Gästboken

Imorgon är det natt-cup light i Falun. Är det någon som kör någon träning på hemmaplan och vill ha sällskap så kan ni skriva ett inlägg här, så kanske det är någon som hänger på.

Ett 30-tal åt efter träningen ikväll och de flesta av dessa hade kört backintervaller i skog. Tack för ikväll!

Ny matlagarlista för tisdagarna:



3/4 Fam Uffe Eriksson

10/4 Lars & Gunilla

17/4 Sven & Andreas B

24/4 Anna & Niklas

1/5 Emma & Rikard

8/5 Markus L & Mattias

15/5 Johan I & Staffan

22/5 Affe & Jonas O

29/5 Kenneth & Leif

5/6 Fam Svensk

12/6 Lena G & Martina

19/6 Anders & Elisabeth H



Sommaruppehåll



7/8 Jerker & Pelle

14/8 Pia & Britta & Susanna

Träning tisdag.

Vi springer intervaller i Japanbacken, det vill säga backe i skog.

Välkomna

Häng med på Stora Tuna mot 101!



I fjol genomfördes kampanjen ”Stora Tuna mot 100”!

Vi lyckades att få 100 deltagare på KM och fyra lag på 25-manna.

Detta blev en kul och positiv ”snackis” bland medlemmarna. Därför har styrelsen bestämt att köra en uppföljning som vi kallar ”Stora Tuna mot 101!

Jo, ni läste rätt. Det står ”Stora Tuna mot 101! Och var det står för kommer vi att avslöja senare i höst. Så fortsätt gärna att spekulera.



Årets ”Stora Tuna mot 101 bjuder på flera spännande nyheter.

√ Målsättningen är den samma – 100 deltagare på KM och fyra lag på 25-manna – men vägen dit blir i år mer spännande.

√ Vi kommer att köra en utlottning med fina priser bland de som ställer upp på följande klubbevenemang.

* Kycklingloppet den 1 april.

* Vildmarksloppet den 6 juni.

* KM den 15 augusti.

* 25-manna den 6 oktober.



Reglerna för lotteriet är följande:

Varje deltagare får automatiskt en lott för deltagande i Kycklingloppet och Vildmarksloppet.

Varje deltagare får automatiskt två lotter för deltagande i KM och 25-manna (uttagna i någon av lagen, aktiva reserver, eller som ledare på plats på tävlingen).

På lördagseftermiddagen efter 25-manna sker dragningen. Anders Hansson har då sammanställt rätt antal lotter för varje deltagare på de nämnda aktiviteterna.

Första pris: En klubbjacka inför säsongen 2013.

Andra pris: En ny klubbtävlingströja inför säsongen 2013.

Tredje pris: En Stora Tuna-mössa inför 2013.



Inom kort kommer vi också att presentera den nya logotypen för ”Stora Tuna mot 101”.

Naturligtvis delas den också ut som knappnål som vi hoppas ni bär på klubbjackan

Frågor besvaras av Anders Hansson, telefon: 070-398 70 14.

Vi ses på Kycklingloppet…

/Anders Hansson

På tisdag är det OL-intervaller med karta i skogen för ungdomarna. Ingen lampa behövs nu. Jag, Filip och Claes N har nyss sprungit i mål på den tredje etappen av MOC i Rom. Tre dagar med snabblöpta banor.

Torsdag kväll i mars. Natt-ol i snöfria marker i en ljummen solnedgång o bara drygt en mån. till Tiomila. Det bara krylla av olsugna gulingar runt Sörbo.

(Hhhmmmm men här kommer resultaten)

Kort 3.5km

1 Jonas G Kåre 31.06

2 Björn R Tuna 39.30

3 Mats M Tuna 39.38

4 Ola W Tuna 41.46

5 Hasse K Korsnäs 42.03

6 Mia G Kåre 51.06

7 Lisa J Säter 52.28

8 Gunde H Tuna 55.58

Mellan 5.6km

1 Kjell K Säter 39.58

2 Tomas L Tuna 41.34

3 Magnus B Säter 48.11

4 Bengt H Säter 48.22

5 Lena G Tuna 48.23

6 Jonas L Tuna 48.31

7 Susanna M Tuna 48.34

8 Leif G Säter 49.49

9 Emma B Säter 49.58

10 Leif Å Tuna DNF

Långa 9.6km

1 Stefan J Malung 64.42

2 Mattias M Tuna 66.08

3 Johan A Tuna DNF

4 Martin H Malung DNF

Imorgon söndag så springer vi (Pelle, Martin och jag) OL-distans med samling vid Skräddarbacksrondellen kl 10.30. Passa på att få lite gratisträning!

Wille << ca klockan 16 är det avresa.

Någon som vet ungefär när vilken tid vi kommer åka ner på svartnatta?

FBCC i Mellsta/Sjöberget på lördag 24/3. Mass-start på gafflade banor, mest ganska luring skogsorientering, minimalt med asfalt. Anmäl dig senast på fredag men jag ska också förbereda extra kartor. Passar för både elit och motionärer. Välkomna!

http://orienteringdalarna.blogg.se/

Kom i håg lördagens träning! Det är BFCC, anmälan görs här, http://orienteringdalarna.blogg.se/index.html och ska vara gjod senast torsdag kl.12.00.

