9260 inlägg.
Emma> Du kan gå in på
http://www.sttunaik.nu/verk/traning/traningskartor.html
och ladda ner kartorna. Tyvärr är det ett litet fel där just nu (endast två av helgens fem kartor ligger där än), men det skall åtgärdas innan dagen är över. Du hittar alltid dit via länken "Träna och Tävla" o sedan "tränignskartor".
Det är isigt där sprintdistansen i kväll var tänkt att vara. Det blir i stället långa (nästan som sprintdistans) intervaller från Myntgatan i stället!
Är det någon som sprang en eller båda sprintträningarna i helgen och kan tänka sig att låna ut kartorna till mig? Ring 076-1409052 eller tag med på träningen i kväll i så fall.
Niklas>> Klockren utrikiska. Det enda jag inte förstår är "badge". Är det något konstigt djur från alperna som vi måste släpa med oss runt hela banan?
Team-OL torsdag, Skräddarbackstugan. Redan nu kan avslöjas att tre banor kommer att finnas: 5,8 km, 7,4 km och 9,3 km. Ladda lampan – delvis i färnämliga förorter till Borlänge, delsvis i skogarna däromkring.
Nedan följer en kort beskrivning av sportaren på utrikiska, närmare förkaring följer inom någon dag:
Schweizer Team-OL. Die drei Mitglieder eines Teams haben einen einzigen Badge. Nur dieser muss zu allen Posten gelangen, die einzelnen Teammitglieder können Posten auslassen, um sich zu schonen und nachher ausgeruht den Badge übernehmen zu können. Das Ziel müssen die Teammitglieder vollzählig und gleichzeitig passieren.
Ni som ska köra sprintträning imorgon – på söndag – kom gärna redan 9:30. Starten ska vara bakom Matjesgården bredvid Maserskolan. Det kommer en del löpare från Mora vid 10 tiden och jag tror att det kan bli lite trångt på banorna om alla startar samtidigt. Läs mer om träningen på Moras websida.
Vi tränar precis som vanligt, SMHI har nog spått i kaffesump som alltid för nån storm har jag dock inte sett till.
OM träningen inställes, röstar jag för isjakts-KM på Runn!
M.t.p den klass-3 storm som är påväg in över sverige så kommer här tilläggsinfo till morgondagens träning.
OM, ansvariga bedömer att det vore olämpligt att befinna sig i skogen imorgon p.g.a för hårda vindar (vi vill inte att någon skadar sig eller får bilen krashad av ett träd), skrivs ett meddelande här på gästboken senast 09.15 imorgon lördag vad som gäller.
Fredag 18/1 kl 11:05 EXAKT är det samling vid Turistbyrån, för avjogg mot sprintbanor i centrum, max total löptid 49 minuter. Titta in på "Träna och Tävla" i menyn, där finns vidare en länk till träningskartor i pdf. Skriv ut den som hör till 18/1 och häng med! Eller hör av er så kan jag eller Erik Sundberg försöka skriva ut en till er.
Det går att köra träningen senare också, eftersom inga kontroller sitter ute.
Träning Lördag blir långdistanslöpning i skog och på leder.
Samling vid Länsans norra spets 10.00 (avfärd 9.40 från skräddarbacksstugan för det som vill samåka).
Ingen dusch så medtag ombyte, det går ev. att doppa sig i länsan ifall man gillar vinterbad.
Karta över samlingsplats
Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:30). Det kommer vara skärmar ute, första går kring OK/Maserhallen och den andra kring Jax.
Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:30) annars antar jag att du bara vill köra kl 10:00 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.
Nu är månadskalendern uppdaterad tills mars månad tar slut. Kolla upp när (om) ni har träning, och se till att fixa det. Har ni problem med någonting, prata med någon äldre.
http://live.skiolem08.ch/wide.php?disp=live_results.php__qm__event=eoc_sprint__amp__cat=M21
TCT verkar vara bra träning även för SkidO! Grattis Tomp!
Tack Carina
Då blir han glad istället för att ligga hemma.
Bilbo kan gå i Skräddarbacken med Eva och mig.
Det står i månadskalendern att intervallerna blir på Malins väg, men det blir troligtivis på något annat ställe för det är väldigt isigt där. Hur som helst blir det långa intervaller med bra träningseffekt! Välkomna!
Ni har väl inte missat vintercupen på torsdag.
(Jag är faktiskt anmäld till långa banan)
Någon som vill gå med Bilbo i morgon under intervallerna?
Förutom ordinarie program (cirkelgympa kl 17) så har vi även en sprintträning nu på söndag 20 jan kl 10:00 (och en till kl 14:15).
Anmälan krävs för att du skall få karta, maila sven.lundback@gmail.com senast morgonen på torsdag 17 jan. Ange om du även vill vara med på eftermiddagens pass (kl 14:15) annars antar jag att du bara vill köra kl 1000 (och gympan kl 17 :) ). Samlingslats meddelas via svarsmail för att få er att anmäla er. Arrangemanget görs i samarbete med Mora o Domnarvet.
