9260 inlägg.
Samma här, vilken dag åker vi? Torsdag eller Fredag?
Väntar på INFO om restider till Jukola, så att man kan ta ledigt rätt tider…
Morgondagens intervaller kl 18.00 skräddarbacken skall kännas som en bris som bara ökar utan att man känner minsta trötthet. Det är alltså finslipning som gäller! Ganska korta intervaller med halva vilan. Skoval valfritt. blandat finare skog med stig. Kontentan av detta: Upp på tå!
Ungdomskommittén har 6 st 4-bäddsstugor i Idre Fjäll som vi inte kommer att kunna utnyttja. Stugorna gäller vecka 24-25, dvs nu o fram till midsommar samt veckorna 33-37.
Vi tror inte att man måste ta alla 6 stugorna samtidigt, eftersom vi har 6 st olika presentkort. Det bör därför gå att använda dem under olika veckor.
Är någon intresserad av att nyttja detta så får ni höra av er till mig.
"Kostnad" för detta blir då att ställa upp som uppföljare/ledare eller att fixa någon träning åt ungdomarna vid lämpligt tillfälle.
/Kika
Apropå dagens namnsdagsbarn så planeras en Bertils Cup! Problemet är att hitta ett bra datum, nån måndag eller onsdag verkar vara bäst.
Kan bara hålla med föregående talare. Kanonträningar på nyritad karta..
Affe>> Angående piren tyckte jag det verkade att det var du som blev mest distraherad, jag var ju så fokuserad att jag inte noterade det förrens du påpekade det.. :-P
Tack till Urban med fru för den trevliga träningsdagen! Höjdpunkten för många var badstranden med "piren". Själv har jag sett sådant förut under träning, men bara fokuserat framåt.
Eftersom vi arrangerar Blodomloppet på torsdag så blir det ingen teknikträning då men däremot finns det en teknikträning i Gyllbergen uthängd som man kan springa lite när det passar. Övningen är tänkt att vara en liten förberedelse inför tävlingar i fjällnära terräng som det till exempel kommer att vara på O-festivalen (World Cup i Norge) och DM-lång i år. Det finns två slingor:
4,6 km Norsk myrgampsbana: Lär dig orientera efter diffusa myrar i öppen och detaljfattig terräng.
2,7 km Skrå-OL: Träning i att hålla höjd. På detaljfattiga sluttningar kan det i bland löna sig att ta stöd av detaljer en bit från strecket.
Om du vill ha en karta så hör av dig till mig på email eler telefon 073-7058057
Obs! Denna träning går inne på tävlingsområdet för Gyllbergsloppet. Det finns även fortfarande möjlighet att provspringa banor till tävlingen, hör av dig till Peter Löfås i så fall.
Jukolaträning på söndag
Samling: Näsänget 7 km öster om Svärdsjö längs vägen mot Sandviken/Lumsheden.
Tid: 10:00
Förmiddagspass: Snitzlad bana i skog, på stig och grusväg. ca 40-45 minuter om man vill köra hårt. Drygt 60 om man vill ta det lugnt. Karta erhålles för de som tappar bort snitzeln.
Lunch: Korv och makaroner.
Eftermiddagspass:15:00 ungefär. Tvåmannastafett på nyritad karta. 6 sträckor per löpare på 3-5 minuter per sträcka.
Möjligheter till bad efter båda passen.
Hjärtligt välkommna
/Urban
Om jag orkar tänkte jag cykla till Urban imorrn för att käka makaroner o korv och sedan vara med på pass två.
Jag letar någon som kan skjutsa mig o racern hem sen, för det blir nog för långt att köra båda vägarna… hör av dig om du har plats över!
skulle jättegärna villa se sträcktiderna från jukolatestet? :)
En träning men flera vägvalsalternativ dit.
Är det två olika träningar på torsdag?
Kontroller sitta kvar ut i Vallmora skogen – om det är någon som vill ta en extra tränings pass i nästa några dagar ta kontakt med mig.
Vägvisning träning torsdag. Samling grustaget där Kopparkavlen gick förra året: dvs åk riksvägen mot Falun
Alt 1) Sväng av på avfart mot Aspeboda följ skyltning mot stenkross, passera gokartbana, tag höger i korsning, följ grusvägen till skärm, tag vänster upp, passer grustaget.
Alt 2) Sväng av på avfart mot Tallenområdet, åk över riksvägen, tag vänster tillbaka mot Borlänge, följ vägen till skärm, tag höger upp, passera grustaget
Söder om SÖ spetsen alltså.
Samling träningen torsdag: korsningen mellan väg/väg/kraftledning, ca 500 meter söder om sjön Stora Vällan. Mest troligt ej vägvisning för det är lite krångligt att ta sig dit.
Banor från 13-14 och uppåt. Välkomna kl 18!
Sträck tider kommer senare.
Tack för en finn dag i skogen och alla bra insattser – ska försök att ta ut Jukola lagerna i nästa par dagar… det blir inte lätt!
Kort banan:
Ulf 45:43
Tomas LL. 45:49
Lena G. 51:10
Tove 51:54
Patrick A. 52:28
Ingrid A. 53:00
Oscar A. 55:24
Juliette 65:20
Susanne L. 68:06
Johanna M. & Anna H. Bryt.
Jukola test 2007
Preliminär resultat:
Lång banan:
Rikard 75:50
Staffan 76:26
Affe 78:30
Urban 78:40
Mattias 79:02
Peter 82:02
Johan H. 82:18
Jonas O. 83:00
Andreas N. 90:13
Jonas Byström 101:26
Jonas Birgerson 107:40
Niklas & Jonas L. Bryt.
Kort banan:
Ulf