Träningen i Ungern gav resultat:

http://svtplay.se/v/2750062/tove_alexandersson_glad_vc-vinnare_i_skidorienterin



Grattis Tove!

Träningsläger i Ungern



Fem tuningar(Mattias, Pelle, Martina, Joakim och Tove) har tillsammans med ett gäng från Mora, Kåre och Domnarvet varit på träningsläger i Ungern(även träningar i Slovakien) den senaste veckan. Lägerboss och arrangör var Zsolt Lenkei som fixat ett legendariskt trevligt och bra läger. Vi körde två träningspass per dag och hade även några skarpa träningstävlingar där främst Jocke och Tove imponerade med starka löpningar i den kuperade Ungerska terrängen. Vädret då? Jo Ungern visade sig från sin bästa sida och levererade ett härligt vårväder med strålande sol och 15-20 grader om dagarna.

/Mattias

Sven:Kanske blir det en härlig snöfri skogstur ovanför vattentornen för lite äldre gentlemän med små små benmuskler som vill komma ut i terränglådan å sniffa lite.

Sven: Inte bestämt ännu, men det blir intervaller. Var meddelas inom kort.

Sven: Inte bestämt ännu, men det blir intervaller. Var meddelas inom kort.

Vad är det för träning på tisdag 27 mars?

Igår var det 19st Tuningar som sprang intervaller på Bjusanvägen, bra jobbat!

Rikards info gäller också ungdomarna. Lampa rekommenderas.

Intervaller tisdag;

Vi springer 3min intervaller på Bjusanvägen. 6-10st med 1min vila. Lampa rekommenderas men det går även utan. Skor för grusväg.

På tisdag hänger ungdomarna med övriga på träningen.

Nu är det dags att uppdatera matlagarlistan för igen. Hör av er om det är någon ny som vill vara med och äta och laga mat efter tisdagsträningarna, eller om någon vill bli bortplockad från listan. Jag sätter ihop en ny lista nästa helg, så hör i så fall av er innan det.

Det var under söndagen 18st Tuningar som sprang OL i Amsberg. Bra träning var det. Tack!



48dgr till 10mila och 18 dgr till Svartnatta. Kör hårt!

Gläm inte bort morgondags träning klockan 10.00 i Amsberg! Men hinner både på träningen och skidspelen.....

Våren kom tidigt iår.

Torsdag 22 mars blir det natt-ol vid Sörbo.

Gem start 18.15 på 3 olika banor 3-5-8km.

Alla lika välkommna ungd-jun-sen-gubbar-gräbbor-långa-vadsimulant-cyklist-laggklämmare mm.

Anmälan på eventor (närtävl) sen tis.

Ladda lampan o kom

Sugen på att springa barmark och få lite teknikträning?



I så fall borde du komma på träningen på söndag den 18/3.

Träningen är i Amsberg, kör vägen mot motorstadion, http://kartor.eniro.se/m/9V9jN.

Gemensam jogg till starten, ca 1km, klockan 10.00.

Banorna är 4 respektive 8km. Eftersom banorna är gafflade kör vi genemsam start, om det är någon som hellre vill springa själv är det ok.

Reducerad karta (utan stigar och vägar). Röda snitslar utsatta.



Hoppas vi ses på träningen!

Under tisdagkvällen körde vi barmarksdebut i skogen, backintervaller. Ungdomarna med Jesper Svensk i spets ser riktigt starka ut. Efteråt Hamburgare med mängder av goda tillbehör. Tisdagkvällarna är kanon!

Jag, Emma & Hugo har varit i Portugal en vecka. Hugo har respresenterat de gulsvarta under mer eller mindre hela veckan under dygnets vakna timmar och jag är inte förvånad om han kommer nämnas i Rune Larssons krönikor i Runners World framöver då han tyckte att det inte kunde bli mer rätt än att småbarn använder en orienteringskarta som snuttefilt. Se bilder från resan här: http://rikardclaesson.blogg.se/

Intervaller tisdag. Backe i skog. Medtag lampa. Välkomna

Intervaller tisdag. Backe i skog. Medtag lampa. Välkomna

Intervaller för ungdomarna på tisdag. Vi kör med karta i skogen. Pannlampa, dubbskor och kompass.

Kul Marscha! Lycka till i din nya roll!



Tack Mats B för dina insatser!

Imorgon, på lördar 10/3 är det FBCC. Den här gången kör vi i skogen - på tallheden i Amsberg. Gafflade banor 4km och 8km. Bra träning inför Tiomila! Anmälan på bloggen: http://orienteringdalarna.blogg.se

Inbjudan till hemma-hos-träning söndag 11/3:

Distanslöpning stig och skog klockan 10 från Lapp Anders Väg 91. Dusch och lunch (självkostnad) finns efteråt (lunch från kl. 12). Anmäl senast lördag kl. 12 om du vill ha mat.



Alla välkomna! Korta och långa distansrundor finns.

