Gästboken

Rikard skrev den 2012-11-02 kl. 08:12

Föranmälda Trail KM: http://pdfuploader.com/uppdfs/306/trail_km_anmlda.pdf Om fler vill vara med så maila eller bara dyk upp.

Rikard skrev den 2012-11-01 kl. 20:25

Tidtagare, barnpassare och pressfotografer behövs till Trail Km i Bergebo på lördag. Om någon vill hjälpa till med något av detta så maila eller ring mig.

Leif Å skrev den 2012-11-01 kl. 09:20

Stort grattis till Marit Wiksell för den fina utmärkelsen – se föregående inlägg. En mycket intressant och läsvärd artikel var det också!

Ola W skrev den 2012-11-01 kl. 08:54

http://orienteering.org/athlete-of-the-month/

skrev den 2012-10-31 kl. 00:45

Rikard skrev den 2012-10-30 kl. 20:57

Några bilder från Smålandskavlen: http://www.flickr.com/photos/62431347@N04/sets/72157631890562527/

Peo skrev den 2012-10-29 kl. 20:19

Ungdomarna kör intervall på cykelväg på tisdagsintervallen, så ni behöver inte ha lampa. Vi räknar med att snön smälter bort på plogade cykelvägar.

Uffe M skrev den 2012-10-29 kl. 18:50

Karin S tar hand om ungdomarna imorgon. Ta pannlampan på. Jag åker till Istanbul för att springa 5-dagars. Tillbaka nästa tisdag, då vi ska ta en sista genomkörare inför sprinthelgen i Borås.

Hansson skrev den 2012-10-29 kl. 17:23

PÅMINNELSE 1 !!! Här kommer det första påminnelsen att anmäla sig till den viktiga Tuna-konferensen samt till Tunafesten. Flera anmälningar har kommit, men det finns plats även för dig. Skicka ett mail till anders.hansson@dalamedia.se. Ange vilken arbetsgrupp du vill vara med i.

Emma skrev den 2012-10-29 kl. 15:54

Träning tisdag. Denna tisdag samt tisdagarna i november ärdet ingen planerad intervallträning. Vi springer distans med lampa på stig. Terrängskor rekommenderas. Om någon hellre vill springa intervaller är det fritt fram med egna upplägg.

Erik S skrev den 2012-10-29 kl. 06:47

Vill man anmäla sig till O-Ringen i Boden till billigaste pris så är det hög tid nu. Anmälan går ut 1 november, men jag skulle rekommendera alla att anmäla idag innan Eventor kraschar så att ni slipper få onödigt högt blodtryck…

Marsha skrev den 2012-10-28 kl. 06:46

Vilket imponerande nattlopp Emil. Jag är imponerad. Lycka till idag alla ni andra!

Staffan skrev den 2012-10-27 kl. 19:45

Grymt! Emil bäst efter natten!!! Så himla imponerande… Efter Johans lopp ligger de 13:onde Fina lopp i morgon och en topp tio är möjlig. Kör hårt

Lars Sjökvist skrev den 2012-10-24 kl. 20:30

Kvarglömda överdragskläder Skol-SM Vi har kläder hemma hos oss. Kontakta mig om du saknar något. lars.sjokvist@varmevarden.se 070-6935798

DD.se skrev den 2012-10-24 kl. 11:00

Vår lysnade stjärna Susanna Mårtensson! http://dalademokraten.se/Falun/Vastra-skolans-elever-ar-lysande-/

Pelle skrev den 2012-10-23 kl. 13:12

Samlingen för natt-träningen är 18:00. Jogg till start 18:15 och start 18:30.

Mårsell skrev den 2012-10-23 kl. 10:32

Natt-OL imorgon onsdag, sista passet inför Smålands eller första inför 10Mila? Samling längs vägen mot Amsbergs motorstadion, vägvisning från väg 293: http://kartor.eniro.se/m/9Sfi2. Två banor, ca 5 km och ca 8 km.

Uffe M skrev den 2012-10-22 kl. 15:52

Ungdomarna hänger med på Rikards 3-minuters intervaller imorgon. Ladda pannlampan.

Emma skrev den 2012-10-22 kl. 12:42

Det blev en hel del matvaror över från helgens arrangemang. Mycket går att spara men en del är förbrukningsvaror.Försäljning till bra pris i morgon efter träningen. Finns tex mycket sylt och ketchup. Tag med ngt att förvara i.

Rikard skrev den 2012-10-21 kl. 19:14

Träning tisdag 23/10 Intervaller 6-10*(3-1)min. Medtag lampa, behöver inte vara någon strålkastare. Vi springer på grusvägarna ovanför Hyttbro. Jag föreslår jämnt högt tempo utan att gå sig tvärstum i benen. Alla välkomna!

Skriv ett nytt inlägg i gästboken