9260 inlägg.
Det är bra grabbar. Sinco sinco. Ses på fredag!
Vi har lufsat ett varv på träningskartan nu. Fin skog och rejäl orientering. Vi behöver ett pass till innan vi är klara med förberedelserna.
>Jonas och Affe; Det är bra ratio på boendet, dags att börja prata Spanska.
Förlängd anmälningstid till KGoIFs 4-klubbs. Sista anmälningsdag är torsdag den 12/8.
Det är väl bättre att folk tränar (t.ex. cykel) än att dom sitter hemma och inte gör något? Inte många ben håller för 10-12 timmar löpning/vecka. Tycker det är ett bra initiativ att starta en liten tour.
Grattis Susanna på namnsdagen!
TCT> Mötet börjar ju 18:00, låter väldigt osannolikt att man hinner med både möte o lopp…
Peter>> Det har TRT-tävlingsledningen ingen aning om, förslagsvis kan man fråga Kort-DM-tävlingsledningen om det. Älvloppet-tävlingsledningen vill helst ha anmälan före 18.00 (start 18.30), men om man tror att man anländer sent till Gammelgården kan man kanske fixa sin anmälning genom att ringa 073-7058057.
Söker någon bil att hyra in mig i från SM klassisk till Borlänge på söndagkväll? Hör gärna av er om ni har en plats över eller vet någon annan som har.
TRT>> Är funktionärsmötet klart tills dess tror du?
Lite dåligt intresse för bananlöpning så det blir Älvloppet. Bergspris vid "vägbulan" uppe på kraftverksdammen. Priset är inga fåniga poäng eller något annat som är krångligt att räkna utan ett originalkonstverk från 1969 av någon som kan vara den framstående Blekingeskulptören Alf Jarnestad samt äran att få arrangera nästa TRT-tävling.
Grattis Lars på namnsdagen! Var hittar man SM-infò?
Tack Nils! Det blev väl inte riktigt som jag tänkt mig… Men nu är det full satsning mot ett topplopp på sprinten som gäller. Intervallträning blir det i kväll också. Tre slingor, ca 1, 2 och 3 min på stig.
Grattis till VM-platsen, Emma!
Tuff uttagning för tuff trupp! Passar dig bra.
TCT linjelopp ca 60km
1. Nils Olsson 1.45.00 (34,6km/h)
2. Björn Arvidsson 0.20
3. Daniel Ekström 1.00
4. Erik Pettersson 1.10
5. Björn Eriksson 6.00
6. Andreas Kristersson 6.03
DNF Uffe Eriksson
Bergspris tröja
1. Nils Olsson 3+2+3+3 = 11p
2. Erik Pettersson 1+3+2+2 = 8p
3. Daniel Ekström 2+1 = 3p
4. Björn Arvidsson 1+1 = 2p
TCT-ranking
1. Nils Olsson ej+50+70+70+70+5 = 265p
2. Daniel Ekström 70+2+50+50+35+1 = 208p
3. Björn Eriksson 50+10+15+5+15 = 95p
4. Jonas Byström ej+20+35+35+ej = 90p
5. Tomas Löfgren ej+70+ej+ej+ej = 70p
6. Erik Pettersson 10+0+10+20+20+3 = 63p
7. Johan Brunberg 35+ej+5+bryt+ej = 40p
8. Björn Arvidsson ej+3+20+15+35 = 73p
9. Erik Larsson ej+35+ej+ej+ej = 35p
10. Andreas Kristersson 15+2+bryt+10+10 = 37p
11. Per Arvidsson 20+ej+bryt+3+ej = 23p
12. Erik Nilsson ej+15+ej+ej+ej = 15p
13. Henrik Löfås ej+10+ej+ej+ej = 10p
P.s Nästa chans till revansch är Måndag 16/8
Alla>> Kommentarer som anser att banorna är för lätta tas enbart emot av folk som deltar. Sen så kan jag till viss del hålla med "löpare" om att det är ltie för mycket cykel här just nu. Så alla meningslösa inlägg om massa skit kan vi väl besparas…
Träna gärna cykel men glöm inte att löpning belastar större muskelgrupper och är således bättre aerobisk träning. Särskilt då löpning då man behöver lyfta på benen och arbeta vertikalt mot underlaget med sin egna kropp som belastning, exempelvis i Gyllbergen. Cykling är dock ett bra komplement till löpträningen.
Jag kan ge ett spurtpris till den som är först vid dammen!
löpare>> Det finns ett litet hål nära parkeringen vid omklädningsrummen, som är alldeles utmärkt om man vill kräla in på IP.
Är det spurtpris på Älvloppet?
Banan löpare>> De riktiga löpare vill vara ner vid älven för sista Älvloppet onsdag! http://www.blk.ses.nu/
Loepare>> Om Kvarnsvedens IP är ledigt på onsdag klockan 18.00 så blir det Tuna Running Tour där. I annat fall flyttas tävlingen till Mellsta. Spurtpris på varje varv utlovas. Eventuellt kan även extrapoäng utdelas för kreativa sätt att ta sig in på IP-området.
Ljushuvud> Javisst vore det bättre om den vore tom!