Återväxten:

1693 Martin Blomgren 5,07,42

2298 Jonathan Andersson 5,22,12



Imponerande resultat av Gustav och Erik!

Litet urval



35 Gustav Eriksson 3.48.17

173 Erik Blomgren 4.09.39

658 Markus Lang 4.37.20

831 Lennart Brunberg 4.43.01

1147 Ulf Eriksson 4.53.28

4214 Daniel Ekström 6.07.25



163 Linda Byström 6.07.36

275 Susanna Mårtensson 6.39.21

Dalaoffensivens Natt-Cup nu på torsdag.

Samling 17.45 vid Mellsta motionscentral, anmälan via Eventor senast 6 mars 23,59, välj exkludera närtävlingar. Längder 9,6 och 3,5 km. Både skog och stads-OL

På tisdag hänger ungdomarna på övrigas intervaller. Dubbat och reflexväst.

Tack Erik S för en trevlig träning i Gunnarsbo i lördags. Inte mycket snö.

På torsdagskvällen sprangs det Vintercup Light från Skräddarbacksstugan. 28 startande drog ut i nattmörkret på Lasse Sjökvists banor (och hittade hem igen).



Resultat

Under tisdagen körde 12st testrundan, bra jobbat! Förhållandena var som vi på förhand visste om, isiga väger större delar av rundan.

Pdf med tiderna kommer att uppdateras av webteam på hemsidan inom kort. Markus Lang debuterade och han var även snabbast av de som sprang med 17.28, Pelle sprang på 17.43, Jesper L på 17.51. Även Jesper sprang för första gången. Per Arvidsson noterade personbästa med 7 sek i sitt 8:e försök, med tiden 18.56. Bland tjejerna så var Martina snabbast med 20.56, Anna sprang på 21.30 och Helena var 7 sek snabbare än Susanna. Vi planerar att köra testrundan igen om några veckor i bättre förhållanden.

Träning tisdag 28/2

Testrundan, jag rekommenderar dubbade skor. Kom och stäm av löpformen, så ni vet var ni står. Kristersson, Ekström, 2*Arvidsson mfl detta är perfekt start på Er Marathon satsning!

På lördag 3/3 kör vi en rekordtidig premiär-OL-träning på den nyritade kartan Gunnarsbo Västra. Samling klockan 10.00 här: http://kartor.eniro.se/m/9TsAv



Kartan ligger öster om Täkt, från Skräddarbacken åker man lämpligast höger i rondellen och sedan rakt fram till Hjärpbo, sedan genvägen till Sörbo och höger mot Alderbäcken.



Banan består av 4 slingor och är totalt 7,2 km. Skärmar sitter ut. Erik Sundberg är banläggare.



Gemensam start klockan 10.20 (vid "boet", ca 1 km från start) för de som så önskar, valfri starttid för övriga.



Alla välkomna!

Mats Bayard!> Du fick mig att göra nåt jag inte gjort på länge... morgonpass! :) Jag är skyldig dig ett stort tack till ditt inlägg!



Jag startade på Övre Valsan (hittade inte Norra... :) ) körde skoterspåret över till Issan där det var allra bäst skare. Till Gimmen på vägen, och tog en liten runda där med. Tillbaka ungefär samma väg. Njöt av en liten morgonsol i den kyliga vinden.



Såg ut att vara kanonfina omgivningar, med barmark. Kanske ska man köra en skid-O/barmarks-O om man skejtar med löpardojorna i en liten ryggsäck och byter lite här o där? :)



Skriv gärna in fler tips på fina rundor om någon hittar en!

Intervaller med karta för ungdomarna på tisdag. Vi ska springa i Jakobsgårdarna. Pannlampa, reflexväst och dubbat.

Logi Silva Leauge 28-29 april



Jag har i höstas preliminär bokat ca 25 platser på Bogesunds Slottsvandrarhem fre 27/4 till sön 29/4. Jag måste lämna besked hur många platser vi behöver.



Jag vill därför påminna om att ni senast ti 28/2 måste gå in på medlemssidorna och anmäla Er så jag kan boka logi.



Om de platser jag reserverar den 29/2, senare ej visar sig räcka, så tillämpar vi regeln ”först till kvarn”.

Sportlovstips! Skatade på skaren idag, turen; Norra Valsan->Issan->Gimmen...inte perfekt underlag men efter omständigheterna mkt fint! Gimmen-Issan tar man vägen och Issan-N Valsan tar man ett skoterspår...blir totalt 25-30 km.

På torsdag 1/3 arrangerar Stora Tuna OK Dalaoffensivens vintercup light från Skräddarbacksstugan. Tre banor finns: 3,5 km, 5,5 km och 8,5 km. Anmälan via Eventor http://eventor.orientering.se/Events/Show/4382 senast tisdag. Frågor besvaras av Lars Sjökvist. Välkomna!

Har nu avverkat Portugal O-meeting, vandrat i bergen och tagit oss runt pa etapp 1 av en 2-dagars. I kvall nattsprint. + 15-17 och stralande sol pa dagarna hela veckan.