9260 inlägg.
Det var en bra definition av R, Efteråt kommer iallafall jag att springa en sväng, tunet,långsjön och upp i nybroberget. 1,5h typ. Så vill man göra kläd och skobyte däremellan så är det fullt möjligty.
Deltagare> Banan är (för)kort, förlängning görs före eller efter eller både och.
Peter>> Hur lång är banan på söndag?
Urban> Bra, ta med den på söndag. 1,2,3,4,5,6,7,8,9 PIIP! Då börjar jakten
Glömde skriva: Först i mål i varje klass vinner.
Preliminär startlista till på söndag.
Ev. Efteranmälningar kan göras till peter@lofas.se
Starttiden är baserad på rankingpoängen man har i sverigelistan. Viss ändring av en löpares poäng kommer ev. att göras där poängen ej svarar mot löparens kapacitet. Någon sådan koll har ej gjorts ännu.
Namn Start(Min,Sek) Klass
Andreas Persson 0,00 HERR
Anna Holmström 0,00 DAM
Ola Wiksell 0,07 HERR
Andreas Nordfors 3,38 HERR
Jonas Lundgren 4,03 HERR
Håkan Olsson 4,11 HERR
Torbjörn Ottosson 4,16 HERR
Martin Solli 5,19 HERR
Alistair Landels 5,29 HERR
Mari-Louise Lundgren 5,36 DAM
Björn A 5,43 HERR
Erik Pettersson 5,55 HERR
Madelene Rystedt 6,29 DAM
Urban André 6,36 HERR
Johan Alfredsson 6,46 HERR
Mattias Mårts 6,46 HERR
Jonas Olsson 6,53 HERR
Erik Sundberg 6,59 HERR
Sven Lundbäck 7,16 HERR
Rikard Claesson 7,30 HERR
Niklas Lindberg 7,48 HERR
Britta Backlund 8,22 DAM
Lena Gillgren 8,56 DAM
Pia Birkebaek 9,07 DAM
Juliette Soulard 9,15 DAM
Emma Engstrand 10,25 DAM
Tycker också att det var ett fint men väldigt mörkt pass i går. Ni har väl noterat att det just nu är det som Björnar brukar kalla "bonustid". Nästa tillfälle att utnyttja barmarken är redan i morgon.
Mattias>> Jag har din SI bricka.
Observant: Tänkte att det bara är förstalaget som kommer ligga i ledning med 5 min lucka och orientera. Andralaget skall bara ligga med i den jagande gruppen och bromsa den så mycket som möjligt, har du inte sett på touren?
Peter: Varför skriver du "vår långa-natten-löpare"? Ska Tuna bara ha ett lag på Tiomila?
Finns det inte några utanför förstalaget som tränar uthållighet?
Som sagt bra pass, "härligt löpväder". Jag var i samma "mood" som Affe, trött och sur. Men trots det fick jag 1:36 vilket jag inte fått hemma, så det ÄR nytta med gemensamma träningar när det känns extra tungt. Nästa torsdag hoppas jag hänga med hela vägen runt. Jarkko slog mig igår…
RC> Syftar du på mitt lyse med "osynlig"? :)
Tack Håkan! Bra träning!
13,9km kolsvart natt-ol i gång i veckan fram till 22a april kommer göra underverk för vår långa-nattenlöpare
Väldigt bra träning idag, lagom lång oxå ;-)
>Affe, det är bättre att gapa, skrika och visa engagemang än att vara "osynlig".
Tackar Håkan för en trevlig tur i fina stråk ikväll. Vill också be kompisarna om ursäkt för mitt dåliga humör vid 3:an. Det är ju inte Ert fel att man är dåligt tränad ;)
Jag tror vi kommer ha minst 4 nycklar ikväll. Jag tar iaf, men jag kommer ju dit 17:58.
Dagens träning består av långdistans banor på 6-14 km. Hoppas någon tar med sig nyckel den här veckan.
Ryan konstiga? Voffårårå?
Om någon vill ta över bokning till Frankrike, så varsågod. Det är helt omöjligt att förstå sig på Ryan Air…
Peter> Det var inget försök att mygla till mig bra handikapp. Jag står upp och tar konsekvenserna av min dåliga träningsbakgrund som en man.
