Julklappstips i brådskan! Ett par Micro Pants stl M till salu 99:- (Fel storlek för en kund)

Månadskalendern är nu uppdaterad med tisdagsträningar resten av december samt januari. Det är uppehåll i tisdagsmaten under 3 veckor nu. Vi kör dock intervallträning för de som vill ändå. Jag kommer inte att vara där 22 samt 29 december. 22 dec är förslaget backintervaller 3-minuters. Start cykelvägen Nygårdsdalen, joggvila nerför 1.30 min. Fortsätt så till överst på Malins väg. De som vill köra fler backintervaller efter det kör några extra intervaller i Malins vägbacken. 29 december är förslaget backintervaller i vattentornsbacken, det vill säga lite kortare intervaller.

Natt-cup i Vallmora torsdag: Vägvisning: sväng av gamla falun-borlängevägen mot Vallmora (skylt Vallmora 2km), passera igenom Vallmora och sväng av in på första vägen åt vänster (Skar…vägen någonting). Parkering på höger sida vid timmerstaplar. http://kartor.eni ro.se/m/MEDqG Samling senast 18.00, då joggar man gemensamt till start. Gemensam start 18.15. 3 banor finns, ca 9km/6km/4-4,5km Nya hyggen förekommer men är någorlunda inlagda på kartan. Träna på att lyfta blicken! Välkomna!

Vi vill också tacka för ett trevligt Skinklopp samt fint luciatåg Daniel och Adam Hansson

Finnes det någon som vill sälja sin start i vasaloppet? ring eller maila mig på 0709 280 625 M V H KENNETH STENQUIST

http://vasaloppet.bloggagratis.se/ Följ min väg till vasaloppet 2010 /Oscar

Hej alla. På tisdagen 8 december mellan kl 16.00 – 17:30 i Tenoren Borlänge Erbjuder vi en föreläsning i ämnet astma och allergi problem för idrottare – Vilka problem har idrottare idag – Hur hanterar man problemen – Vad finns det för alternativ Lars Sahlberg Schering-Plough AB har under 20 år arbetat och gett tips och information kring alternativa åtgärder vid dessa problem. Han har hjälpt många idrottare att förbättra sitt idrottande trots problem med astma eller allergier. Vi har föreläsningen i Clas Ohlsson salen så det finns gått om plats och den är gratis. Så välkomna alla som vill veta lite mera. /Per Spik Dala Sports Academy

Vem kom längst? Eller snabbast runt?

Läget i Sydamerika. Kanske av allmänt intresse? Hej! Kom pa att jag inte hort av mig pa ett tag och berattat att jag mar bra, sa det kanske ar dags nu. Har varit lite stressigt har i Uruguay eftersom det inte bara ar en karta som ska ritas utan det ska vara TV-intervjuer, presskonferens och nyborjarkurser ocksa. Efter att byrakratin malt ett tag sa har jag nu ocksa antligen fatt boende pa kartan som jag ritar sa att jag slipper en massa strul med transporter. Storre delen av terrangen ar valdigt djungelaktig sa kartan kommer att fa en fin gron farg. For den niva som Uruguays orientering ar pa sa tror jag dock att den kommer passa utmarkt. Omradet ar en valbesokt park och det finns gott om stigar och vagar. Snart ar det dags for middag har pa det statliga elbolagets rekreationsanlaggning, det blir nog nagot med kott om jag skulle gissa. /Erik