbdistans lr vad?
Johan>Tycker man att det är kul att träna varje gång så tränar man för lite!
Sven & Rikard>> Hur kan man ha negativa tankar när man har roligt??? Det är ju kul att springa i snön, framförallt utför :)
RC> Jag bejakade bara mina positiva tankar! Och vi tänkte som ett mantra under loppet; inga svordomar under match, vi håller FOKUS under träningen, de yngsta plockar och vi håller våra åtaganden!
Tack Hameliusmaffian för fin träning vid Mora IP! Idag var vi några fler som besegrade sina negativa tankar och tog sig till träningen, fortsätt så!
Är det någon familj som har ett gammalt digitalt piano eller synt som står och skräpar? Jag vill låna ett tag, som kan bli långlån eller köp om jag känner att talangen finns.
Träning torsdag 10/1 2008
Samling kl 18 vid Mora IP, Gustafs.
Natt-OL med lampa bjuds det på.
Banvarianter på ca 13 km och neråt finns att erbjuda. Dusch och omklädning erbjuds. Det finns en vätskekontroll ute på banan, men ta gärna med egen vätska. Hoppas vi ses!
ja du Johan, att sluta äta kakor blir svårt. Fika-bröd är min stora passion. Jag har redan slutat snusa och innan den abstinensen är över kommer det slinka ner en och annan kaka. Som tur är biter träning bra mot kakor.
Kör hårt i Uppsala.
ja du Johan, att sluta äta kakor blir svårt. Fika-bröd är min stora passion. Jag har redan slutat snusa och innan den abstinensen är över kommer det slinka ner en och annan kaka. Som tur är biter träning bra mot kakor.
Kör hårt i Uppsala.
Elitledaren>> Du kanske måste skära ner lite på kak-ätandet först ;)
Hejsan
Tack för ett mycket bra träningsläger i Harsa. Det jag såg gjorde mig mycket glad då träningsfliten var mycket hög. Särskilt hos juniorerna märkte jag en bra inställning och det blir kanske inte så lätt som jag trott att ta en plats till 10-mila:-)
/Jonas
Resultat för KM i Catching Features som avgjordes på lägret i Harsa. 9 tappra deltagare var med i loppet.
Maxtiden var satt till den tuffa tiden 30 min (så att det inte skulle hinna bli mörkt).
Rassmus A 14,32
Johan H 14,52
(Inte Elit-klass)
Henrik S 27,26
Adam R 8:an: 25,04
Joakim S 7:an: 29,19
Ulf E 3:an: 26,37
Mattias M 1:an: 12,30
Andreas N 1:an: 29,58
Rikard C Hittade inget
The flying bulgarian är kalenderpojke för april!
http://news.worldofo.com/2008/01/03/woo-wall-calendar-2008-april-preview/
Skräddarbacksstugan Lördag 16.00
Smaka på proteinbars, shakes och LiftOff.
Här är det fint, mycket fint!
mmmmmmmmm…
