9260 inlägg.
Den bulgariska park-cupen inleddes med den första deltävlingen(av totalt 4 st), som arrangerades nära Pleven(första övernattningsstället vi hade på lägret i Bulgarien):
http://sportni.bg/?tid=40&oid=699611
http://park-cup.bgorienteering.com/news.php
Bilder (av mig):
http://www.nopesport.com/photos/main.php?g2_view=core:ShowItem&g2_itemId=6571&g2_imageViewsIndex=1
Kartan:
http://www.nopesport.com/photos/main.php?g2_view=core:ShowItem&g2_itemId=6574
Mark springer (klättrar?) bra även när det inte är så snabblöpt: Länk
Löpning före gympan idag… jag passerar parkeringen kl 18.05
Vi tar ett möte inför Frankrike-resan efter träningen på tisdag. Bland annat för att bestämma vilka som ska ta bilar. Om du kan ta bil men ej kommer på träningen, meddela mig detta.
Är det någon som tänker tävla under påsken?
Jag och Affe planerar en resa till Trollhättetrakten för tre tävlingar. hör av er i sådana fall. Det finns kanske någon plats kvar.
Anna och alla andra>> Skriv i anmälan när du vill åka så försöker vi lösa det så att de passar de som vill åka ner på lördag morgon,
Henrik>> Tiomilalägret: Är det avresa fredagkväll eller lördagmorgon för de som inte tänkt springa grymnatta?
p>> Ganska bra iallfall.
Tiomila-aspiranter>> Titta i din mailbox, viktigt mail angånde förberdelser inför tiomila har just dimpt ner.
Om du inte har fått mailet men vill vara med på lägret 1-3april maila mig då genast för att få infon.
henrik@lofas.se
Henrik>> Du tippade fel på 1 sekund på idealtiden.. 59.27 vart segertiden…
Gyllbergen: -6C,snödjup=22cm,maskinspår i hela ordinarie utbudet. Bäst kvalitet masten
Kan bara instämma med föregående talare.
Lite mer info inför morgondagens träning. Nu är snitzlarna på plats iallfall. Gaffling består alltså av kontroller i valfri ordning, när ni kommer till ett sådant område kontrollerna är markerade med A-D eller A-C, gäller det att besöka alla kontroller, här finns det utrymme för egna vägval för att spräcka klungan.
Idealtid: 59,28
Stigning: 155m
Jupp, kan bara instämma. 2h natt-ol, kan en torsdag sluta bättre?
Bra träning igår, tackar!
undrande?? Vill du inte avslöja vem du är?
Villig?
Efter att ha varit ute och kollat snötillgången lite, så verkar det möjligt att köra helgens tempo-träning i skog. Starten kommer att vara belägen i sörbo. Den längsta banan kommer även att ha ett längre inslag med stads/by-orientering, så att kan få upp tempot i kroppen lite.
Det kommer även att bjudas på vätska under den långa bana så det är värt att springa den.
Samling: Sörbo 10:00
Längd: ca 10-11 km med avkortingsmöjligheter.
Skala: Varierande mellan 1:15000 och 1:10000
Gaffling: Förekommer i form av att vissa kontroller fås ta i valfri ordning.
Dusch finns efteråt.
Medtag egen plastficka.
Är det någon som ska till Mellsta imorgon men ej har för avsikt att springa distansen, utan åka skidor ist? Eller ngn som kan/vill skjutsa en villig skidåkare?
Distansträning Torsdag
Samling: Mellsta kl 18:00
Gemensam joggning till andra sidan älven kl 18:05
Ol-bana: Upp till 12 km, med många förkortningsmöjligheter.
Medtag: Pannlampa, A4-plastficka
