9260 inlägg.
Träning torsdag
Träningen på torsdag är vid Norans bruk. Följ skyltningen till Norans bruk från Idkebergsvägen därefter hänger det skärmar som vägvisning.
Det kommer att finnas fyra banor. En bana med orange svårighetsgrad på 2,3 km. De andra banorna som har svart svårighet är 3,8 km, 5,9 km och 8,5 km.
Hoppas det kommer många som är träningssugna!
Ultra-lång-SM anmälan senast sö 6/7
Tävlingen går vid Sparresäter Götene den 3/8
samma härliga luriga terräng som etapp 4 på oringen 2002.Dagarna före går U-Tiomila på Billingen.Jag har bokat 2 stugor a 6 bäddar på Billingens stugby natten före SM.Hör av er till mig om ni är intresserade så får vi planera.
Uffe 070-5738419 eller helst inte snickaruffe@passagen.se
Följande har intresseanmält på elitsidan:
Oscar A
Rassmus A
Henrik S
Andreas N
Johan H
Rickard C
Lena E
Emma E
Kör hårt i sommar så ses vi på pallen i Sälen
Hej,
Ville se ifall det är någon backträning i vecka 31? Är nog i >Rommetrakten på semester då vore kul att hänga på.
Annars får jag önskar er en skön sommar..
Hej,
Ville se ifall det är någon backträning i vecka 31? Är nog i >Rommetrakten på semester då vore kul att hänga på.
Annars får jag önskar er en skön sommar..
Hej!
I kväll är det backträning i Romme Alpin som gäller. Tanken är att vi ska samla höjdmeter upp för backen. Mitt mål är att försöka ta mig upp för backen tre gånger, dock i inte så högt tempo. Om någon vill springa kortare och snabbare backintervaller går det såklart också.
Välkomna!
Träning onsdag 2 juli.
Distans-OL Mora IP, samling kl 18. Alla klubbar välkomna. Medtag egen vätska.
Dusch och omklädning finns.
Ett STORT TACK för hjälpen till er som hjälpt till på Peace&Love. Informationen var bristfällig i år igen, men festivalledningen var mycket nöjda med vår insats. Jag kommer at skicka ut ett särskilt mail där jag vill ha era erfarenheter.
Marsha
Damer
1:a Emma Engstrand
2:a Anna Mårsell +2.30
Herrar
1:a Emil Wingstedt
11:a Henrik Löfås + 7.52
Vill du vara med i Student-VM?
Student-VM 2008 arrangeras i Tartu, Estland, 28 juli-3 augusti. Tävlingen är öppen för den som är 18-28 år och studerar på universitetsnivå eller har tagit exemen 2007.
Resan är självfinansierad (kostnad cirka 60 USD/dag plus resor). Svenska Orienteringsförbundet utser en reseledare och hjälper till med utrustning.
Ur programmet
Mån 28 juli Ankomst och registrering
Tis 29 juli Model event, öppningsceremoni
Ons 30 juli Sprint
Tor 31 juli Långdistans
Fre 1 aug Medeldistans
Lör 2 aug Stafett, avslutning
Sön 3 aug Hemresa
Anmäl ditt intresse till pekka.nikulainen@orientering.se. Laget, bestående av maximalt sex damer och sex herrar, ska tas ut senast den 1 juli. Fyra damer och fyra herrar får delta per distans (tre i sprint).
Mer information om tävlingarna finns på www.easl.ee/wuoc2008
Lite mer personal behövs till Peace&Love. I första hand till städgruppen tor 12-16, men även städ tor 8-12, fre 12-16 och lör 8-12,
samt jourgruppen tor 13-18 och fre 13-18.
Kontakta mari-louise.lundgren@vv.se eller 070-676 5525
Jag kan ta träningen i morgon i Mellsta. Vi kör precis som Emma föreslagit.
Trappstegsintervaller. (3-2-1 min) vila 1-0.45-0.30. Upprepas upp till 5 ggr.
uppv 15 min, nedj 15 min!
