9260 inlägg.
Herresultat:
1) Sven 57 p
2) Håkan O och Erik S 40 p
4) Jonas B 38 p
Notera hur nära 2:a platsen jag var…;)
pl>> optimalt är väl att ligga på kanske 75% av den träningsmängd man gör under övriga året, förutom någon vecka som man tar det riktigt lungt i. Då känns belastningen som mycket behaglig samtidigt som du inte tappar så mycket av det du byggt upp.
Japp, november nu! Då underhåller man träningen man skaffat sig under året med några långa och ett par snabba pass i veckan så man kan börja köra hårt i december sedan.
Relax, det är november…
Lek-tanten & Lek-farbrorn>> Vart är herresultaten då?
Damerna verkar ha krossat på Lek-KM.
Efter debacklet på Småland känner nog killarna av (främst jag själv) att vi bör träna hårt för att matcha damernas resultat.
Håller med Sofia, lek-KM var roligt! (Man borde nästan haft med sig kamera…).
—
Jag vill också gratulera Annelie Ö till jobbet som juniorförbundskapten! HÄRLIGT!
lek-km i idag var jätte kul synd att inte fler kom
1. Emeily
2. Lena G
3. Sofia E
4. Anna H
5. Irina K
kom nästa år vet ja
GRATTIS ANNELIE ÖSTBERG!
Till det nya jobbet som juniorlandslagsledare.Lycka till och det kommer att vara några toppen år.
Mark Nixon med i seniorlandslaget 2005:
http://www.nopesport.com/index.php?nav=news_display&type=uk&id=144
..inbjuder alla medlemmar till LEK-KM imorgon, torsdag. Samling 18.00 i klubbstugan i Skräddarbacken. Klä dig oömt efter väder men räkna även med en del inneaktiviteter. Hoppas på stor uppslutning!
Hälsningar lekledarna J&D
Minst 5 tappra Tuningar lyssnade på Rättvikstjejen Marit Bergman på S2 ikväll, trevligt!
Välkommen till 1:a deltävlingen i Vintercupen
Torsdagen den 18 november 2004
Klasser/Banlängder
Herrar/Damer : ca 8 000 m
Damer/Herrar: ca 6 000 m
Ungdom/Övrigt:ca 4 000 m
Gaffling förekommer i alla klasser.
Samling/omklädnad
OL-högskolans NYA lokaler på Jaxtorget Borlänge
Adress är Meteorgatan 9 G
Anmälan
Endast via klubben on-line. Senast anmälningsdag måndag 15 november.
Direktanmälan
Mot dubbel avgift på TC, tävlingsdagen kl.17:30-18:00
email: psp@du.se eller telefon: 076-808 82 75
Anmälningsavgifter
-16 år: 20 kr 17 år-: 45 kr
Anmälningsavgiften faktureras i efterhand.
Stämplingssystem
Elektronisk stämpling med SPORTident, samt vanliga stämplar. En intressant kombination.
Deltagare med egen bricka ska ange brick-nr vid
anmälan. Övriga erhåller hyrbricka på tävlingsdagen för 20 kr. Borttappad hyrbricka ersättes med
nyvärde som faktureras berörd klubb.
Start
Klassvis
Mellan 18:15-18:30
Nollning och check av löparbricka vid OL-högskolans lokaler
Karta
Skala 1:10 000 Ekvidistans 5 m
Terräng
Tjärnaberget med inslag av Skräddarbackens bostadsområden
Dusch och omklädning
Dusch och omklädnad inomhus i de nya lokalerna (Bastu)
Upplysningar
Per Spik 076-808 82 75eller psp@du.se.
Kolla tävlingskalendern hos SOFT.
Oldtimer>> Var läser du det?
Vad håller på att hända??
Vintercup i november? Avgift! SI! KOL-anmälan! Det är lika bra vi lägger in i SOFTs kalender och räknar ranking.
Får jag aldrig tävlingsvila?
Allt var bättre förr – enklare iaf. ;-)
Läste tunaexpressen om årsfesten. "Det bjuds på mat och prisutdelning samt underhållning av våra snabbfotade herrar."
Med tanke på bilden på inbjudan så borde det kanske stå lättfotade…?
Glömde bort Emma som är i Japan och sprungit både PWT-sprint och klassisk tävling med sjunde och femte plats i hård konkurrens som resultat.
Även Peter verkar ha rört på sig, dock verkar brorsan fått oförtjänt credit ifall han inte klonat sig.
http://www.dalademokraten.com/ArticlePages/200411/07/20041107143353_DD181/20041107143353_DD181.dbp.asp
