9260 inlägg.
Emma vann! Grattis på dig och Tove Alexandersson som är våra två segrare! Grattis även till er andra som gjort bra insatser och som fått Tuna att verkligen synas i tidningarna.
För er som missade frankrike-lägret i våras får ni kolla på tour de france idag istället. De kommer att åka rakt igenom våra träningsmarker, med start i albi (där jag har för mig att vi hade lägerstafetten) bort mot millau och europas högsta bro, som vi också testade och sedan vidare norrut.
Hej på er där hemma. Finns det någon som kan styra upp lite SM-träning som vi kan samåka till de närmaste veckorna? Jag tror vi kan få till bättre kvalitet och fler löpare bra förberedda så. Hur som helst, träna på där hemma!
Emma bäst igen!
I morgon torsdag tänkte jag och Sven åka ner och träna ett pass i SM-relevant terräng. Banan är en gammal tävlingsbana (skala 1:15000 jag fixar kopior). Det finns just nu inga kontroller utsatta, men om den som har biologiskt nedbrytbar snitsel hemma tar med så kan vi kanske fixa kontrollmarkeringar innan vi springer.
Avfärd är klockan 10.00 från Pylonen.
Ni behöver inte anmäla er i förväg. Jag tror jag klarar av att gissa ungefär hur många som kommer.
Och idag var det Emmas tur att visa upp sig!
http://www.orientering.se/t1.asp?p=1920&x=1&a=175570
Träna på att fika skall jag göra.
Självklart blir det intervaller ikväll.
Underlaget är fin skog. Jag kör i vanliga löpdojjor men OL-skor går också bra.
Jag kan meddela alla anonyma fegisa och blyga dito att jourgruppen kommer i vilket fall som helst att öppna stugan och erbjuda fika efter träningen. Träna får man göra på vad man behöver träna på…..
Du din anonyme fegis får väl fara dit och se om träningsprogrammet ljuger!
Blir det några intervaller imorgon??
Rikard vann dagens etapp!!
Catta också!!
Nån mer galen som funderar på att helt ocykeltränad åka till Rättvik och efteranmäla sig till Mörksuggejakten och plåga röven i 70 km på söndag? Är det ens rimligt?
Imorgon tänkte jag och åtminstone Nils O springa distans i västra delen av Gyllbergen med start från Stockgropen ungefär. Det är cirka 4 mil till TC så därför blir avfärd redan 09.00. Jag fixar ett antal kartor med en intressant bana på 12-13 km (gamla 20000-delen, möjligen uppförstorad). Hör av er om ni vill med! 0243-211093
Det måste ha varit extra vild mark på 700- och 900-metersbanorna på Vildmarksloppet eftersom tiderna var klart över timmen…
Irina har hand om träningen i kväll. Det blir 70-20 intervaller på stig. Lycka till!
Jag (och inte Rikard heller) kan komma på träningen i kväll. Kan någon hjälpa till? Hör av dig snarast!!!
Bra Cajsa! Så nära att spöa Karro!
Det är alltid svårt att genomföra träningar av denna kaliber utan hjälp från andra. Först av allt vill jag tacka fam Löfås för mycket tacknämlig insats i genomförandet av Japansprinten och Bosse och Inger Funcke, Romme Alpin, att vi fick möjlighet att använda deras anläggning. Ett stort TACK framföres härmed!!!
Om allting funkar med TV så kan vi förvänta oss dels ett inslag på lokala Gävle-Dala kl 19.10 dels ett annat på TV-sporten 22.03.
Japansprinten i Romme Alpin.
Hoppas att ni fick glädje av träningen och att den gav ett och annat att tänka på.
Här kommer tiderna från dagens övning i Romme Alpin:
Final Damer
Emma E 15.03
Anu A 15.37
Petra T 16.04
Rose-Marie F 17.32
Juliette S 18.14
Annika B 19.59
Karolina A H 24.22
Cajsa G 24.48
Isabelle M 30.54
Final Herrar
Martin J 15.38
Håkan E 15.52
Kalle D 15.53
Anders Å 17.23
Roman E 17.41
Peter L 18.07
Alistair L 19.14
Jonas B 19.24
Gustav E 20.09
Anders N 21.37
Jonas L 22.11
Anton S 24.03
Ha´de
Göran Andersson