Väl mött…
Följande pass behöver förstärkning:
Ons: Duschen kl 14, Tor: B-camp kl 10, städ kl 12, jour kl 13, Fre: städ kl 12, jour kl 13, B-camp kl 14, Lör: städ kl 8.
Kontakta mari-louise.lundgren@vv.se eller 070-676 5525
2 fel?! Ett kan jag acceptera, men vad var det andra? Dessutom hävdar jag att jag tvingades till minst 3 minuters kallprat med publiken då funktionärerna saknades vid kartbytet.
Men fantastiskt vad bra arrangemang det var, kul! Jag hoppas på fler köttbullsmicrobanor i rondellskogen! Tackar.
Här kommer Resultat från Säterbygdens OK:s Slump-KM som arrangerades idag i Skräddarbacken
Banan 5,5 km
1.Oscar Andersson, St Tuna OK 1:26;20
2.Rassmus Andersson, St Tuna OK 1:28;08
3.Andreas Nordfors, St Tuna OK 1:28;12
4.Malin Williamsson, Rånäs OK 1:28;12,5
5.Adam Reger, St Tuna OK 1:28;13
6.Robert Östlund, Säterbygdens OK 1:28;14
7.Anton Sjökvist (halvnaken i tofflor), St Tuna OK 1:31;02
8.Sven Lundbäck, St Tuna OK 1:31;50 (+1h för 2 fel & körde BIL bitvis)
9.Martin Blomgren St Tuna OK 1:34;10
10. Juliette Solard, St Tuna OK 1:36,30 (+1h för 2 fel)
11&12. Syskonen Malmberg, Kvarnsvedens GoIF 1:42;28
13. Hanna Larsson, Garphyttans IF 1:42;30
14. Leif Gustafsson, Säterbygdens OK 1:42;30
15&16. Alistair & Mikael Landels, St Tuna OK 1:52;40 (+1h för 2 fel)
17. Arne Gustavsson, Säterbygdens OK 1:55;30? (+1h för fel ord)
17&18. Anki Gustafsson & Rose-Marie Hamelius, Säterbygdens OK 1:58;30 (+1h för 2 fel)
19. Lars Gustavsson, Säterbygdens OK 2:05;00? (+1h för fel ord)
Nästa års arrangör är åter en Säterbygdare i Robert Östlund.
För övrigt glömde vinnaren sin mors inomhustofflor! Återfås vid t.ex. Klubbträning eller 5-dagars?
Här länkas till SLUMP-kartan:
http://hulebule.blogg.se/images/2008/karta-slumpen_11480051.jpg
// Jonas Lundgren, Säterb*-Host´..Stora Tuna OK
Hejsan!
Är det någon som har en främmande överdragsjacka i storlek M hemma hos sig? Jag har nämligen en i storlek S och har förmodligen gjort en förväxling.
Du kan skícka ett mejl till mig i sånna fall.
Ingen frivillig att ta hand om tisdagsträningen än så länge. Jag föreslår då trappstegsintervaller. (3-2-1 min) vila 1-0.45-0.30. Upprepas upp till 5 ggr. Lycka till!
På tisdag är träningen intervaller i Mellsta. Jag kan inte vara med och skulle vilja att någon som ska dit kan tänka sig att ansvara över träningen. Skriv på gästboken eller ring 073-7191280.
Nu ska jag iväg till starten på världscupen i Norge. Trevlig midsommar!
Måste instämma. Det finaste vildmarkslopp jag sprungit!
Här är mina tider:
s-2: 19.07 samma som Sven
2-3: 18.10 – 37.17 samma som Peter
3-4: 4.05 – 41.23 samma som Peter
4-5: 8.48 – 50.11 samma som Peter
5-6: 4.32 – 54.43 rakt på
6-7: 9.44 – 64.28 rejäl bom, för långt till höger
7-9: 9.26 – 73.54 gick bra!
9-M: 1.59 – 75.53 spurt.
Bommade cirka 4-5 min på 7:an, annars näst intill topplopp, kul!
Mattias>> Jag var själv lite oroad ett tag när jag vacklade runt i en björksly-röjning där på sluttningen…
Peter>>Skönt att se att du hittade hem….
